打呼嚕其實是一種病，如果長時間打呼嚕，將會對人體健康造成很大的危害。而在日常生活中做好打呼嚕的護理工作，就能有效的減少打呼嚕情況的發(fā)生。如果想避免健康受到打呼嚕的危害，這就需要大家做好打呼嚕的護理工作。那么，生活中如果打呼嚕要怎樣護理?
1、加強體育鍛煉
當身體過于肥胖時，睡覺時隨著神經興奮性的降低，肌肉會變的松弛，這樣就易對氣道造成堵塞，從而讓人們出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。所以，大家平時要加強體育鍛煉，這樣可避免形體過于肥胖。
2、禁止睡前喝酒
酒精能夠對人們的中樞神經系統(tǒng)造成影響，使人體肌肉出現(xiàn)極度松弛的情況，氣道就更容易被堵塞，因而出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。大家因此要避免睡前喝酒，這對減少打呼嚕情況的發(fā)生有著重要的意義。
3、保證周圍環(huán)境安靜
睡覺時，周圍環(huán)境如果較為嘈雜，身體機能就會對這些外界干擾做出直接反應，而打呼嚕是這種反應的途徑。因此，大家在睡覺時要保證周圍環(huán)境安靜，不要聽音樂或者看電視。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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打呼嚕食譜有哪些
打呼嚕在醫(yī)學上叫做鼾癥，我國是一個打呼嚕最為嚴重的地區(qū)，打呼嚕不但影響身心健康，更嚴重的是威脅我們的生命安全，因此治療打呼嚕只能從飲食下手，那么你知道吃什么才不會打呼嚕呢?
26590次瀏覽 2020-12-10
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專家介紹打呼嚕原因
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。
28756次瀏覽 2020-12-10
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睡覺會打呼嚕的原因
在日常生活中，每到夜晚或許就會聽到鼾聲如雷，嚴重的影響了別人的睡眠的同時也對自己的身體造成了莫大的傷害。那么你知道為什么睡覺會打呼嚕嗎?打呼嚕是一種病癥，那么應該如何治療打呼嚕呢?
56088次瀏覽 2020-11-20
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經常打呼嚕的人要注意的事項
經常打呼嚕的人要注意什么呢?打呼嚕，在醫(yī)學上叫做鼾癥，是一種常見的疾病，會給患者的健康帶來很大的影響。打呼嚕的出現(xiàn)也和人們日常的飲食和生活習慣有很大的關系，所以要注意一些事項。那么，打呼嚕的注意事項都有哪些
57783次瀏覽 2020-09-16
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打呼嚕的癥狀常見的是什么呢
打呼嚕又叫做打鼾，是臨床上常見的耳鼻喉病，絕大部分打呼嚕都是良性的，近幾年隨著打呼嚕的檢查水平的提高，打呼嚕的發(fā)病率在逐年上升，因此對于一些高危人群來說更多多了解有關打呼嚕的常識，下面就請專家為您介紹打呼嚕的癥狀。
64155次瀏覽 2020-09-16
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嬰兒打鼾正常嗎
嬰兒打鼾屬于不正常的現(xiàn)象。因為呼吸道順暢時，呼吸很輕，無明顯的呼吸音。如果嬰兒出現(xiàn)打鼾，可能是睡姿不好、呼吸道受阻。此時給孩子調整睡姿，比如讓他平臥，或翻轉一下位置，都可能緩解。這種過性的打鼾屬于正常現(xiàn)象。如果嬰兒頻繁出現(xiàn)打鼾，或通過調節(jié)睡姿也不能改善時，一定要到醫(yī)院檢查。需要注意：腺樣體肥大、反復的鼻炎、扁桃體肥大或呼吸道感染等疾病，這些疾病狀態(tài)都可能造成打鼾的情況。所以當嬰兒出現(xiàn)了打鼾，家長要重視。62057次播放 2019-09-11
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打呼嚕是不是一種病
小部分打呼嚕患者是病。打呼嚕分為良性鼾癥和惡性鼾癥，良性鼾癥就是說平時的一般的打呼嚕，而惡性鼾癥一般情況就是，家里其他一起同屋睡覺的人會發(fā)現(xiàn)他打著打著呼嚕，突然不呼吸了，有一些呼吸暫停的情況，這種情況就叫睡眠呼吸暫停綜合征。這種打呼嚕就是病，是惡性鼾癥，而如果只是連續(xù)的非常均勻的呼嚕聲音，而且在沒有呼嚕的時候，能夠聽到他有自己的呼吸，那這就是一個良性鼾癥。語音時長 01:0160462次收聽 2018-09-14 -
哪些是治療打呼嚕的方法
治療打呼嚕，明確的腺體增大可以在五官科把腫大的腺體切除掉，咽腔比較狹窄可以考慮做咽腔擴大術，有小頜畸形可以做手術治療，肥胖建議減肥，輕度打呼建議側臥位，還有呼吸機治療。年輕沒有肌肉皮膚松弛的情況，咽腔擴大術效果可能會好。可以在口腔科做矯正，戴牙托，牙托戴上之后可以把下頜往前拖，形成地包天的情況。老年人，因為皮膚松弛肥胖，效果可能就不好。牙托沒辦法做，牙齒已經松動，牙托的效果也不好。側臥位可以使咽腔有一定的空間，減少氣道完全閉塞的情況。所有的方法都不行的話，最后唯一的方法就是用呼吸機治療。在睡眠當中用呼吸機，持續(xù)的送風，可以有持續(xù)的壓力把咽腔打開，咽腔打開之后再吸氣呼氣，再松弛都可以把咽腔打開，是用得最多的辦法。語音時長 02:3662122次收聽 2018-09-14 -
進行性肌營養(yǎng)不良日常生活注意事項
進行性肌營養(yǎng)不良，在日常生活注意以下幾點：首先因為孩子的運動能力差，要注意不能跌倒、摔傷，因為在很小的孩子，經常看到額頭、眼睛周圍撞一下或者經常走一走路就突然間跌倒，突然跌倒是第一個，所以要很好的看護孩子，不要讓孩子出現(xiàn)危險；第二，作為家長要經常給孩子做身體按摩，尤其是推拿腓腸肌，腓腸肌粗大、堅硬，推拿腓腸肌可增加被動的運動鍛煉；第三，在飲食上，家長因為孩子沒有力量，所以孩子愿意吃就給孩子加強營養(yǎng)，吃得很多，但是飲食要適當，一般的飲食夠了就可以，因為該疾病是基因存在問題，并不是營養(yǎng)攝入不足，不要太過分的吃，吃得過多，過胖更會增加身體負重和心臟的負擔。語音時長 01:3353406次收聽 2018-09-14 -
進行性肌營養(yǎng)不良的中醫(yī)療法
進行性肌營養(yǎng)不良，按照中醫(yī)來講，就是“五遲五軟”。孩子在進行發(fā)育的過程當中，出現(xiàn)發(fā)育遲緩、無力的情況。因為進行性肌營養(yǎng)不良的出現(xiàn)，有遺傳因素的影響，在中醫(yī)上，可以稱為先天稟賦不足，在臨床當中，進行性肌營養(yǎng)不良的患者，應當以補腎為主，意義相同。但是，有中醫(yī)認為，假肥大型的肥大，是一種痰結。所以，在治療中，要加上消痰藥和一種外敷藥，進行督脈、督陽好生補督溫腎的方法，促使“五遲五軟”的情況，得到恢復。如果患者能夠及早進行診斷，治療效果會很好。中醫(yī)的治療方法，不能夠使基因的異常得到改變。但是，中醫(yī)療法可以把基因異常造成的損害，降到比較低的水平，可以使孩子的發(fā)育、肌肉的力量各方面影響減少，基本接近正常的孩子。51389次播放 2018-09-13
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有哪些原因導致打呼嚕
睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現(xiàn)象，隨著年齡的增加，打呼嚕現(xiàn)象就會增加，肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一，另外，打呼嚕還與身體的解剖結構有關，例如扁桃體肥大、鼻甲的肥大或者腺上體的肥大、舌根的后墜以及核內結構的異常等。語音時長 00:4653957次收聽 2018-06-13 -
孕婦打鼾是什么原因，正常嗎
打鼾在懷孕期間，發(fā)生率較高。懷孕以后激素水平會升高，它就會影響到氣道的粘膜，就會充血。這跟懷孕期間的激素水平有關系。生完小孩后，大部分人打鼾也就消失了。隨著妊娠的進展到晚期，打鼾的發(fā)生率可以到30%多甚至40%。62009次播放 2018-06-07
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孕婦打鼾影響胎兒發(fā)育嗎
孕婦打鼾會影響胎兒發(fā)育。孕婦打鼾時，嚴重的情況下就會有低氧血癥，氣道會阻塞，這時候會缺氧影響胎兒發(fā)育。胎兒可能會體重小，出生以后評分低。如呼嚕聲特別大，尤其打著打著就不喘氣，一定要到醫(yī)院檢查，判斷有沒有缺氧的表現(xiàn)。53943次播放 2018-06-07
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孕婦打鼾對胎兒發(fā)育有影響嗎
孕婦打鼾會影響胎兒發(fā)育。孕婦打鼾時，嚴重的情況下就會有低氧血癥，氣道會阻塞，這時候會缺氧影響胎兒發(fā)育。胎兒可能會體重小，出生以后評分低。如呼嚕聲特別大，尤其打著打著就不喘氣，一定要到醫(yī)院檢查，判斷有沒有缺氧的表現(xiàn)。語音時長 01:3359756次收聽 2018-06-07 -
打鼾的自我治療方法有哪些
打鼾在日常生活中很常見，它不僅會影響別人的睡眠質量，也不利于自己的身體健康，如果打鼾癥狀偶爾發(fā)生，可以通過減重或者采取側臥睡眠來緩解，另外預防呼吸道感染也能有效預防打鼾，如果以上方法都不能緩解的話，就需要就醫(yī)治療了。56737次播放 2018-01-17
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