關(guān)節(jié)炎系由于老年或其他原因如創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)的先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等引起關(guān)節(jié)軟骨的非炎癥性退行性變及關(guān)節(jié)邊緣骨贅形成,臨床可產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛、活動受限和關(guān)節(jié)畸形等癥狀,因此我們要做好預(yù)防措施,為了幫助更多的患者早日擺脫疾病的困擾,下面我們就來一起了解一下骨關(guān)節(jié)炎防治方法有哪些。
骨關(guān)節(jié)炎的防治要領(lǐng)包括:
1、保護(hù)關(guān)節(jié)不要受損傷,避免關(guān)節(jié)受到反復(fù)的沖擊或旋轉(zhuǎn)扭傷,盡量減少登高運(yùn)動。
2、盡量不穿高跟鞋。
3、適當(dāng)?shù)臏p輕體重。
4、加強(qiáng)功能鍛煉。運(yùn)動項(xiàng)目:游泳、散步、騎車,仰臥位時(shí)直腿抬高,或抗阻力訓(xùn)練。在關(guān)節(jié)不負(fù)重的情況下伸屈到位。糾正不正確鍛煉方法:負(fù)重過多,勞動過累,上、下樓過多,爬山過多、應(yīng)減少下蹲起立的次數(shù),在做骨骼鍛煉或運(yùn)動時(shí)要做到適量為主,不宜過累。
以上就是介紹了關(guān)節(jié)炎,專家提醒您,要預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生就要從生活的方方面面做起,不能大意。同時(shí)需要注意的是,骨關(guān)節(jié)炎的危害極大,為避免病情惡化,一旦患病,需早發(fā)現(xiàn)早治療。
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