椎管狹窄可以做沉腰運(yùn)動嗎?椎管狹窄這種病可能有很多人都知道，但是對于沉腰運(yùn)動相信了解的人并不多，其實(shí)沉腰運(yùn)動對于部分椎管狹窄的患者來說還是很有效果的，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄可以做沉腰運(yùn)動嗎。
椎管狹窄可以做沉腰運(yùn)動嗎?
針對椎管狹窄，有一種非常實(shí)用而又療效可觀的療法，此即所謂“沉腰鍛煉法”，此法的優(yōu)點(diǎn)是不會給病人帶來疼痛，而且簡便易行，見效快，一半癥狀較輕者，嘗試幾次之后就癥狀就會消失。
1.俯臥沉腰法：在胸前與雙腳下各墊幾個枕頭，病人俯臥，此時，病人的腰部就會在不加任何壓力的情況下自然下沉。為了達(dá)到目的，病人須保持這一腰部下沉的姿勢至10到15分鐘。這一姿勢，可使腰椎后緣的間隙變小，將突出的骨髓核，重新推入椎間盤間隙內(nèi)。
2.仰臥沉腰法：病人仰臥于高枕之上，臀尾骨部位也墊上一個枕頭，雙腿蜷曲至胸前，用雙手抱住，保持腰部自然下沉15分鐘以上。這一姿勢，能夠增大腰椎后緣間隙，借用韌帶的動力，將突出的髓核推進(jìn)椎間盤間隙。
上述2種姿勢，是沉腰鍛煉法的主要鍛煉方法，每天至少須進(jìn)行2次，每次做時每個姿勢至少做一次。
經(jīng)過一段時間的鍛煉，癥狀較輕者，其腰腿疼痛基本已經(jīng)消失了，此時，若再做一做以下2種姿勢，則能起到加強(qiáng)腰背肌功能的作用。
椎管狹窄可以做沉腰運(yùn)動嗎?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所了解了，希望以上內(nèi)容能對大家有所幫助。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頸椎手術(shù)效果怎樣
一般情況而言，大夫決定做手術(shù)，一般情況都會達(dá)到很好的效果，都會達(dá)到滿意的效果。但是有個問題就是，頸椎手術(shù)各種類型很多，要具體問題具體分析，到底是什么病，要做什么手術(shù)，要解決什么問題，最后才達(dá)到去判定手術(shù)效果。所以舉個例子，如果頸椎的大的腫瘤壓迫脊髓有可能導(dǎo)致截癱，手術(shù)效果會如何，很有可能只能是打造穩(wěn)定的椎體，或減壓的作用，或者解除部分疼痛的作用。但一般情況下頸椎的手術(shù)，比如頸間盤突出、椎管狹窄這類的情況，手術(shù)效果還都是挺好的，都能夠解除壓迫的情況。除非瘤子的效果可能相對要減低一些。但是還有，這個地方比如化膿性炎癥的，化膿性炎癥只有針對性的用一種抗生素去處理，然后把炎癥處理下去，通過手術(shù)清創(chuàng)、固定，就能達(dá)到很好的的效果。同時比如結(jié)核類的，上了結(jié)核藥，再加上輔助手術(shù)就能達(dá)到效果。所以頸椎手術(shù)效果，要具體問題具體分析。語音時長 01:3366678次收聽 2021-07-09 -
椎管狹窄該如何治療
椎管狹窄該如何治療呢?患上了椎管狹窄疾病的那種痛苦是難以形容的，為了早日擺脫這種痛苦，很多椎管狹窄患者都會四處求醫(yī)，但是對于椎管狹窄該如何治療這個問題很多人并不了解，下面讓我們一起來了解一下椎管狹窄該如何治療。
24909次瀏覽 2020-12-10
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什么藥治療椎管狹窄
什么藥治療椎管狹窄呢?治療椎管狹窄疾病的方法是很多的，而比較常見的一種就是藥物治療，有些藥物治療椎管狹窄疾病的效果是非常不錯的，下面讓我們一起來了解一下什么藥治療椎管狹窄。
26567次瀏覽 2020-12-10
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預(yù)防椎管狹窄采取什么做法
預(yù)防椎管狹窄采取什么做法呢?椎管狹窄疾病在中老年人群體中的發(fā)病率是很高的，為了避免患上椎管狹窄疾病，平時就要注意做好預(yù)防工作了，下面讓我們一起來了解一下預(yù)防椎管狹窄采取什么做法。
56500次瀏覽 2020-09-16
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椎管狹窄的表現(xiàn)有什么
相關(guān)專家介紹說，椎管狹窄屬于骨科常見疾病之一，得了椎管狹窄應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)早治療，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)，怎么判斷自己是否有椎管狹窄是關(guān)鍵，那么，下面小編簡單介紹一下椎管狹窄的表現(xiàn)有什么?
59988次瀏覽 2020-08-28
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老年人椎管狹窄怎么辦
老年人椎管狹窄可以選擇保守治療，避免腰椎受力，使用活血化瘀的藥物、神經(jīng)營養(yǎng)的藥物等，如果腰椎管狹窄導(dǎo)致了跛行、腿麻木、疼痛，需要手術(shù)治療。如果老年人出現(xiàn)了，腰椎管退變狹窄的情況，就會引發(fā)椎管內(nèi)脊髓的壓迫，從而引發(fā)腰部疼痛以及伴有雙側(cè)臀部及雙下肢酸麻脹痛的情況，并且會引起間歇性跛行，從而影響老年人正常生活。所以老年人在出現(xiàn)腰椎管狹窄以后，如果說椎管內(nèi)的脊髓受壓相對較輕，沒有明顯雙下肢麻木、疼痛和間歇性跛行的情況，可以采用保守治療，也就是平時避免腰部椎體過度的受力，并且應(yīng)用活血化瘀藥物。神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療來緩解臀部及腿部麻木疼痛的癥狀。而如果說腰椎管狹窄以后導(dǎo)致了明顯椎管內(nèi)脊髓的壓迫，引起了明顯間歇性跛行，以及腿部麻木、疼痛的癥狀，就需要行手術(shù)治療，將狹窄的椎管擴(kuò)大，從而解除椎管內(nèi)脊髓的壓迫，老年人腿部疼痛麻木及間歇性跛行的癥狀才能夠恢復(fù)。語音時長 01:3056929次收聽 2020-03-19 -
椎管狹窄是怎么回事
椎管狹窄可以由先天發(fā)育性、退行性變、醫(yī)源性以及其他病變和創(chuàng)傷等因素造成。各種形式的椎管、神經(jīng)根管以及椎間孔的狹窄，包括軟組織增生導(dǎo)致椎管容積改變及硬膜囊本身的狹窄，椎管狹窄后對脊髓及神經(jīng)、血管卡壓和刺激從而引起相應(yīng)臨床癥狀稱為椎管狹窄癥。可分為：頸椎管狹窄癥、腰椎管狹窄癥和胸椎管狹窄癥，最常見的為腰椎管狹窄癥，頸椎管狹窄癥常歸于脊髓型頸椎病，胸椎管狹窄癥較少見。患者可表現(xiàn)為頭暈、肢體麻木、肢體放射痛，局部節(jié)段疼痛，間歇性跛行等表現(xiàn)，平時需注意對局部節(jié)段的保護(hù)。輕癥患者可以采取非手術(shù)治療，如口服活血止痛藥物，神經(jīng)營養(yǎng)藥物。配合理療、制動治療。多數(shù)患者經(jīng)保守治療都可獲得滿意效果。對于癥狀較重或保守治療無效的患者應(yīng)當(dāng)盡快采取手術(shù)治療語音時長 01:2553702次收聽 2019-12-26 -
如何預(yù)防頸椎管狹窄
想要預(yù)防頸椎管狹窄的發(fā)生，首先要讓頸椎得到充分休息，不要過度疲勞，這樣會給頸椎帶來壓力，要避免外力對頸椎的傷害，注意做好保護(hù)工作。還有在飲食方面也要注意，不要吃過于油膩的食物，最好以清淡為主。同時還要避免頸椎受涼。
55206次瀏覽 2019-11-29
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椎管狹窄治療方法
椎管狹窄可以進(jìn)行保守治療，藥物治療，中藥治療，用一些神經(jīng)營養(yǎng)的藥物，還可以針灸、理療、推拿的治療的方法，對于癥狀比較重的、病史長、癥狀反復(fù)發(fā)作的病人，需要手術(shù)治療才能夠徹底解決癥狀。臨床上最常用的是消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，如扶他林或者是芬必得片，能夠消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)，對癥狀改善會有幫助。用活血止痛、通絡(luò)的中成藥，如大活絡(luò)丹，配合用一些活血止痛、溫經(jīng)通絡(luò)的外用藥，如狗皮膏、活血止痛膏；對于癥狀比較重的病人，可以用一些液體的治療，如甘油果糖或者是甘露醇，同時配合用一些小劑量的激素，如地塞米松或者是甲強(qiáng)龍，可以消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)，同時有消除神經(jīng)根水腫的作用，對癥狀改善會有幫助。用一些神經(jīng)營養(yǎng)的藥物，如腺苷鈷胺，對癥狀改善也是很有幫助。腰椎管狹窄癥是比較常見的一個疾病，好發(fā)年齡段是中老年人為主，主要的癥狀是腰痛，伴有下肢的放射痛，同時，癥狀反復(fù)發(fā)作。然后還有一個特點(diǎn)，就是間歇性跛行，病人走一段時間路以后，下肢的放射痛癥狀逐漸加重，必須得蹲下來，或者是坐下來休息以后，癥狀才能夠逐漸改善。語音時長 01:5062886次收聽 2019-10-11 -
椎管狹窄治療
椎管狹窄是指腰椎管狹窄，腰椎管狹窄的治療可以采用藥物治療，包括中藥治療、外用藥，液體治療，針灸、理療、推拿和手術(shù)治療。藥物治療常用消炎鎮(zhèn)痛類藥物，如扶他林、芬必得片等。中藥治療，具有活血止痛、通絡(luò)的中成藥，比如大活絡(luò)丹，同時配合狗皮膏、活血止痛膏等外用藥物。癥狀比較重的病人，用液體治療，比如甘油果糖、甘露醇，同時配合激素類藥物，比如地塞米松、甲強(qiáng)龍等，都能有效緩解腰痛的癥狀。神經(jīng)營養(yǎng)類藥物，比如腺苷鈷胺，也可改善腰痛的癥狀。還可以通過針灸、理療、推拿輔助治療腰椎管狹窄。病史較長、癥狀較重，反復(fù)發(fā)作的腰椎管狹窄患者宜采用手術(shù)。59266次播放 2019-10-11
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腰椎管狹窄癥微創(chuàng)手術(shù)后怎么護(hù)理
如果患者做腰椎管狹窄癥微創(chuàng)手術(shù)，微創(chuàng)手術(shù)對肌肉的干擾比較小，患者可以在拔出引流管之后，佩戴腰圍支具，早期下地活動，能夠增加腸蠕動，讓患者恢復(fù)飲食。同時進(jìn)行營養(yǎng)神經(jīng)的治療，患者能夠扶著助步器，早期下地，進(jìn)行功能鍛煉。在進(jìn)行護(hù)理的時候，要注意避免摔跤，避免過度活動。一般來說，腰椎管狹窄癥的病人做完微創(chuàng)手術(shù)以后，每次活動要進(jìn)行20分鐘左右，每天一般進(jìn)行3到4次就可以，當(dāng)然根據(jù)腰椎管狹窄癥患者的全身情況，來決定功能鍛煉的次數(shù)非常重要。60631次播放 2018-08-17
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腰椎管狹窄癥可以保守治療嗎
大部分腰椎管狹窄癥的病人，可以通過保守治療得到治愈。大概有80%多的病人，通過保守治療用藥，或生活方式改變，或一些物理康復(fù)方法，能夠得到較好的臨床治愈效果。但是每個病人的情況不一樣，因?yàn)檠倒塥M窄癥是一種退行性疾病，可能跟一些外傷也有關(guān)系。所以腰椎管狹窄癥的病人在早期階段，仍然是采取保守治療的方法。首先建議患者要進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，可以進(jìn)行一些藥物治療，營養(yǎng)神經(jīng)藥物，維生素B12或者非甾體類抗炎藥，減輕炎癥刺激。嚴(yán)重的時候，再考慮手術(shù)治療。59701次播放 2018-08-17
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腰椎管狹窄癥手術(shù)前要注意什么
腰椎管狹窄癥手術(shù)前注意事項(xiàng)：第一，所有片子要齊全，包括X光片，腰椎過伸過屈位片、腰椎正側(cè)位片等。第二，患者平時有高血壓、高血糖，術(shù)前血壓、血糖最好控制到正常范圍內(nèi)。第三，腰椎管狹窄癥手術(shù)前，利血平須停藥一周，改用其他降壓藥。第四，患者術(shù)前需排除手術(shù)禁忌癥。第五，腰椎管狹窄癥手術(shù)前，需注意及時做肌肉鍛煉，要經(jīng)常進(jìn)行腰椎肌肉功能鍛煉。如有滑脫，不應(yīng)做小燕飛，而做五點(diǎn)支撐增加腹肌力量，減少腰椎滑脫的增生。第六，術(shù)后要注意早期開始恢復(fù)肌肉功能鍛煉，避免術(shù)后肌肉萎縮，減少臥床并發(fā)癥。58725次播放 2018-08-17
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腰椎管狹窄癥手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)有什么
很多患者擔(dān)心腰椎管狹窄癥的手術(shù)導(dǎo)致癱瘓，手術(shù)后一定要注意并發(fā)癥的產(chǎn)生，一定要注意椎管內(nèi)有沒有硬膜外血腫的形成。在腰椎管狹窄癥的手術(shù)，當(dāng)力求止血徹底，根據(jù)手術(shù)大小放兩根引流管，進(jìn)行術(shù)后早期觀察基底感覺的恢復(fù)和變化。在腰椎管狹窄癥手術(shù)中，只要醫(yī)生精細(xì)操作，結(jié)合影像學(xué)表現(xiàn)，術(shù)前查體的體征和癥狀，就能夠進(jìn)行徹底減壓，保護(hù)好患者的神經(jīng)。在初次手術(shù)時，不容易損傷神經(jīng)，是經(jīng)典手術(shù)，它的安全性毋庸置疑。但手術(shù)都有它的并發(fā)癥，在極少的情況下，會發(fā)生神經(jīng)損傷或感染。62939次播放 2018-08-17
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腰椎管狹窄癥癥狀是什么
腰椎管狹窄癥的癥狀，它主要包括腰痛、腿痛、腰部酸脹無力，或者間歇性跛行等一些癥狀。這種癥狀產(chǎn)生的根源都是源于神經(jīng)的壓迫，椎間盤突出還有黃韌帶的增生，椎間隙一些骨質(zhì)的增生都會造成神經(jīng)的卡壓。這種卡壓會引起神經(jīng)的缺血，缺血改變了就會產(chǎn)生一些炎性因子刺激神經(jīng)根的發(fā)炎造成一些疼痛癥狀。間歇性跛行是椎管狹窄癥最常見的癥狀，是指每行走一段距離后感覺到腰腿痛、腰骶部墜脹，或者疼痛向下肢放射、下肢麻木，患者需蹲下或坐下休息才緩解，方能繼續(xù)行走。語音時長 00:5354236次收聽 2018-08-16
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？
痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。635次瀏覽 2023-07-26
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