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孕婦打呼嚕怎么辦

發(fā)布于 2020-12-10 26769次瀏覽

打呼嚕是普遍現(xiàn)象，但孕婦打呼嚕卻會(huì)讓很多人提心吊膽。因?yàn)榇蠹叶贾来蚝魢Ｊ且环N不良習(xí)慣，是身體狀況不佳的表現(xiàn)，所以很怕孕婦打呼嚕會(huì)對(duì)胎兒有影響。想知道孕婦打呼嚕怎么辦嗎?那就一起來(lái)看看吧。

孕婦打呼嚕怎么辦

如果孕婦長(zhǎng)期打呼嚕的話，應(yīng)時(shí)刻監(jiān)測(cè)胎兒胎心率，并且堅(jiān)持去醫(yī)院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應(yīng)做好以下幾項(xiàng)。

1、控制體重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會(huì)引起鼻咽部狹窄，睡覺(jué)就容易打呼嚕。所以孕婦應(yīng)注意控制自己的體重，應(yīng)常稱體重，每周增加0.5千克，整個(gè)孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。

首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過(guò)剩造成肥胖。

另外，孕婦不要因?yàn)閼言校椭袛嗔斯ぷ鞲粘５幕顒?dòng)，可以適當(dāng)?shù)焦珗@散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

2、側(cè)臥睡姿

采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺(jué)打呼嚕的癥狀。因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾溃斐纱蝼２扇∽髠?cè)臥睡比較適合準(zhǔn)媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。

如果沒(méi)有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺(jué)的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢(mèng)中翻身成仰臥位時(shí)，就會(huì)被小球頂一下，并自然地改為側(cè)臥位了。

3、飲食注意

準(zhǔn)媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、戒煙戒酒

孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因?yàn)檫@些都會(huì)使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。

如果通過(guò)上述努力，孕婦打鼾仍較嚴(yán)重，就應(yīng)及時(shí)到有條件的醫(yī)院進(jìn)行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體消融術(shù)等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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