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預(yù)防真性近視的方法

預(yù)防真性近視的方法是很多患了近視眼的人都很關(guān)心的問(wèn)題,其實(shí)近視一般不需要治療,只要配戴眼鏡進(jìn)行矯正就可以了,如果度數(shù)較高,那就要治療近視了,以免造成嚴(yán)重的后果。下面就請(qǐng)我院的眼科專家來(lái)為患者講一講如何預(yù)防真性近視。

預(yù)防真性近視的方法:

1.文字法:頭部僵硬,或肩膀僵硬會(huì)使血液循環(huán)惡化,間接地導(dǎo)致眼睛的機(jī)能衰退。用頭頸,屬于頭部運(yùn)動(dòng)與視點(diǎn)移動(dòng)的綜合運(yùn)動(dòng),能自然地恢復(fù)上述的健康機(jī)能。訓(xùn)練要領(lǐng):在心情輕快的狀態(tài)下,張開兩腳與肩膀同寬,讓肩膀放松;注視遠(yuǎn)方,搖動(dòng)頭部寫字。可以描寫任何自己喜歡的文章;眼睛要配合臉的活動(dòng),移動(dòng)視點(diǎn),做20分鐘;一定要配合韻律活動(dòng),可放點(diǎn)音樂(lè),自然能在輕松的氣氛下進(jìn)行。

2.長(zhǎng)跑法:鍛煉腳力也能強(qiáng)化眼睛。俗語(yǔ)說(shuō),疲勞起自腳與眼睛,同樣的,老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼睛和腳這兩個(gè)部位。只要腳覺得疲倦,眼睛也會(huì)疲倦。反之亦然。這樣的互相關(guān)系使我們將長(zhǎng)跑法也納入到了整個(gè)訓(xùn)練體系中。

3.冷熱法:這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法,對(duì)于消除眼睛疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助,能夠達(dá)到提神醒目、活絡(luò)眼球細(xì)胞和增進(jìn)代謝功能的目的。訓(xùn)練方法:準(zhǔn)備兩條毛巾:一條毛巾泡熱水使毛巾變熱,另一條覆蓋在冰袋上或先冷藏(以濕紙巾亦可);坐、站、躺姿勢(shì)不限,身心放松,雙眼閉合;先將熱毛巾折成適當(dāng)大小、覆蓋在雙眼上3~5分鐘,再換上冷毛巾,約2~3分鐘鐘。交替進(jìn)行2~3次,溫度以眼睛能接受為宜。每周做2~3次。需要注意的是:眼睛發(fā)炎、眼瞼紅腫、角膜炎、長(zhǎng)針眼、疼痛或發(fā)燒時(shí)不能熱敷。

預(yù)防真性近視的方法相信大家通過(guò)上述的介紹已經(jīng)很了解了,我們也希望能對(duì)您有所幫助。專家提醒您,如果您是經(jīng)常面對(duì)電腦辦公或者游戲的人,最好提前做好預(yù)防工作,以免讓自己患上近視眼。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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