長期吃枸杞對身體是否有害,與食用量、個人體質(zhì)等因素有關(guān),食用量不高且個人體質(zhì)健康,長期吃對身體一般沒有損害。
枸杞有一定的滋補作用,可強筋骨、耐寒暑、提高機體免疫力、延緩衰老、對抗輻射、提高視力。但需長期吃才有效果,偶爾食用保健效果不明顯。一般健康成年人想吃枸杞保健養(yǎng)生,每日食用20克左右即可,通過枸杞治療疾病時,每日食用30克左右即可。只要每次吃枸杞控制量,長期吃并不會對健康造成傷害。
枸杞味甘、性溫,不可大量食用,尤其是不能大量直接嚼服,否則可能會上火,導(dǎo)致眼睛紅腫、脹痛、流鼻血等。陰虛體質(zhì)如長期大量吃枸杞,上火的可能性更大。另外,要注意感冒發(fā)燒、身體發(fā)炎、腹瀉者應(yīng)暫時避免吃枸杞,否則可使病情加重。
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