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運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)嗎

發(fā)布于 2020-12-10 28150次瀏覽

在平時(shí)日子中很多人在運(yùn)動(dòng)后都會(huì)大汗淋淋，這樣才會(huì)起到運(yùn)動(dòng)排毒的目的，專家說這么做的確能鏟除體內(nèi)的廢物，但是也要提示我們假如出汗過多會(huì)致使急性痛風(fēng)的發(fā)作，因而請我們要注意了，我們平時(shí)的運(yùn)動(dòng)也要選擇適合我們自己的，那么，運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)嗎?

1、我們知道痛風(fēng)可以由飲食、天氣變化、疲勞、感染、外傷等多方面引發(fā)，但血液中尿酸長期增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。痛風(fēng)最常見的癥狀是膝關(guān)節(jié)痛，部分還有腎病、結(jié)石等癥狀。如果出汗過多導(dǎo)致尿量減少，從而使尿酸濃度增高，從而誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作。

2、所以專家提醒大家，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以中低強(qiáng)度為宜，體質(zhì)較好的可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，但一定要注意以中等強(qiáng)度為主，避免劇烈的腿部運(yùn)動(dòng)，如登山、長跑等。每次運(yùn)動(dòng)約30分鐘，最好選擇在午睡后至晚飯前這段時(shí)間，上班族可根據(jù)實(shí)際情況靈活安排活動(dòng)時(shí)間。每周運(yùn)動(dòng)3～5天，體質(zhì)較好或有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣者應(yīng)每日堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過度后流汗增多，會(huì)使尿量減少，尿酸堆積，容易引起急性痛風(fēng)。所以，充足的睡眠和補(bǔ)水都是必要的。

3、另外，要定期檢查社會(huì)體育，戒煙酒也是必須的，因?yàn)榫凭珪?huì)加快人體內(nèi)嘌呤合成的速度，使尿酸產(chǎn)量增加，且乙醇能使血乳酸濃度升高，抑制腎小管對尿酸的分泌，降低尿酸的排出。專家特別指出，凡事不可過度，否則適得其反。

以上為您介紹的是運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致痛風(fēng)的解釋，專家說對于體質(zhì)比較好的人群來說，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)的量，可以減少痛風(fēng)的發(fā)生，另外對于已經(jīng)患有痛風(fēng)的人群來說，要減少運(yùn)動(dòng)量，以免導(dǎo)致痛風(fēng)的復(fù)發(fā)。

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