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如何預(yù)防脊柱畸形呢

脊柱畸形是骨科疾病中較為常見的一種,由于其產(chǎn)生給患者的身心都帶來極大的影響,所以我們需要采取一些有效的方法對其進(jìn)行預(yù)防,那么,如何預(yù)防脊柱畸形呢?良好的姿勢可以幫助脊柱畸形的預(yù)防,比如說在站立、行走的時(shí)候,雙眼較好平視著前方,胸部自然挺起;坐時(shí)應(yīng)脊背挺直,看書、寫字時(shí)低頭不要太過了,一起來看看吧。

睡硬板床墊。晚上睡覺較好是選用硬板床墊。在每天早晨的起床以前,做大概有15分鐘的舒展背部活動,方法是:在后背墊個(gè)高枕,全身放松,讓頭后仰。

矯正醫(yī)療操:

挺胸運(yùn)動:仰臥,以頭枕部以及兩側(cè)為主要的支撐點(diǎn),挺起胸部,同時(shí)吸氣,放下時(shí)呼氣;

擴(kuò)胸運(yùn)動:站立,抬頭、挺胸、收腹、踮腳,兩臂前平舉,然后再向著左右的兩側(cè)揮擺,做擴(kuò)胸動作;

挺背運(yùn)動:站立,兩肩、兩上臂向著后上方的位置提拔,頭同時(shí)向后仰,做挺背動作。

以上所說的內(nèi)容就是脊柱畸形預(yù)防方法的介紹了,希望大家能了解。只要知道上述脊柱畸形的治療方法,就能讓患者多一種緩解病情的方法。要想多點(diǎn)治好的希望,就要早點(diǎn)采取脊柱畸形的治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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