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豌豆的功效與作用是什么

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豌豆一般有提高視力、潤腸通便、增強(qiáng)人體免疫力、抗氧化、維持心腦血管健康等功效與作用,建議適量食用。

1、提高視力:豌豆中含有胡蘿卜素、葉黃素等營養(yǎng)成分,可以提高視紫質(zhì)再生能力,提高視力,避免視力明顯下降。

2、潤腸通便:豌豆中的膳食纖維含量偏高,有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),減少糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間,促進(jìn)排便,因此有潤腸通便的作用。

3、增強(qiáng)人體免疫力:豌豆中含有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、多酚等,可以修復(fù)受損的細(xì)胞,提高細(xì)胞免疫活性,提高人體的抗病能力。

4、抗氧化:豌豆中含有多種抗氧化物質(zhì),如維生素C、維生素A等。這些物質(zhì)可以中和自由基,減少氧化應(yīng)激,保護(hù)細(xì)胞免受損害,并有助于預(yù)防慢性疾病。

5、維持心腦血管健康:豌豆富含纖維和抗氧化物質(zhì),有助于降低總膽固醇水平、降血壓,在一定程度上維持心腦血管的健康。

需要注意的是,某些人可能對(duì)豌豆過敏,如果有相關(guān)過敏史,建議避免食用。若身體出現(xiàn)不適,建議前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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