貧血，是我國兒童易患的六大疾病之一。目前有百分之二十少年兒童患不同程度的貧血，主要是缺鐵性貧血。貧血可損害神經、消化、肌肉和免疫系統(tǒng)的功能，使青少年的學習能力和對疾病的抵抗力下降。很多人想知道運動對預防貧血有沒用幫助。
一般缺鐵性貧血女孩多于男孩。女孩到了青春發(fā)育期，第二性征出現(xiàn)，這期間女孩身體的發(fā)育較快，運動減少，又處于月經初潮階段，鐵的需要量增加了。專家經過調查發(fā)現(xiàn)，兒童貧血并不是吃含鐵食物少，實際上有些人還攝過量，那為什么孩子還會貧血呢?
原來，鐵的消化吸收與其他營養(yǎng)素不同，當身體需要鐵時才會吸收，不需要時就不吸收。而且鐵在吸收前需將原來剩余的鐵消耗掉，新的鐵才能補充進來。沒有消耗，吃進去的鐵也吸收不了，因此身體里還是缺鐵。它的原理有點像充電電池，不將殘余的電放掉，充電就會不完全。如何將剩余鐵消耗掉呢?那就是進行適量的運動。
處于青春發(fā)育期的女學生，皮下脂肪增厚，骨盆加大，重心低，肌肉力量差，心肺功能也不如男生，因此，比較適宜進行藝術體操、技巧、游泳、健美操等鍛煉項目。另外，還要保證充足的睡眠時間，不挑食，飲食要多樣化。
經常參加體育運動，不僅能預防貧血，而且還能增強學生的體質，使大腦獲得營養(yǎng)，促進大腦發(fā)育，有助于提高記憶和思維能力，提高大腦對疲勞的耐受力。建議學校抓好“兩課兩操兩活動”，保證學生每天一小時的體育鍛煉時間，并根據(jù)青少年好勝心強，不服輸?shù)奶攸c，多組織些有競爭意識的活動。這樣既能提高學生鍛煉的積極性，又能使學生全身心地投入，從而達到預防貧血、健身利腦的目的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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貧血眩暈心慌可以吃什么調理
貧血、眩暈、心慌可以吃食物、藥物調理。貧血是血液中的紅細胞數(shù)量、血紅蛋白濃度不足引起的，患者會有頭暈心慌、食欲低下等不適癥狀，可以適當吃核桃、腰果等可以促進紅細胞的生長和生成的食物；也可以補充動物肝臟、牛肉等鐵元素豐富的食物。除了食物調理外，也可以選擇東阿阿膠阿膠塊調理，此藥有滋陰補血功效，能改善心肝血虛。此外，此藥還可以促進骨髓和脾造血干細胞增殖，從根本上補血。37398次播放 2023-05-31
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貧血可以吃東阿阿膠阿膠塊嗎
面色發(fā)白，出現(xiàn)頭暈目眩、注意力不集中等情況，可能是因為貧血，可以吃東阿阿膠阿膠塊。貧血多屬于氣血虧虛證，多由于脾氣虧虛、腎精不足導致，會表現(xiàn)出氣血虧虛的癥狀。東阿阿膠阿膠塊可補血滋陰，能作用于骨髓造血系統(tǒng)，從根本上補血。阿膠可用于改善血虛萎黃、眩暈心悸等癥，也可用于女性生理階段的補血養(yǎng)血。貧血人群還應該注意合理膳食，同時貧血期間不適合飲茶，以免加重癥狀。56385次播放 2023-05-26
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嚴重貧血如何治療
嚴重貧血的病人應該到醫(yī)院就診，根據(jù)患者的具體疾病和具體情況，確定個體化的治療方案。臨床上最常見的貧血，還是以造血原料缺乏而導致血紅蛋白的減少。最常見的是缺鐵性貧血，第二位是巨幼細胞性的貧血。缺鐵性貧血，顧名思義是鐵缺乏造成的。經過有效的補鐵治療，患者貧血多數(shù)可以迅速糾正。巨幼細胞性貧血是因為葉酸，或者維生素B12缺乏引起的貧血。補充含有葉酸和維生素B12的藥物，貧血也多數(shù)可以順利的糾正。但是除了這些營養(yǎng)元素缺乏引起的貧血以外，貧血的原因還有非常多。比如再生障礙性貧血，是由于造血功能衰退所造成的。一些溶血性貧血是因為體內存在針對紅細胞的抗體，通過免疫機制使紅細胞過度破壞所產生的。一些血液系統(tǒng)的腫瘤，比如白血病、淋巴瘤、其他系統(tǒng)的腫瘤累及骨髓也可以造成貧血。肝病、腎病、風濕免疫系統(tǒng)疾病也能繼發(fā)血紅蛋白的降低，所以出現(xiàn)嚴重貧血以后，建議患者立即到醫(yī)院血液科就診，明確原因、根據(jù)病因采取針對性的治療措施。語音時長 01:1588003次收聽 2021-12-30 -
貧血皮膚會不會發(fā)黃
貧血的病人皮膚發(fā)黃是一個常見的表現(xiàn)。貧血分輕度、中度、重度，根據(jù)血紅蛋白的高低，90g/L以上屬于輕度貧血；90~60g/L之間是中度貧血；60g/L以下是重度貧血。一般的輕度貧血通過肉眼觀察，很難發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)黃這些表現(xiàn)。而中等程度或者重度的貧血，首先表現(xiàn)在病人面色上就是蒼黃的變化。一個是由于貧血導致了黏膜充盈度的降低，所以觀察瞼結膜、口唇、手心這些地方，充盈程度就比血紅蛋白正常的人，即沒有貧血的人很明顯的減低，這樣皮膚的色澤就會變淡，而黃種人就會出現(xiàn)一些發(fā)黃的情況。再一個，嚴重的貧血也是導致人體營養(yǎng)不良很重要的原因之一。營養(yǎng)不良就會使皮膚枯黃、毛發(fā)脫落、皮膚的光潤程度下降，結合前面皮膚色澤變淡，就會造成病人的皮膚從外觀出現(xiàn)蒼黃的變化，應該說這種皮膚蒼黃、發(fā)黃的這些情況，是貧血常見的臨床表現(xiàn)之一。語音時長 01:0696490次收聽 2021-12-30 -
貧血會惡心想吐嗎
貧血可以導致惡心、嘔吐的一些消化道癥狀。但是輕度的貧血一般不會有這些變化，往往都是一些比較嚴重的貧血才會引起。貧血的時候，消化道血液供應減少，氧氣、氧量的供應減少，就導致消化道、胃腸功能的一些變化，如消化不良的問題，如惡心、嘔吐的問題。嚴重的缺鐵性貧血，一部分病人會出現(xiàn)異食癖。而一些B12缺乏引起的巨幼細胞性貧血，可以有一些精神癥狀，這些都能造成胃腸道功能的進一步加重，導致惡心、嘔吐的癥狀。需要注意，這些惡心、嘔吐的臨床癥狀雖然和貧血相關，但往往見于嚴重的貧血。其次，消化道本身是否有疾病，需要通過檢查進行確定。88414次播放 2021-09-09
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紅細胞計數(shù)偏低如何治療
紅細胞計數(shù)偏低，反映的是貧血的表現(xiàn)。主要是通過血液稀釋造成的，如大量飲水、輸液后，造成一過性的血液稀釋，這種情況是暫時的，當這樣的過程過去以后，紅細胞的數(shù)量就會恢復正常。貧血診斷不以紅細胞計數(shù)來做診斷標準，主要是以血紅蛋白的含量作為診斷標準。成年的男性血紅蛋白低于130g/L，成年女性低于120g/L，孕婦低于100g/L的時候，就診斷為貧血。如果是缺鐵性貧血，給與補鐵治療，如果是缺葉酸、維生素B12，給與相應的治療。如果是營養(yǎng)性貧血，需要在血液科治療一段時間。64669次播放 2021-09-02
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紅細胞計數(shù)偏低是咋回事
紅細胞偏低，指單位容積血液中紅細胞數(shù)低于參考值低限，正常人群紅細胞數(shù)參考值如下：成年男性紅細胞數(shù)在4.0-5.5×1012／升；成年女性紅細胞數(shù)在3.5-5.0×1012／升；新生兒紅細胞數(shù)為6.0~7.0×1012／升。紅細胞計數(shù)偏低，一般分為兩種情況：一、紅細胞技術生理性減少，如嬰幼兒即15歲以下的兒童，紅細胞一般比正常成人低約10%~20%，部分老年人、妊娠中、晚期腫瘤均可有紅細胞數(shù)減少。第二、紅細胞計數(shù)病理性減少，第一、鑒于各種貧血，根據(jù)貧血產生的病因和發(fā)病機制不同，可將貧血分為紅細胞生成減少、紅細胞破壞增多、紅細胞丟失過多等情況，單位體積每升全血中紅細胞數(shù)量和其主要內容物血紅蛋白的變化，可反映機體生成紅細胞能力，并能協(xié)助診斷與紅細胞有關的疾病。紅細胞生成主要取決于三大因素：造血細胞、造血調節(jié)、造血原料。造血原料是指造血細胞增殖分化、代謝以及紅細胞構建必需的物質，如蛋白質、脂類、維生素，最常見的葉酸、維生素b12等微量元素，如鐵、銅、鋅等這些因素中的任何一種發(fā)生異常，都可能導致紅細胞生成減少。語音時長 02:2778233次收聽 2021-07-09 -
貧血性溶血嚴重嗎
貧血性溶血是非常嚴重的。貧血性溶血又叫做溶血性貧血，臨床上病人有可能會出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、頭痛、嘔吐，血紅蛋白尿，還有可能會出現(xiàn)腰背四肢的酸痛，腹痛，黃疸等，部分患者會有脾臟的腫大，嚴重時有可能會發(fā)生休克，周圍循環(huán)的衰竭，甚至有可能會危及到病人的生命。所以臨床上發(fā)生貧血性溶血，要積極的進行治療。對于自身免疫性的貧血性溶血，可以使用糖皮質激素類的藥物或者是免疫抑制劑進行治療。如果是由于感染所導致的貧血性溶血，需要使用抗感染的藥物來進行治療。由于地中海貧血或者是遺傳性球形紅細胞增多癥所導致的貧血性溶血，可以進行脾臟切除。對癥支持治療也是非常重要的。發(fā)生休克的時候要進行抗休克治療。語音時長 01:3574030次收聽 2021-01-07 -
貧血用什么藥
貧血的患者使用藥物進行治療的時候，需要進行病因的檢查，根據(jù)不同的病因，選擇不同的藥物來進行治療。缺鐵性貧血的患者需要按照醫(yī)生的指導使用鐵劑進行治療。巨幼細胞性貧血的患者需要補充葉酸，維生素b12進行治療。如果是發(fā)生再生障礙性貧血，通常需要使用雄性激素類的藥物或者免疫抑制劑進行治療。發(fā)生溶血性貧血時，需要使用腎上腺糖皮質激素類的藥物或者免疫抑制劑進行治療，如果是病人發(fā)生感染導致溶血性貧血，還需要使用抗感染的藥物。如果是由于白血病、多發(fā)性骨髓瘤、淋巴瘤導致的貧血，還需要使用化療藥物進行治療。所以貧血的病因檢查是非常重要的。當然，貧血嚴重的時候，臨床癥狀比較重，還可以輸注紅細胞懸液，迅速的緩解病人的癥狀。語音時長 01:3297800次收聽 2021-01-07 -
什么原因造成缺鐵貧血
缺鐵性貧血是一種非常常見的疾病，患有這種疾病的會導致患者身體出現(xiàn)一些癥狀，如頭暈、食欲不振、寒戰(zhàn)等癥狀。而引起這種疾病的原因有很多，特別是含鐵量增加而鐵攝入不足、鐵吸收障礙、鐵丟失過多等原因，對于這種疾病要及時檢查治療。
55674次瀏覽 2020-02-05
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小細胞貧血怎么治療
當我們一旦出現(xiàn)貧血這種現(xiàn)象，就一定要積極的給予補鐵治療，補充鐵劑。應當多補充高蛋白的食物，補充人體必需的能量。還需要選擇性的給患者多吃一些菠菜，因為菠菜具有很好的補鐵作用，同時吸收的效果也特別的好。也可結合中西藥方法進行治療，比如當歸、阿膠紅棗這些都是具有很好的補血效果。
51528次瀏覽 2020-02-03
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獻血后可以吃辣嗎
不管身體的健康狀況如何，獻血之后最好是不要吃辣。因為獻血后身體會變得比較虛弱，這個時候吃辣會產生強烈的刺激，不僅引發(fā)腸胃不適，而且也會延長身體恢復的時間，對健康極為不利。
55893次瀏覽 2019-11-06
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吃什么補血最快
女性大多數(shù)會有貧血的癥狀，在貧血的時候可以食補，比如在貧血的時候可以吃胡蘿卜，它含有很特別的營養(yǎng)就是胡蘿卜素，對于補血效果很好。還可以選擇吃龍眼肉，它含有很豐富的鐵，是很好的補血食物。補血較快的食物有：喝紅糖水、吃阿膠、紅棗等，對于貧血的女性來說有很好的補血作用。
80936次瀏覽 2019-06-12
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貧血怎么治療快
貧血這種情況在日常中，相信大家已經見怪不怪了，誘發(fā)該情況出現(xiàn)的因素特別多，比如營養(yǎng)不良，發(fā)生了溶血情況，亦或是車禍、分娩造成的大出血等，都可能會導致貧血的出現(xiàn)，不同的原因有不同的治療方式。治療貧血的常見方式主要有藥物、飲食調理等，只有找準貧血的原因，對癥下藥，才可快速治療貧血。
66133次瀏覽 2019-05-24
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貧血的癥狀
貧血病因有很多種，因此貧血的癥狀也會有所不同。貧血最常見的癥狀是乏力，有時也會出現(xiàn)頭暈，頭痛記憶力下降等，這些跟腦缺氧有關，也會出現(xiàn)心慌，氣短，惡心，嘔吐，食欲不振等，同時會伴隨發(fā)燒或其它癥狀，甚至皮膚發(fā)白。62919次播放 2018-06-13
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