芒果是一種常見的熱帶水果,其功效包括保護(hù)眼睛、促進(jìn)消化;作用包括降低血壓、促進(jìn)骨骼發(fā)育;其禁忌一般包括禁忌人群、禁忌搭配。
一、功效
1.保護(hù)眼睛:由于芒果中富含維生素A,可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的生長和發(fā)育,可以起到保護(hù)眼睛、預(yù)防夜盲癥、改善老年性黃斑變性等眼部疾病。
2.促進(jìn)消化:因?yàn)槊⒐写罅康纳攀忱w維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘問題,同時(shí)還可以刺激胃液分泌,增強(qiáng)消化功能。
二、作用
1.降低血壓:芒果中含有豐富的鉀,該物質(zhì)可以幫助記憶降低血壓,預(yù)防高血壓、心血管疾病。
2.促進(jìn)骨骼發(fā)育:由于芒果中含有鈣、磷、鎂等物質(zhì),能夠在一定程度上促進(jìn)骨骼生長,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
三、禁忌
1.禁忌人群:由于芒果中含有果糖、蔗糖、果酸、酰胺等物質(zhì),所以不建議過敏體質(zhì)、糖尿病、胃腸疾病、肝臟疾病等人群攝入。
2.禁忌搭配:由于芒果容易引起過敏,所以不建議與海鮮、大蒜、大蔥、酒精等食物搭配食用,容易加重身體負(fù)擔(dān),引起其他疾病。
另外,如果攝入芒果后出現(xiàn)不適,建議立即就醫(yī)。
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