早餐吃小米粥可以減肥，小米粥的膳食纖維含量比較高，早上的時候喝可以促進腸道宿便排出，能增強人體代謝功能。小米粥飽腹感也比較強，營養(yǎng)價值也較高，適合代替精制碳水。
生活條件越來越好，很多人因為飲食不當?shù)脑蚨汲霈F(xiàn)了肥胖的癥狀，想要控制體重一定要調(diào)整飲食并增加運動。但飲食必須健康合理才能讓運動事半功倍。早餐吃小米粥能減肥嗎？
一、早餐吃小米粥能減肥嗎
早餐吃小米粥是可以減肥的，小米粥的熱量并不是很高，而且小米粥飽腹感較強，能夠減少早餐的進食量。長期在早上的時候喝小米粥，就能夠讓胃部逐漸縮小。小米粥還有養(yǎng)胃的功效，患有慢性胃病的人可以喝小米粥來幫助減肥和控制體重。
二、早餐吃小米粥能減肥的原因
1.膳食纖維含量高
小米粥的膳食纖維含量比較高，早上的時候喝小米粥能夠促進腸道宿便排出，也能夠防止毒素堆積。因此小米粥可以有效減輕胃腸道負擔和內(nèi)臟負擔，增強人體的代謝功能。
2.飽腹感強
小米粥的飽腹感是很強的，經(jīng)常喝小米粥就可以有效減少進食量，這樣就能夠讓身體攝入的熱量下降，體重也會隨之減輕。想要加快減肥速度的話，也可以在午餐和晚餐時使用小米粥來代替精制碳水。
3.營養(yǎng)豐富
小米粥里含有鋅元素和維生素，并且還含有少量的氨基酸和脂肪。早餐人體需要大量的營養(yǎng)，喝小米粥可以快速補充人體所需營養(yǎng)，能夠讓腦細胞活躍起來，讓一整天都變得很精神。工作壓力較大的人平時可以多喝小米粥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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一般情況下，喝茶能刮油不是真的，但能起到去油脂作用。具體分析如下：
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孕婦吃桑葚好嗎
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坐月子吃烏雞蛋好嗎
不管是在坐月子中吃普通的雞蛋還是烏雞蛋都可以。烏雞蛋實際上和普通雞蛋的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)差不太多，沒有什么太明顯的差異。在哺乳期里或者是在產(chǎn)褥期里，最好是食用新鮮、生產(chǎn)期短，來源清潔的雞蛋。坐月子還是要注意飲食的合理搭配，坐月子講究的是營養(yǎng)的均衡，飲食的合理搭配，只有營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)才會全面，產(chǎn)婦也才會獲得更加全面的營養(yǎng)，寶寶也才會有更加有營養(yǎng)的母乳可以食用。61127次播放 2018-11-01
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可以多吃醬油嗎
醬油是常見的調(diào)味品，在許多炒菜過程中或者燉肉的過程中必不可少；但是只能把醬油當成調(diào)料，不能把它當成營養(yǎng)品或保健品。醬油絕對不能多吃，100毫升的醬油中含有15克的鈉。如果醬油攝入過多，首先鹽的攝入量過大，每天只能攝入6克鹽；其次，醬油的原料是大豆，是通過大豆發(fā)酵制成，會提供一定量的營養(yǎng)物質(zhì)，要把控醬油的量，建議每天不要超過15毫升。在吃醬油的過程中，同時要減少鹽的攝入量，換句話，兩者選其一，因為兩者都含有比較高的鈉。所以醬油是好的調(diào)料品，但是絕對不可以多吃。語音時長 01:1057812次收聽 2018-09-21 -
吃南瓜能降低血糖嗎
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