荔枝一般有補(bǔ)充能量、開(kāi)胃健脾、益智健腦、消腫止血、美容養(yǎng)顏等功效與作用,建議適量食用。具體內(nèi)容如下:
1.補(bǔ)充能量:荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖,還有礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),吃荔枝能為身體補(bǔ)充能量,增加營(yíng)養(yǎng),解決因身體虛弱引起的頭暈、無(wú)力等癥狀。
2.開(kāi)胃健脾:荔枝味甘、酸,歸脾、胃經(jīng),可健脾益氣、溫中和胃,適量吃荔枝能增進(jìn)食欲,緩解呃逆的癥狀。
3.益智健腦:荔枝中含有葡萄糖、精氨酸、色氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可營(yíng)養(yǎng)大腦,起到健腦益智、提高注意力和記憶力等作用。
4.消腫止血:荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用,存在瘰疬、外傷出血、便血等問(wèn)題時(shí),都可吃荔枝來(lái)幫助解決情況。
5.美容養(yǎng)顏:荔枝所含的維生素C、膠原蛋白可使皮膚變得光滑、有彈性,并抑制黑色素合成。因此常吃荔枝能美白淡斑、延緩衰老、美容養(yǎng)顏。
需要注意,在食用荔枝時(shí)應(yīng)注意適量,以免過(guò)量食用導(dǎo)致消化不良。若食用荔枝后出現(xiàn)身體不適的情況,建議及時(shí)就醫(yī)檢查,明確原因后對(duì)癥處理。
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