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鯧魚的功效與作用有哪些

鯧魚一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善食欲、補(bǔ)氣益血、健腦益智、增強(qiáng)體質(zhì)等功效與作用，建議適量食用。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：鯧魚含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，以及各種微量元素、礦物質(zhì)等，可以為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。

2、改善食欲：鯧魚的味道鮮美，可以開胃健脾，能起到改善食欲的作用，緩解食欲不振的情況。

3、補(bǔ)氣益血：鯧魚有補(bǔ)氣益血的功效，對(duì)消化不良、筋骨酸痛、氣血不足、倦怠乏力等有一定的改善作用。

4、健腦益智：鯧魚含有不飽和脂肪酸，能維持神經(jīng)細(xì)胞和大腦發(fā)育，適量食用鯧魚對(duì)腦部發(fā)育有利，可起到健腦益智的功效。

5、增強(qiáng)體質(zhì)：鯧魚中含有人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，其營(yíng)養(yǎng)成分易被人體吸收和消化，經(jīng)常食用有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

需要注意的是，應(yīng)適量食用鯧魚，不可過(guò)量攝入。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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