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白血病患者如何進(jìn)行自我運(yùn)動(dòng)

發(fā)布于 2020-09-16 54406次瀏覽

患上白血病之后，我們的生活還是需要繼續(xù)的。我們不能因?yàn)榛忌习籽【拖麡O的對(duì)待生活，相反只有我們通過(guò)積極的治療之外，還是能幫助白血病的治療的。現(xiàn)在就讓我們一起看下白血病的一些保健措施。

1、應(yīng)該在全面身體檢查的基礎(chǔ)上，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2、在進(jìn)行項(xiàng)目鍛煉過(guò)程中要控制運(yùn)動(dòng)量，標(biāo)志運(yùn)動(dòng)量的因素包括數(shù)量、強(qiáng)度、密度以及運(yùn)動(dòng)質(zhì)量幾個(gè)方面，要因人、因時(shí)、因地制宜，經(jīng)過(guò)一段實(shí)踐體驗(yàn)，就可以自己掌握最佳的運(yùn)動(dòng)方式及適宜的運(yùn)動(dòng)量。

3、要循序漸進(jìn)，開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，以不感疲乏為度，待身體完全適應(yīng)后，再逐步增加運(yùn)動(dòng)量。不但每次鍛煉要循序漸進(jìn)，而且整個(gè)運(yùn)動(dòng)的安排也要循序漸進(jìn)。

4、要持之以恒，長(zhǎng)期鍛煉，要有毅力和恒心，要把體育鍛煉當(dāng)作吃飯、睡覺(jué)一樣，看成是生活的必需，只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)到防癌強(qiáng)身的目的。

5、要心情舒暢，在運(yùn)動(dòng)中保持開(kāi)朗樂(lè)觀的情緒，也是十分重要的，如果在鍛煉中情緒不良，緊張焦慮或煩惱，會(huì)使大腦皮質(zhì)處于疲勞狀態(tài)，而且運(yùn)動(dòng)效果也差。

運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)情緒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，白血病患者在發(fā)病前有很多都遭受過(guò)精神上的某種打擊，或長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)，對(duì)生活不樂(lè)觀等。如果針對(duì)這些現(xiàn)象，改變心理狀況，則病情有時(shí)會(huì)突然地消失。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中始終保持愉悅的心情，運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)病情起到更好的療效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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