適當(dāng)空腹一天的好處之一便是延長壽命，也能夠使消化系統(tǒng)得到休息和調(diào)整，有助于體內(nèi)的垃圾和廢物盡快排出。還可以促進(jìn)生長激素分泌，并且能夠提高基礎(chǔ)代謝能力。
現(xiàn)在的生活水平提高了一大截，飲食變得越來越好，大多數(shù)人一天三頓飯都吃得很飽。事實上適當(dāng)?shù)目崭箤ι眢w健康是有好處的，那么適當(dāng)空腹一天的好處有哪些？
1、延長壽命
有研究證實，人的一生當(dāng)中大概能吃掉9噸食物，如果提早把這些食物吃完了，自然會早早死亡。如果能規(guī)律性的空腹，比如每個月拿出一天來斷食，從長遠(yuǎn)來看有助于減少總能量的攝入，從而達(dá)到延長壽命的目的。
2、使消化系統(tǒng)得到休息和調(diào)整
如果長時間大量進(jìn)食，腸胃的負(fù)擔(dān)會進(jìn)一步加重。通常是這一段還沒有消化完，下一頓的食物又來了，常年如此會導(dǎo)致腸胃功能下降。偶爾空腹一天，可以讓消化系統(tǒng)得到休息和調(diào)整，也能夠促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出。
3、促進(jìn)生長激素分泌
適當(dāng)?shù)目崭挂惶爝€能促進(jìn)生長激素分泌。當(dāng)人體處于饑餓狀態(tài)時，生長激素的分泌量會增多。這有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成和代謝，也能促進(jìn)脂肪分解。
4、提高基礎(chǔ)代謝能力
基礎(chǔ)代謝指的就是身體在靜息狀態(tài)是維持心跳、體溫以及呼吸等基本生命活動所消耗的熱量。早上吃飯不容易長胖是因為早上的代謝率高，而這也是因為經(jīng)過了一夜的禁食才得出來的結(jié)果。所以適當(dāng)空腹一天能夠提高基礎(chǔ)代謝能力，防止身體發(fā)胖。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
有助于改善癥狀的食物
與面粉類食物等其他富含碳水化合物的食物不同，大米易于消化吸收且不易產(chǎn)氣，進(jìn)食后通常不會引起過敏反應(yīng)，對伴有餐后保障患者較為有益，生姜能促進(jìn)腸道蠕動并緩解腹脹，可有助于改善消化不良。對于消化不良還應(yīng)注意以下幾個方面：第一，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，吃易消化的食物，不要吃加重腸胃負(fù)擔(dān)的東西，比如油膩，生冷辛辣食品等等；第二，保持良好的心情，適當(dāng)進(jìn)行身體運動改善人體的代謝，也可加快腸胃的蠕動來減輕胃脹；第三，可以常備一些莫沙必利，嗎丁啉等胃腸動力藥物和一些腸道菌群調(diào)節(jié)的藥物。73345次播放 2022-10-11
-
腹腔鏡手術(shù)幾天拆線
腹腔鏡手術(shù)拆線時間一般在3-5天左右，若個人體質(zhì)較好，恢復(fù)時間會適當(dāng)縮短。
5081次瀏覽 2021-10-19
-
出現(xiàn)黑綠色的大便是為什么
正常的大便應(yīng)呈淡黃色或淡褐色，食物或藥物以及多種疾病，均可導(dǎo)致大便黑綠色。一、在飲食當(dāng)中，如果吃了一些黑色或綠色等顏色較深的食物，就常常會出現(xiàn)大便呈黑綠色。牛肉、楊梅等食物還富含鐵質(zhì)，進(jìn)入胃腸道后，與腸道內(nèi)硫化物相結(jié)合，形成硫化鐵，引起拉黑色大便的情況。二、口服治療胃病的鉍劑、中藥、補血鐵劑等藥物，都會引起黑色大便的出現(xiàn)。三、如果有胃炎、胃潰瘍，在上消化道出血的情況下，也可能會出現(xiàn)這種情況。如果大便不僅綠，而且還呈水樣或有酸臭味，或者還帶糊狀，可能是消化不良比較嚴(yán)重。51318次播放 2021-10-15
-
吃多了難受想吐怎么辦
吃多了難受想吐可用以下方法緩解：第一，暫停高脂、辛辣、生冷等飲食，可適當(dāng)進(jìn)食面湯、米粥、牛奶、溫水來稀釋胃酸，保護胃黏膜，并且少食多餐。第二，輕度的胃部不適，散步30分鐘以上，同時以肚臍為中心一圈一圈的按摩，最好以順時針的方向輕輕按摩腹部。第三，如果只是一頓飯吃得較多，僅為輕微惡心癥狀，則可服用藥物緩解，如消化酶制劑和益生菌，可有效改善消化，幫助胃腸道消化更多的食物。另外，還可服用調(diào)節(jié)胃腸道動力的藥物，有多潘立酮和莫沙比利。第四，可按摩足三里、中脘、合谷等穴位幫助消化。64432次播放 2021-10-15
-
四個月寶寶趴著睡覺究竟好不好
4個月的寶寶趴著睡有好處，但是也有一個缺點。趴著睡的優(yōu)點是寶寶會特別有安全感，因為寶寶在子宮內(nèi)，也就是在母體內(nèi)就是趴著睡的方式，所以當(dāng)他俯臥時，會覺得依然處于在子宮內(nèi)狀態(tài)，所以寶寶比較有安全感，覺得始終有媽媽在呵護他。所以這種寶寶，就會覺得睡得比較的踏實，也就是哭鬧，也會相對的少一些，但是對于寶寶趴著睡，比對于胃腸道的消化功能不太有利。當(dāng)他趴著睡的時候，胃腸道的蠕動能力比較弱，另外對于他的功能訓(xùn)練比如爬行等也會有一些影響。語音時長 02:2483374次收聽 2021-09-29 -
吃羅紅霉素腹瀉正常嗎
羅紅霉素是我們常用的廣譜的抗生素，它常見的副作用就是會引起胃腸道的蠕動增快，甚至還會引起腹瀉。有的醫(yī)生會把羅紅霉素作為胃腸道動力藥物來使用，一般我們覺得大便如果是稍稍增多，比如一天不超過兩到三次，如果可以忍受，建議您在咨詢醫(yī)生之后繼續(xù)服用。但如果吃完這個藥之后，大便次數(shù)很多達(dá)到五到六次，那我們建議您把餐前服用改為餐后服用，這樣大便次數(shù)可能會減少一點。但如果在出現(xiàn)大便次數(shù)增多的同時還有其他的一些副作用，比如出皮疹，那我們建議你把這個停掉。所以吃完羅紅霉素之后出現(xiàn)腹瀉很常見，但是我們也不能說這是正常的。語音時長 01:10103446次收聽 2021-05-12 -
消化不良會引起頭疼嗎
消化不良一般不會引起頭疼。但如果是功能性消化不良，患者本身比較焦慮，則會引起頭疼，功能性消化不良是一種常見的疾病，多與精神因素有關(guān)，但是必須排除器質(zhì)性疾病后才可以診斷，建議完善胃鏡檢查，明確有無器性疾病，因為功能性的消化不良，只要進(jìn)行心理疏導(dǎo)。如果患者出現(xiàn)頭疼，建議患者及時到醫(yī)院去就診，必要時查個頭CT或者是頸部的一些相關(guān)檢查，如頸椎核磁，要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。必要時給予藥物進(jìn)行干預(yù)。如果頭痛比較嚴(yán)重，建議患者住院治療以盡快恢復(fù)。語音時長 01:12100547次收聽 2021-04-16 -
消化不良遺傳嗎
消化不良是生活中最常見的疾病癥狀之一，任何年齡段都可發(fā)生，消化不良是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流玻主要表現(xiàn)為上腹部疼痛或不適，包括腹痛、腹脹、早飽、食欲減退、惡心及嘔吐等。那么，消化不良遺傳嗎?
56920次瀏覽 2020-11-20
-
吃西瓜大便紅怎么回事
大量吃西瓜，西瓜顏色影響糞便；咀嚼不充分，西瓜殘渣隨糞便排出，都會出現(xiàn)紅色大便，此時無需過于擔(dān)心。但大便發(fā)紅，還伴隨其他不適癥狀時，要警惕消化不良、胃出血、肛腸疾病等，需盡快就醫(yī)。
61335次瀏覽 2020-09-10
-
懷孕后消化不良怎么辦
女性懷孕后，身體的各個系統(tǒng)都發(fā)生了很大的變化，在早孕初期，絕大多數(shù)孕婦會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如惡心嘔吐、精神不振、食欲下降等，孕育寶寶是一件幸福的事情，但是這些消化不良的癥狀卻讓人很痛苦，孕婦消化不良該怎么辦呢
55977次瀏覽 2020-08-28
-
消化不良針灸治療方法有效嗎
針灸對于消化不良效果不錯且方法比較多，目前可以采用毫針針刺、艾灸、隔姜灸、懸灸、臟腑推拿的方法治療消化不良。對于小兒的消化不良，可以采用四縫針刺放血的方法。消化不良，是消化道常見的疾病，多見于飲食不規(guī)律、暴飲暴食，晚上吃太多，沒有運動就睡覺，受涼、進(jìn)食生冷辛辣等食物刺激性的食物。患者除了有胃脘部的飽脹、疼痛、不舒服，還可能還會有腹瀉、大便次數(shù)增多、大便稀溏，大便中含有不消化的食物，這時可以采用針灸的方法。針對消化不良針灸方法比較多，目前可以采用毫針針刺，選取背俞穴、脾俞、胃俞、肝俞；募穴中脘、上脘、下脘，還有天樞、關(guān)元、氣海以及下合穴、足三里、上巨虛穴位進(jìn)行毫針針刺；也可以艾灸，選取關(guān)元、氣海、神闕，還可在背部的命門、脾俞、胃俞進(jìn)行隔姜灸或者懸灸。但如果是經(jīng)過了較長時間的治療，比如說半個月以上，患者消化不良的癥狀，仍然沒有得到緩解，甚至加重了，那可能就需要做進(jìn)一步的檢查，比如去醫(yī)院做胃鏡腸鏡，超聲、CT等檢查，以明確診斷消化不良的病因。語音時長 02:0059942次收聽 2020-03-18 -
經(jīng)常噯氣吃什么藥
噯氣是指胃里的氣體通過食道、口腔排出來。噯氣的原因有：病人由于吃飯比較快，有比較多氣體的咽到胃腔里，胃的壓力增加，吃完飯之后出現(xiàn)噯氣，像有些小孩吃奶之后需要拍嗝，就是把胃里的氣體排出來，這是比較常見的情況。另外，有些病人是因為食道的反流，有反酸、燒心、噯氣，反酸、燒心，一般是胃酸或者膽汁的反流，而噯氣是氣體的反流，這時候要吃促進(jìn)胃動力的藥物，加上抑酸藥，包括質(zhì)子泵抑制劑或法莫替丁等。還有些病人經(jīng)常噯氣、腹脹、食欲不好，是消化不良的表現(xiàn)。吃嗎丁啉促動力之外，還應(yīng)該給助消化的藥物，緩解噯氣。55158次播放 2019-12-30
-
消化不良針灸有效嗎
針灸是治療消化不良最有效的中醫(yī)治療方法之一。消化不良的常見癥狀有以下幾個方面：一、患者一般會出現(xiàn)胃痛的癥狀；二、患者有食欲不振，惡心嘔吐的癥狀；三、患者有腹瀉的癥狀。醫(yī)生可以根據(jù)患者的不同癥狀，選擇不同的穴位進(jìn)行針灸。治療消化不良最常用的穴位是上腹部的中脘穴，建里穴，以及肚臍周圍的天樞穴，腿上的足三里穴、三陰交穴，這些穴位都有助于促進(jìn)患者的消化功能，增強消化食物的作用，并改善消化不良的癥狀。56997次播放 2019-07-30
-
大便粘膩是怎么回事
大便粘膩是非常常見的情況，可以通過調(diào)理緩解。飲食過于精細(xì)，過于油膩容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，從而出現(xiàn)大便粘膩的情況。脾胃濕寒，吃了溫?zé)帷⒑疀龅氖澄铮改c有濕熱也會導(dǎo)致這一現(xiàn)象。可以通過飲食調(diào)理、生活調(diào)理逐漸的改善這種情況。
64282次瀏覽 2019-07-03
-
消化不良有什么危害
危害依據(jù)消化不良的嚴(yán)重程度決定。對于輕度的功能性消化不良，也就是并沒有什么器質(zhì)性的疾病，一般并沒有什么太大的危害。只是在體格上、生長發(fā)育上可能沒有消化好的人更加的強壯。長期重度的功能性消化不良，可以導(dǎo)致患者虛弱無力，消瘦、貧血，血壓降低等等一系列的情況。對于由于某些器質(zhì)性疾病引起的消化不良，消化不良本身危害并不會太大。但是引起器質(zhì)性疾病的這些基礎(chǔ)疾病，可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。比如有慢性胃炎，可以引起胃粘膜進(jìn)一步的萎縮，胃潰瘍的生成。慢性肝炎患者也可以進(jìn)一步的發(fā)展為肝硬化、肝癌等等這些情況。語音時長 01:4256992次收聽 2018-09-29
-
感冒鼻涕里面帶血怎么回事
感冒鼻涕帶血可能由鼻腔黏膜干燥、炎癥刺激、毛細(xì)血管脆弱、過敏性鼻炎、鼻竇炎等原因引起，可通過局部保濕、抗炎治療、鼻腔護理...2次瀏覽 2025-05-22
-
肛周膿腫最簡單的自愈方法是什么
肛周膿腫通常無法自愈，需通過藥物治療結(jié)合生活護理控制病情發(fā)展。主要干預(yù)方式包括溫水坐浴、抗生素治療、局部清潔護理、飲食調(diào)...4次瀏覽 2025-05-22
-
蕁麻疹快速止癢方法有哪些
蕁麻疹快速止癢方法主要有冷敷處理、外用藥物、口服藥物、避免搔抓、調(diào)節(jié)環(huán)境。蕁麻疹通常由過敏反應(yīng)、感染因素、物理刺激、精神...2次瀏覽 2025-05-22
-
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。325次瀏覽 2024-09-25
-
打手足口病疫苗有哪些注意事項
接種手足口病疫苗需注意接種對象、禁忌證、不良反應(yīng)觀察、與其他疫苗間隔時間及接種后護理五個關(guān)鍵事項。1、接種對象：手足口病??...5次瀏覽 2025-05-22
-
早期前列腺囊腫有哪些癥狀
早期前列腺囊腫常見癥狀包括排尿異常、會陰部不適、尿頻尿急、射精疼痛以及血尿。前列腺囊腫是前列腺組織中形成的液性囊腔，多數(shù)...3次瀏覽 2025-05-22
-
吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。91次瀏覽 2025-03-21
-
適合咳嗽支氣管炎患者的粥有哪些
咳嗽支氣管炎患者適合食用具有潤肺止咳功效的粥類，常見選擇包括雪梨百合粥、白蘿卜陳皮粥、杏仁山藥粥、銀耳蓮子粥以及薏米南瓜...4次瀏覽 2025-05-22
-
頸椎輕度退行性改變怎么治療
頸椎輕度退行性改變可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療及康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。該病變通常由年齡增長、長期姿勢不...4次瀏覽 2025-05-22
-
兒童柱鏡-0.50正常嗎
兒童柱鏡-0.50屬于輕度散光，通常無需特殊干預(yù)。散光的常見原因包括角膜形態(tài)異常、晶狀體調(diào)節(jié)失衡、遺傳因素、用眼習(xí)慣不當(dāng)及眼部?...
3次瀏覽 2025-05-22
-
1歲寶寶厭奶期癥狀及解決辦法
1歲寶寶厭奶期主要表現(xiàn)為拒奶、奶量驟減、進(jìn)食時間延長，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善進(jìn)食環(huán)境、補充營養(yǎng)、增加活動量、就醫(yī)排查等??...
5次瀏覽 2025-05-22
-
為什么寶寶容易得扁桃體炎
寶寶容易得扁桃體炎主要與免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善、病原體暴露頻繁、腺樣體肥大、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、環(huán)境刺激等因素有關(guān)。1、免疫系統(tǒng)弱??...3次瀏覽 2025-05-22
-
肺陰虛咳嗽怎么治療 肺陰虛咳嗽的幾個療法詳述
肺陰虛咳嗽可通過滋陰潤肺、中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、改善生活習(xí)慣等方式治療。肺陰虛咳嗽通常由燥邪傷肺、久病耗陰、情志...2次瀏覽 2025-05-22
-
孕婦腳底板疼是怎么回事 孕婦腳底板疼這四個原因要注意
孕婦腳底板疼可能由體重增加、激素變化、足弓塌陷、缺鈣、血液循環(huán)不暢等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補充營養(yǎng)、穿戴支撐鞋、適度...3次瀏覽 2025-05-22
-
體溫37.5度需要物理降溫嗎
體溫37.5度屬于低熱范疇，通常無需物理降溫，可通過多飲水、減少衣物等生活調(diào)節(jié)改善。是否需要干預(yù)主要與發(fā)熱原因、伴隨癥狀、個??...1次瀏覽 2025-05-22
-
甲狀腺癌術(shù)后禁食水果有哪些
甲狀腺癌術(shù)后需避免食用高碘水果、高糖水果、寒涼水果、易致敏水果及未徹底清洗的水果。術(shù)后飲食控制有助于減少并發(fā)癥風(fēng)險，促進(jìn)...2次瀏覽 2025-05-22
-
肚臍眼下面長痘痘是什么原因
肚臍眼下方長痘痘可能由毛囊炎、痤瘡、濕疹、接觸性皮炎、真菌感染等原因引起。1、毛囊炎：毛囊炎是毛囊細(xì)菌感染引發(fā)的炎癥，常??...2次瀏覽 2025-05-22
-
胸被壓了一下特別疼沒事吧
胸部受壓后出現(xiàn)劇烈疼痛可能由肌肉拉傷、肋骨損傷、氣胸、心臟問題或肺部疾病等原因引起，需根據(jù)具體原因采取休息觀察、影像學(xué)檢...4次瀏覽 2025-05-22
-
眼尾長了個肉粒狀怎么回事
眼尾出現(xiàn)肉粒狀增生可能由瞼裂斑、結(jié)膜囊腫、脂肪粒、汗管瘤或乳頭狀瘤引起，可通過局部用藥、激光治療或手術(shù)切除等方式處理。1??...3次瀏覽 2025-05-22
-
肋間神經(jīng)炎乳房會疼嗎 肋間神經(jīng)炎的疼痛癥狀詳述
肋間神經(jīng)炎可能引起乳房疼痛，疼痛癥狀主要表現(xiàn)為刺痛、灼燒感或持續(xù)性鈍痛。肋間神經(jīng)炎的典型癥狀包括沿肋間神經(jīng)分布的放射性疼...4次瀏覽 2025-05-22
-
一歲半寶寶上火癥狀有哪些
一歲半寶寶上火癥狀主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、眼屎增多、大便干燥、煩躁哭鬧、食欲減退等。上火可能與飲食不當(dāng)、環(huán)境干燥、免疫力低下...3次瀏覽 2025-05-22
-
假體隆胸整形適合什么人群
假體隆胸整形適合乳房發(fā)育不良、產(chǎn)后乳房萎縮、乳房不對稱、乳房切除重建及對胸型有審美需求的人群。1、乳房發(fā)育不良：先天性乳??...2次瀏覽 2025-05-22
-
尤脫欣主要治療哪種疾病
尖銳濕疣是一種嚴(yán)重危害男女雙方健康的疾病，傳染性極強。只要一方患病，另一方患此病的可能性就很大。所以在治療這種疾病的時候，夫妻雙方要共同治療。除此之外，患此病后還要注意飲食護理，只有這樣，才能緩解和控制病情。那么，尤脫欣主要治療哪種疾病?尤脫欣適應(yīng)癥是男、女外3239次瀏覽 2024-12-09
-
來士普抑郁癥的人用行么
抑郁癥也被稱之為抑郁障礙，它主要是患者會出現(xiàn)情緒低落的情況，這種情況會直接影響到工作、學(xué)習(xí)和社交的，有這方面的情況發(fā)生要引起重視，不然情況可能會越來越糟糕，有些人病情嚴(yán)重時還會有自殺傾向，患有抑郁癥可以用藥來控制，那么來看一下來士普抑郁癥的人用行么?來士普適應(yīng)3458次瀏覽 2025-01-20
-
蕁麻疹丸用藥時需要注意什么
蕁麻疹類似風(fēng)疹，但不是同一種病，這是一種常見的皮膚病。如果得了蕁麻疹，大家要及時遠(yuǎn)離過敏原，選擇合適的藥物進(jìn)行治療，防止病情惡化。每個人都應(yīng)該盡可能的配合醫(yī)生的治療方案，也應(yīng)該選擇正確的處理方式，這樣才能應(yīng)對自己的實際情況。那么，蕁麻疹丸用藥時需要注意什么?蕁3473次瀏覽 2024-11-10
-
安絡(luò)化纖丸需要吃多久
慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對于患者的身體健康傷害很大，如果造成了嚴(yán)重肝硬化，那么危害性更大，必須及早處理。那么，安絡(luò)化纖丸需要吃多久?下面了解一下安絡(luò)化纖丸吧!安絡(luò)化纖丸在臨床上可以用于治療慢性乙型肝炎這種疾病。而安絡(luò)化纖丸一般以三個月為一個療程。不過，因為不同的慢3356次瀏覽 2025-02-03
-
德巴金由哪些成份組成 保質(zhì)期是多久
很多疾病都是因為遺傳引起的，癲癇也不例外，生活中很多人患有癲癇，可能是因為染色體異常或者是大腦發(fā)育畸形導(dǎo)致的，癲癇是非常不利于健康的，一旦發(fā)現(xiàn)有癲癇就要正確的進(jìn)行處理，藥物也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用，下面來看一下德巴金由哪些成份組成?保質(zhì)期是多久?德巴金成份:3449次瀏覽 2024-12-22
點擊查看更多>