99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

黑米適合減肥吃嗎

通常情況下,黑米適合減肥吃,因?yàn)楹诿谞I養(yǎng)價值較高且脂肪含量較低。

黑米是生活中常見的一種粗糧,因?yàn)楹诿字泻胸S富的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維素、胡蘿卜素、葉綠素等營養(yǎng)物質(zhì),以及鈣、磷、鉀、鎂等多種微量元素,而且,黑米的脂肪含量較低,經(jīng)研究表明,大約每100克的黑米中有2.5克的脂肪,相對于普通的大米而言,營養(yǎng)價值是比較高的,所以黑米適合減肥吃。但是由于黑米中還含有一定量的碳水化合物,所以需要控制攝入量,切忌進(jìn)食過多,以免影響減肥效果。

一般,減肥期間的食物以高膳食纖維素、高維生素、低熱量、低脂肪、低糖為主。同時,也要改善不良的飲食習(xí)慣,應(yīng)少食多餐,切忌暴飲暴食。另外,在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上,還要配合運(yùn)動,長期堅持則能達(dá)到減肥效果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
满洲里市| 延川县| 哈巴河县| 海淀区| 称多县| 井陉县| 通州市| 浙江省| 拜城县| 福海县| 冷水江市| 余姚市| 怀化市| 淮南市| 陕西省| 宜阳县| 兴海县| 阿勒泰市| 安图县| 贞丰县| 建平县| 惠安县| 无为县| 新乡县| 垦利县| 阜阳市| 隆昌县| 勐海县| 资阳市| 辽源市| 阿合奇县| 界首市| 新郑市| 汕头市| 根河市| 庆城县| 陆河县| 东光县| 保康县| 汉源县| 遂川县|