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枸杞小孩子能經(jīng)常吃嗎

發(fā)布于 2021-04-08 21376次瀏覽

小孩子經(jīng)常吃一些枸杞可以起到一定滋補(bǔ)、保健的作用，但不宜經(jīng)常、大量食用，否則容易引起上火，造成身體不適。建議每天吃5到6粒即可，如正在感冒、發(fā)燒，或患有炎癥，要避免吃枸杞。

枸杞是一種藥食同源的食物，不僅可以入藥，平時(shí)也可以作為養(yǎng)生的食材，在煲湯時(shí)加入一些，或直接食用，或用于泡茶，都可以起到相應(yīng)的滋補(bǔ)作用。一些孩子體質(zhì)較為虛弱，家長(zhǎng)會(huì)給孩子吃一些枸杞，那么，枸杞小孩子能經(jīng)常吃嗎？

1.枸杞小孩子能經(jīng)常吃嗎

小孩子是可以吃枸杞的，但不建議經(jīng)常食用。枸杞的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種微量元素、維生素以及鈣、鐵、胡蘿卜素等等，孩子適量食用，可補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，也有一定的滋補(bǔ)作用，但一定要避免經(jīng)常、大量的食用，否則易導(dǎo)致上火，引起大便干燥、口腔潰瘍等癥狀，反而不利于孩子的身體健康，建議孩子每天吃5~6粒枸杞即可。

2.吃枸杞有什么注意事項(xiàng)

不少人會(huì)將枸杞與綠茶一起泡水，這種做法并不科學(xué)，綠茶中含有鞣酸成份，與枸杞中的氨基酸、甜菜堿等結(jié)合，生成難以消化的物質(zhì)，影響枸杞的保健效果。
枸杞不宜清洗或浸泡過長(zhǎng)時(shí)間，以免導(dǎo)致其中的營(yíng)養(yǎng)成分流失，用于煲湯時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，可在湯快煲好時(shí)加入。如果正處于感冒、發(fā)燒、腹瀉，或身體患有炎癥，不宜食用枸杞。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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