如果出現(xiàn)了用腦過度的問題，建議平時多吃些魚肉。魚肉當(dāng)中的卵磷脂豐富，可以增強記憶力和思維能力。用腦過度的人平時要多吃些堅果，也可以適當(dāng)?shù)暮刃?a href="http://m.z3x9u9.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶。除此之外，也要多吃些南瓜，這有助于補腦。
很多人都是腦力工作者，工作壓力比較大，很容易出現(xiàn)用腦過度的現(xiàn)象。用腦過度會導(dǎo)致大腦處于疲勞的狀態(tài)，容易引起神經(jīng)衰弱、失眠或者是健忘等不良的癥狀。那么用腦過度吃什么好？
1、魚肉
如果用腦過度，建議多吃些魚肉。魚肉是促進大腦和智力發(fā)育最常見的食物，其中含有非常豐富的卵磷脂。卵磷脂是大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，具有增強記憶力以及思維能力的功效，而且還可以減少腦細胞的退化，對于補腦來說大有幫助。
2、堅果
用腦過度也可以多吃些堅果。大腦皮層當(dāng)中的神經(jīng)元細胞膜是由不飽和脂肪酸構(gòu)成的，堅果當(dāng)中就含有大量的不飽和脂肪酸。常吃些堅果能夠使腦細胞維持正常的新陳代謝，而且也有助于腦神經(jīng)的發(fā)育，提高記憶力。所以一旦出現(xiàn)用腦過度的現(xiàn)象，要多吃些堅果，比如說核桃。
3、牛奶
牛奶也是適合用腦過度的人吃的一種食物。牛奶當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，另外還有大量大腦需要的氨基酸。而且牛奶當(dāng)中的鈣質(zhì)很容易被吸收，這是腦代謝過程中不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，對保證大腦的正常運行有好處，防止大腦過度疲勞。
4、南瓜
南瓜當(dāng)中含有大量的維生素A，還有非常豐富的P-胡蘿卜素，這是一種絕佳的益腦元素，對于大腦的健康有很多的好處，是補腦的佳品。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
神經(jīng)衰弱吃什么藥效果最好神經(jīng)衰弱吃什么藥需根據(jù)原因決定，有些原因不需要吃藥。引起神經(jīng)衰弱常見原因有工作與學(xué)習(xí)壓力大、長期心理沖突、心理障礙、情感障礙、不規(guī)律生活作息致生物鐘紊亂等。神經(jīng)衰弱治療在排除器質(zhì)性疾病引起的可能后，包括心理行為治療、西藥治療及中藥治療三個方面。心理行為治療上要引導(dǎo)患者保持樂觀開朗的心態(tài)，規(guī)律生活作息，避免熬夜，經(jīng)常性與家人或朋友分享壓力；西藥治療方面可服用苯二氮?類藥物鎮(zhèn)靜、助眠，β受體阻斷劑藥物抑制交感神經(jīng)興奮，三環(huán)類藥物抗焦慮治療；中藥治療可選用安神補腦液、養(yǎng)血安神片等藥物。改善神經(jīng)衰弱的食物神經(jīng)衰弱的患者可以吃一些有養(yǎng)心安神、助眠作用的食物。臨床常見的有酸棗仁、百合、紅棗、蓮子，在晚上睡覺前可以用搗碎的酸棗仁泡水喝，有安神助眠的作用。晚上可以用百合、紅棗、蓮子煮粥喝，有養(yǎng)心安神、幫助睡眠的作用。神經(jīng)衰弱的患者一般容易出現(xiàn)精神疲勞、身體乏力、睡眠障礙以及愛發(fā)脾氣等表現(xiàn)。睡眠改善之后可以逐漸的改善精神疲勞、神疲乏力等神經(jīng)衰弱的癥狀。神經(jīng)衰弱失眠小偏方?jīng)]有治療神經(jīng)衰弱的小偏方。神經(jīng)衰弱失眠的治療方法，建議可服用藥物來緩解癥狀。如口服烏靈膠囊，谷維素，刺五加等，對治療神經(jīng)衰弱失眠有很好的效果。日常生活中也要注意調(diào)整，要保持良好的心態(tài)。積極樂觀的心態(tài)，對待任何挫折和困難都要積極的面對。神經(jīng)衰弱失眠可以每天睡前喝一杯熱牛奶，牛奶也有安神催眠的作用，或是睡覺前喝一杯熱糖水，也會幫助很快入眠，也可以每天晚上在睡覺前用一勺食醋兌冷開水喝。在平時要對患者樹立信心，要讓患者正確認識疾病，樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。再配合藥物治療，減輕癥狀。神經(jīng)衰弱按摩最佳部位可以按揉涌泉穴。涌泉穴位于足底，因為足底是穴位最豐富的地方，并且對治療全身疾病都有一定療效，用拇指按壓足底正中間凹陷的地方，一次按揉一分鐘左右，可以多次進行，緩解神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱用按摩的方法可以有一定的緩解?？梢杂谜菩膹纳系较碌耐颇帽巢浚尰颊呷「┡P位，平趴在床上，按摩的人用掌根從下到上推拿患者的背部。80055次播放 2022-08-15
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神經(jīng)衰弱失眠吃什么藥
中醫(yī)學(xué)認為情志不暢、感受外邪、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩刂率剐?、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調(diào)，或腦神不安、或營衛(wèi)不和、或肝失藏魂、或心腎不交、或膽虛痰擾、或心神失養(yǎng)，以致陰陽失衡，不得入睡。當(dāng)患有神經(jīng)衰弱癥見失眠、多夢、頭暈時，可以服用棗椹安神口服液，能全面調(diào)理臟腑，可養(yǎng)心、益腎、疏肝、健脾。在日常生活中，可以通過舒緩的運動，如靜坐、打太極拳、慢走來放松身心，睡前半小時可用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于入睡。飲食方面應(yīng)多食用新鮮的瓜果蔬菜，避免攝入過于油膩辛辣的食物。60688次播放 2022-03-25
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神經(jīng)敏感是什么原因引起的
神經(jīng)敏感主要是由于神經(jīng)衰弱引起的，多是由于神經(jīng)調(diào)節(jié)功能異常導(dǎo)致的。神經(jīng)敏感的患者大部分患有神經(jīng)衰弱，在日常生活中壓力大，情緒郁悶；多伴有多疑、焦慮等，容易多想，對人對事較為細膩敏感。大部分神經(jīng)敏感的患者多性格內(nèi)向，嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量，影響到正擦的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)；甚至?xí)霈F(xiàn)犯罪以及誘發(fā)精神心理疾病。神經(jīng)敏感無明顯器質(zhì)性改變，多為植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂引起的，需要保持良好的心情，多與人接觸，避免因自我封閉加重情緒壓力，加重神經(jīng)敏感的情況。若嚴(yán)重影響生活工作，需要及時去醫(yī)院治療。語音時長 01:1577831次收聽 2021-05-20 -
神經(jīng)衰弱癥狀吃什么藥
神經(jīng)衰弱主要是服用精神疾病類藥物，不過在服用藥物前，需要醫(yī)生先對患者進行綜合評估，然后再選擇合適的藥物進行治療。如果患者有抑郁癥的癥狀，需要服用抗抑郁的藥物進行治療，常用的藥物有帕羅西汀、氟西汀、氟狀沙明等。如果患者有焦慮癥的癥狀，就需要服用抗焦慮的藥物，常用的藥物有氯硝西泮、地西泮等。如果患者病情比較嚴(yán)重，在服用藥物治療的同時還需要再接受心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，這樣才有利于病情恢復(fù)。患者在服用藥物期間，家屬要對患者的情緒進行疏導(dǎo)，要多和患者進行溝通。語音時長 01:0480211次收聽 2021-05-10 -
腦神經(jīng)受損可以恢復(fù)嗎
腦神經(jīng)受損是否能夠恢復(fù)需要根據(jù)是否造成了腦神經(jīng)細胞死亡來進行判斷，一些出血性或阻塞性的腦血管疾病，可以引起大腦細胞的缺血缺氧，而導(dǎo)致出現(xiàn)大腦神經(jīng)受損的表現(xiàn)，此時只要還未造成大腦神經(jīng)細胞死亡，通過溶栓和清除血凝塊，使大腦血管再通，并輔助以康復(fù)治療，腦神經(jīng)受損的表現(xiàn)就會逐漸恢復(fù)。如果是創(chuàng)傷性的腦神經(jīng)受損，導(dǎo)致腦神經(jīng)死亡，此時則不能夠恢復(fù)大腦的神經(jīng)支配功能，這是由于大腦的神經(jīng)細胞屬于永久細胞，是不可再生的。一般情況下，這種腦神經(jīng)受損的癥狀將會伴隨終生，并且有不斷進展的可能。語音時長 01:0880891次收聽 2021-05-10 -
天天做夢是神經(jīng)衰弱嗎
天天做夢并不是神經(jīng)衰弱。在睡覺的過程中，深睡眠和淺睡眠是交替進行，在患者淺睡眠的過程中，是會對夢境有一定的記憶，但是經(jīng)常性的做夢，并不代表著是神經(jīng)衰弱?；颊咛幱跍\睡眠期時，大腦皮層是比較活躍，患者就會經(jīng)常性的做夢，這是一種很正常的生理現(xiàn)象，患者不要給自己太大的精神壓力。出現(xiàn)神經(jīng)衰弱都要考慮是患者長時間的精神緊張，壓力過大，導(dǎo)致大腦，中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常的興奮，就會出現(xiàn)身體過于疲勞、會有失眠、多夢、睡眠障礙、記憶力減退等癥狀。語音時長 01:0392619次收聽 2021-05-10 -
神經(jīng)衰弱有哪些癥狀
神經(jīng)衰弱的主要癥狀有：乏力、反應(yīng)遲鈍、無精打采、注意力不集中、記憶力下降、非常容易生氣以及精神緊張、焦慮、抑郁等等。還有一些患者會出現(xiàn)緊張性的疼痛、頭暈癥狀，入睡困難，容易做夢。如果神經(jīng)衰弱情況嚴(yán)重，不能及時治療，還有可能會引起消化不良、胸悶、心慌、耳鳴以及尿頻、陽痿、早泄等等癥狀。女性長期神經(jīng)衰弱還有可能會影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)紊亂等等癥狀。神經(jīng)衰弱一般是因為長期壓力過大，過于抑郁所引起，患者需要多放松自己，且服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來治療。抑郁癥患者也會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，需要遵循醫(yī)囑服用抗抑郁藥物。語音時長 01:0993393次收聽 2021-01-26 -
神經(jīng)衰弱如何治愈
神經(jīng)衰弱，最開始是作為一個醫(yī)學(xué)診斷出現(xiàn)在美國，現(xiàn)在已經(jīng)取消了神經(jīng)衰弱作為臨床疾病的說法。實際上它的臨床表現(xiàn)應(yīng)該是排除了器質(zhì)性疾病之后的一種心理和情感障礙。癥狀比較輕的患者，可以采用健康教育或者心理支持治療，如果患者的癥狀比較重，或者伴有嚴(yán)重的失眠，或者嚴(yán)重的影響到患者的軀體疾病，可以考慮藥物治療或者藥物聯(lián)合心理治療?？梢赃x擇一些新型的抗抑郁藥，另外還可以采用一些其他的有抗焦慮作用、鎮(zhèn)靜催眠藥，都可以幫助患者改善癥狀。62873次播放 2019-12-20
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神經(jīng)衰弱怎么調(diào)養(yǎng)
首先，患者務(wù)必要注意一下對于自己的心理的調(diào)整，不要過于著急，需要改善自己的不良情緒；其次，需要進行食療調(diào)整，堅持不妨多吃一些新鮮的水果以及蔬菜；再者是藥物治療，比如一些補腦湯等等；最后，務(wù)必要堅持長期參加一些體育鍛煉。
63255次瀏覽 2019-11-26
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精神衰弱怎么調(diào)理
精神衰弱患者，首先需要注意一下對于情緒方面的調(diào)理，要摒棄一些不良情緒的困擾；其次是心理調(diào)理，包括一些負面心理是需要改掉的；再者是運動調(diào)理，堅持多一些運動對于患者增強體質(zhì)有好處；最后是食療調(diào)理，需要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。
63255次瀏覽 2019-11-26
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神經(jīng)衰弱失眠怎么辦
失眠主要是指的就是患者躺下之后二十分鐘睡不著，或者是后半夜容易醒，可能在兩三點，三五點就醒過來了，醒了之后再次入眠比較困難，這種情況稱為神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的這種睡眠障礙如果是偶發(fā)的，可能和睡眠環(huán)境有關(guān)，比如環(huán)境吵鬧，影響患者睡覺；另外患者身體暫時性的不舒服也會影響患者睡眠。但是對于長期的入睡困難或者是早醒或者是睡醒后總覺得全身疲乏的患者，則需要來考慮有沒有其他的疾病導(dǎo)致的睡眠障礙，比如有沒有焦慮、抑郁合并的睡眠障礙。57224次播放 2019-06-12
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神經(jīng)衰弱癥狀
神經(jīng)衰弱這個術(shù)語目前比較罕見，現(xiàn)在臨床上更多地診斷為焦慮、抑郁。神經(jīng)衰弱在以前主要的表現(xiàn)癥狀是患者頭暈、胸悶、心慌、記憶力下降、精力不集中，還可能伴有睡眠的障礙如入睡困難、早醒、睡眠時間少、多夢等等。另外患者還可能有其他的一些軀體不適，如惡心嘔吐、胃腸道不舒服、關(guān)節(jié)的疼痛等非特異性的軀體癥狀。這些癥狀都是神經(jīng)功能低下的表現(xiàn)，目前把這一大類癥狀通歸為焦慮抑郁的癥狀，治療神經(jīng)衰弱主要是抗抑郁治療。所以，把這類癥狀歸為焦慮抑郁來進行抗焦慮治療非常合適，也非常必要。61476次播放 2019-05-30
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神經(jīng)衰弱怎么治愈
很多人士在患了神經(jīng)衰弱之后，總感覺體虛乏力，而且還出現(xiàn)了注意力不集中等現(xiàn)象，進而感覺極其痛苦，神經(jīng)衰弱要想治愈，可以積極參加體育鍛煉，旅游、療養(yǎng)，調(diào)整學(xué)習(xí)、工作減壓等，其都可以讓神經(jīng)衰弱緩解，進而擺脫神經(jīng)衰弱的煩惱，極大改善神經(jīng)緊張狀態(tài)。
57783次瀏覽 2019-01-22
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神經(jīng)衰弱是什么
現(xiàn)代社會工作生活壓力大，各種因為精神問題引發(fā)的癥狀層出不窮。神經(jīng)衰弱就是其中的流行病癥。這段時間有點神經(jīng)衰弱，成了人們的口頭語。神經(jīng)衰弱是一種與心理社會因素有關(guān)，區(qū)別于身體疾病，腦部疾病及其它精神疾病的神經(jīng)癥狀。神經(jīng)衰弱的癥狀往往表現(xiàn)在睡眠，情緒等方面。
54204次瀏覽 2019-01-22
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神經(jīng)衰弱吃什么好
長期處于生活壓力以及精神壓力的狀態(tài)下，精神出現(xiàn)疲勞就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。通?；加羞@種疾病的人群會出現(xiàn)自卑、敏感、多疑、急躁等不良的反應(yīng)，同時也會出現(xiàn)記憶力差，甚至失眠的情況。對于神經(jīng)衰弱的患者可以通過調(diào)整心態(tài)，調(diào)整飲食作息來緩解癥狀，牛奶、桂圓、銀耳、大棗、糯米都是很好的食物，安神補腦延年益壽。
53787次瀏覽 2019-01-03
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非前庭系統(tǒng)性眩暈如何預(yù)防
非前庭系統(tǒng)性眩暈可通過控制基礎(chǔ)疾病、改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、避免誘發(fā)因素及定期體檢等方式預(yù)防。非前庭系統(tǒng)性眩暈通常由...0次瀏覽 2025-06-05
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血糖水平升高后，多半會出現(xiàn)3個異常表現(xiàn)，如果你也有，及時降糖
血糖悄悄升高時，身體其實會發(fā)出一些"求.救信號"?？上Ш芏嗳税堰@些信號當(dāng)成了"小毛病"，結(jié)果錯過了最佳干預(yù)時機。今天我們就來識?...0次瀏覽 2025-06-05
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