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太極拳的作用與功效是什么

太極拳的作用一般有增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防骨質(zhì)疏松；功效通常有調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)。

一、作用

1.增強(qiáng)體質(zhì)：太極拳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

2.預(yù)防骨質(zhì)疏松：太極拳可以促進(jìn)物質(zhì)代謝，同時(shí)能夠加強(qiáng)骨骼系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，所以可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

二、功效

1.調(diào)和氣血：太極拳能夠使全身骨骼處于柔和活動(dòng)中，可以糾正不良的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，同時(shí)還能夠加快氣血流通，所以具有調(diào)和氣血的效果。

2.疏通經(jīng)絡(luò)：因?yàn)樘珮O拳可以使肌肉纖維運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，能夠刺激肌肉組織中的穴位，還可以幫助機(jī)體維持平穩(wěn)氣機(jī)，所以具有疏通經(jīng)絡(luò)的效果。

需要注意的是，如果打太極拳期間出現(xiàn)不適，建議立即停止運(yùn)動(dòng)，然后前往醫(yī)院進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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