臨床并沒有燕麥熱量高能減肥的說法，但少量食用對減肥有一定好處。
燕麥的營養(yǎng)價值較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素E以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，可以給機體提供充足的營養(yǎng)。而燕麥中也含有膳食纖維的成分，可以促進胃腸蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，從而對減肥也有一定幫助。
但由于燕麥中熱量較高，如果過量食用，易造成體內(nèi)熱量堆積，從而會影響到減肥進度，甚至會出現(xiàn)減肥失敗的情況。所以，減肥期間需控制燕麥攝入，盡量選擇食用低熱量、低脂肪的食物，并適當增加跑步、滑冰、跳健身操等有氧運動，消耗體內(nèi)熱量。
建議減肥期間合理控制飲食，適當食用燕麥，并采取合理的方式進行減肥，以免對機體造成損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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為什么減肥體重反而增加
減肥體重反而增加可能是由于飲食控制不當、生活習慣差、未長期堅持鍛煉等情況所致。1.飲食控制不當：如果在減肥期間，通過零食代替主食或經(jīng)常不吃晚飯的方式進行減肥，不僅無法起到減肥效果，還可能會加重胃腸負擔，部分人也可能會出現(xiàn)體重增加情況。2.生活習慣差：若減肥期間生活習慣較差，經(jīng)常熬夜，且長時間保持坐立、仰躺等姿勢。即使合理控制飲食，也仍無法達到減肥效果，從而會出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。3.未長期堅持鍛煉：減肥期間需適當增加體育鍛煉，有利于體內(nèi)脂肪消耗。但減肥是較為漫長的過程，若未長期堅持運動，則會使體重反彈，出現(xiàn)體重不減反而增加的情況。建議平常采取健康的方式進行減肥，并做到長期堅持，以免體重出現(xiàn)反彈。
13660次瀏覽 2022-03-08
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水煮娃娃菜可以減肥嗎
水煮娃娃菜不具有減肥作用，但可用于改善減肥期間出現(xiàn)的饑餓感。娃娃菜是生活中常見的蔬菜，具有較高的營養(yǎng)價值，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，娃娃菜內(nèi)部含有豐富的纖維素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)以及鈣、磷等微量元素。水煮娃娃菜并不具備減肥作用，肥胖人群無法通過吃水煮娃娃菜達到減肥目的。但是，由于水煮娃娃菜熱量較低，食用后不會引起發(fā)胖，且娃娃菜中的纖維素可促進人體胃腸蠕動，幫助肥胖人群排出宿便、油脂等，并提供較明顯的飽腹感，所以吃水煮娃娃菜可改善減肥期間因控制飲食出現(xiàn)的饑餓感，對于減肥有一定幫助。肥胖人群雖然需通過控制飲食達到減肥目的，但食物并沒有減肥效果，只能起到輔助減肥、避免繼續(xù)增肥的作用。減肥的主要方式還是增加體育運動。
4464次瀏覽 2022-03-08
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貝貝南瓜減肥可以吃嗎
減肥期間可以適當食用貝貝南瓜，一般不會對減肥造成影響。貝貝南瓜是南瓜中的一種，其中含有豐富的維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，且還很含有鈣、磷等微量元素，可以給機體提供充足的營養(yǎng)，有助于提高機體免疫力。且減肥期間可以適當食用，不會影響到減肥。而減肥人群平時需養(yǎng)成良好的飲食習慣，做到少食多餐，且還需在保證營養(yǎng)均衡攝入的情況下，適當多食用土豆、山藥、冬瓜、海帶等食物，從而保證低脂飲食。同時，減肥人群還需長期堅持進行跳繩、跑步、打籃球等有氧運動，并注意勞逸結(jié)合，以免對肌肉、骨骼等造成損傷。另外，減肥期間還需養(yǎng)成良好的生活習慣，保證規(guī)律作息。建議減肥期間合理規(guī)劃飲食，適當食用貝貝南瓜，以免對減肥造成影響。
14285次瀏覽 2022-03-08
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不吃藥不打針什么方法最有效減肥
不吃藥、不打針者，通過調(diào)整飲食、積極做有氧運動方法減肥最有效。對于有減肥需求者，在排除不吃藥、不打針方式后，最有效的減肥方式便是調(diào)整飲食、日常積極做氧運動等。對于調(diào)整飲食方面，主要是控制糖分、脂肪的攝入，如水果糖、巧克力、動物內(nèi)臟等。一般減肥者可以通過食用清水煮雞蛋、牛肉、雞胸肉等補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還可適當攝入含糖量低的生菜、茼蒿、圣女果、蘋果等，補充機體所需的維生素、纖維素、多種微量元素等。除飲食外，還可通過游泳、慢跑、騎自行車、跳繩等有氧運動方式消耗機體多余脂肪，從而達到減肥目的。對于少部分調(diào)整飲食、運動無效或效果較差者，必要時可就醫(yī)通過吸脂手術(shù)等方式減肥。建議減肥者根據(jù)自身需求，選擇合適的減肥方式。日常注意調(diào)整好心態(tài)，避免過度留意體重變化。
3862次瀏覽 2022-03-08
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面部吸脂有哪些危險跟副作用
抽吸過程中要穿越SMAS筋膜，在抽吸的過程中可能面部神經(jīng)或者是深部的血管造成的一些損傷，而這種損傷后期帶來的一些并發(fā)癥，以及對并發(fā)癥的處理，是非常麻煩的。面部是人體內(nèi)血管神經(jīng)非常密的一個區(qū)域，在頭面部來講對于血管和神經(jīng)的保護是非常重要的，因此頭面部進行吸脂的時候一定要非常清楚的知道要去哪一個層次，這個層次里面有什么才能夠在一個清楚的了解解剖層次的情況下進行抽吸。這種抽吸一般多見于是皮下，在面部SMAS筋膜的淺層進行抽吸，對于深層的脂肪是不建議進行一個機械性的抽吸的，因此在面部吸脂的時候更多的是局限于皮下淺層脂肪。語音時長 01:0277279次收聽 2021-12-30 -
腰部抽脂后塑身衣需要穿多久
腰部抽脂后塑身衣建議至少穿三個月。腰部抽完之后皮膚理論上會有點松，腹部皮膚和皮下深筋膜之間不粘連，為了讓塑型更好，皮膚底下不要水腫、積液，建議第二天清除紗布以后，針眼的地方貼個創(chuàng)可貼，就可以穿塑身衣。如果想要讓皮膚緊致的更好，一般建議至少穿三個月，為了進一步穩(wěn)定效果，有條件也可以穿半年。平時很多女性即使不做抽脂，為了塑身也穿緊身衣，吸脂效果更加充分，皮膚彈性更加好，塑性效果更好，形態(tài)會更好，皮膚質(zhì)地、硬度都會盡快恢復。另外腹部形態(tài)都會盡早顯現(xiàn)出來。語音時長 01:0651867次收聽 2021-12-30 -
大腿抽脂后多長時間可以游泳
大腿吸脂之后初期愈合，或者說看出一個相對比較明顯的效果要3~4周，也就是3~4周之后因為脂肪被抽離，剩余脂肪皮膚和肌肉貼合，相對穩(wěn)定狀態(tài)是3~4周。3~4周后就可以進行游泳鍛煉了，但因為3~4周之后瘢痕會逐漸增生，這個時候大家會覺得大腿的伸展，特別是蹬水這個動作會受到限制，這些都是正常的。而個別患者會覺得在蹬腿，包括甚至上臺階的時候，會覺得有個明顯的牽拉感，甚至于疼痛這也是正常的，就正常的進行運動或動作就可以了，這種牽拉感或疼痛，一般半年到一年會逐漸的減弱或者消失。語音時長 01:1187005次收聽 2021-12-30 -
大腿吸脂后如何護理
大腿吸脂術(shù)后要注意是保持傷口清潔和彈力套加壓，另外患者一定要多喝水，多吃一些水果蔬菜，富含維生素的食物。吸脂患者腿部會有大量的滲出，這時候要用彈力套緊密加壓，將剩余的脂肪，還有注射膨脹液，從組織深處給壓出來。另外彈力套加壓也使皮膚和皮下組織緊密連接，使傷口會愈合的更好。超過兩周之后的彈力套加壓，能促進傷口恢復，減少疤痕的形成，另外吸脂術(shù)后還需要增加水分的攝入，多吃一些富含維生素的食物，多吃水果蔬菜，促進組織的愈合。語音時長 01:1973441次收聽 2021-12-30 -
大腿吸脂后做哪些運動恢復快
大腿吸脂或其他吸脂術(shù)，盡快的進行日常的運動會加速恢復。吸脂術(shù)后，尤其是大腿吸脂術(shù)后，對脂肪層以及淺筋膜系統(tǒng)是有損傷的，會在局部有腫脹液的積聚及其他組織液的滲出。若在術(shù)后盡早的進行活動，有利于腫脹液以及組織液的滲出。第一，可以將殘留的麻藥代謝，減少了利多卡因?qū)θ梭w危害的概率。第二，正常的運動可有效地促進腸蠕動及其他呼吸的運動，使人體最早的進入正常恢復的狀態(tài)。所以，大腿吸脂術(shù)后，盡快的進入日常的運動，可能會加速恢復的時間。也可以做一些腰、腹部的運動，更有利于大腿吸脂術(shù)后的恢復。語音時長 01:3466521次收聽 2021-09-29 -
射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過電磁波，對脂肪細胞進行破壞，達到減肥的效果。射頻這種電磁波也會對除脂肪細胞外的其他細胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內(nèi)才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)常看不到明顯的治療效果，需要進行多次治療，才能達到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時，會在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過反復的活塞運動，搗碎脂肪細胞。通過吸脂針的負壓吸引管，將搗碎的脂肪細胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續(xù)穿戴彈力衣，三個月到半年以上，才能達到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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什么是埋線減肥
埋線減肥是用羊腸線通過一種特殊的方式把植入相應的人體穴位當中，是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線減肥采用的這個線是外科手術(shù)常用一種羊腸線，可以完全被人體吸收，不會有任何的副作用，這個線植入身體以后，會引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線以后，體溫可能會有輕微升高，這時候就說明身體代謝率增加，從而達到減肥的效果。這種線埋入穴位以后，一般可以持續(xù)2到3周，通過人體的代謝可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮膚和體內(nèi)沒有任何痕跡，是一個很安全、方便的減肥方式。埋線減肥和針灸相比，針灸需要每天來一次或者隔一天來一次，而埋線減肥只需要兩周來一次，給大家節(jié)省了很多的時間，所以現(xiàn)在埋線減肥都會被廣泛的應用。59337次播放 2018-11-21
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吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應的會變松弛，就像拿一個口袋，裝一袋面，把這些面取出來之后，就會顯得袋子有點松。這種情況與吸脂的原理大概有點類似，吸脂之后就會顯得皮膚有點松弛，這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因為人體的皮膚會有一個自然的彈性恢復的過程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實在覺得皮膚還是很松弛，對于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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大腿吸脂后多久能恢復
因為現(xiàn)在大腿一般都要進行360度環(huán)吸，正面還有反面都要吸，所以恢復的過程，相對比別的部位就要慢一點。現(xiàn)在經(jīng)常可以遇到這種大腿吸脂手術(shù)的患者，一般大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別。另外，需要注意的事項也有很多，需要提前買好塑身衣，而且塑身衣一定要特別適合，并且一定要在上廁所的時候，可以不用把衣服脫掉會比較好，這樣能夠保持全身的全天的壓力，比較均勻，這樣以后恢復會更好。另外，大腿吸完脂，對于吸脂要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達到一個比較勻稱的細下去的目的。一般腿要胖起來之后，會凹凸不平，有曲線我們把凸的位置吸掉，然后對于一些比較瘦的部位，有時候要保留達到一個上下平均的手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。58614次播放 2018-09-28
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吸脂會導致皮膚松懈嗎
夏季到了，大粗腿大餅臉水桶腰該“收了”。而吸脂術(shù)在這個季節(jié)瞬間興盛起來!吸脂手術(shù)是把多余的脂肪細胞抽出體外，讓它永遠不再滾回來的方法，那么很多求美者的問題來了，脂肪沒了，皮膚突然變松怎么辦?松垮垮的瘦應該比緊致的胖還要討人厭吧!
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