女性在生產(chǎn)的時候由于陰道擴張，在產(chǎn)后總是會出現(xiàn)有不同程度的松弛。因此，很多女性在產(chǎn)后由于這種原因，會出現(xiàn)有性生活不和諧或者是性欲下降等等的情況，這時候最好是能夠及時的進行調(diào)節(jié)。那么產(chǎn)后陰部松弛怎么辦好呢？
1、自我修復(fù)
女性在產(chǎn)后出現(xiàn)的陰道松弛，通常是可以通過自我修復(fù)功能得到修復(fù)的，多少女性需要三個月左右的時間來完成自我修復(fù)。不過在分娩的過程當中，會受到擠壓撕裂等，這時候會造成有不同程度的損傷，這時候自我修復(fù)的時間就會更長一些。
2、屏住小便
女性在產(chǎn)后的時候可以通過屏住小便的方法，讓陰道周圍的肌肉可以得到很好的鍛煉，堅持一段時間能夠有效的改善陰部松弛的狀態(tài)。但是通過這種方法來鍛煉陰道肌肉的時候，最好是能夠把握一定的度，否則也可能會不利于女性產(chǎn)后健康。
3、提肛運動
在身體稍微得到恢復(fù)之后，可以每天反復(fù)進行提肛運動，尤其是在早晨起床或者是在晚上睡覺的時候，進行這種運動效果會更好。它能夠有效的鍛煉女性的盆底肌肉，增強肌肉的韌性和彈力，因此有助于改善陰道松弛的情況。
4、凱格爾運動
它是一種專門針對女性產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛進行修復(fù)的運動，主要是用于鍛煉女性盆底肌肉力量，讓陰道能夠?qū)崿F(xiàn)自然回縮。女性在產(chǎn)后盡快的進行這項運動，能夠讓多數(shù)女性恢復(fù)到接近產(chǎn)前的狀態(tài)，并且這種方法使用也是比較安全的。
產(chǎn)后出現(xiàn)陰部松弛，最好是不要過于焦急，在等待它自行修復(fù)的同時，也可以通過以上的這些方法來進行一定的鍛煉，這樣才能夠幫助陰部得到更好的恢復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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哺乳期喉嚨疼吃哪些藥不影響喂奶
哺乳期喉嚨痛，一般是哺乳期咽炎的表現(xiàn)。對于這種咽炎，可以服用頭孢類抗生素或者阿奇霉素。這兩種抗生素在哺乳期是可以使用的，一般對胎兒沒有明顯的影響，而其抗生素要小心一些，比如喹諾酮類抗生素可以干擾細菌的DNA生成，作用比較強，這種抗生素在哺乳期以及在孕期時禁用，服用之后會通過乳汁，有可能對新生兒有潛在的不利影響。而四環(huán)素類的抗生素，不良反應(yīng)就更大一些，在哺乳期是絕對禁止服用氯霉素等抗生素，哺乳期也不建議使用，有可能影響胎兒的聽神經(jīng)發(fā)育；哺乳期可以使用頭孢類抗生素或者阿奇霉素；尤其是頭孢類抗生素主要通過破壞細菌的細胞壁起作用，對正常人體的細胞影響非常小；一般在哺乳期，甚至孕期都是可以服用的，屬于哺乳期和孕期可以使用的藥物。哺乳期用藥，美國的FDA有相應(yīng)的分類標準，可以參考頭孢類抗生素或者青霉素或者阿奇霉素，一般屬于FDAB類藥物是可以使用的。語音時長 01:3997211次收聽 2021-12-30 -
斷奶后多久排殘奶最好
一般情況下，斷奶之后不需要排除殘奶。斷奶常見的方式包括自然離乳和藥物回奶。一、自然離乳。自然離乳的過程中，寶寶吸吮次數(shù)和時間會逐漸減少，同時乳汁分泌速度也會相應(yīng)減少，兩者基本上能夠達到同步。所以完成自然離乳之后，一般不需要排除殘奶，殘余的少量乳汁可以自己吸收掉。二、藥物斷奶。可以口服維生素B6片，在乳房上敷芒硝，把生麥芽泡水喝，這些方法都有助于回奶。在回奶期間要停止哺乳，不要排空乳房，要減少喝湯水或稀飯，減少水分攝入，從而減少乳汁的分泌。82571次播放 2021-08-03
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產(chǎn)婦能不能吃黑豆
因為豆類主要的成分是含有植物蛋白，所以尤其像黑豆、黃豆、紅角豆這些豆類在產(chǎn)后都是可以服用的，都是可以食入的。但是，豆類的食品在吃了以后，會引起脹氣或者不適，所以作為佐餐少量的加入，比如尤其肥胖的產(chǎn)婦，或者是有妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦，為了改善飲食結(jié)構(gòu)，適量的吃一些黑豆，或者黃豆都是可以的，做成雜豆飯，或者是做成菜肴都是可以的。但是要注意不要吃的量過大，因為豆類的食品吃的量過大，反而會影響微量元素的攝入，而且人容易產(chǎn)生腹脹，甚至腸脹氣的表現(xiàn)，所以豆類的攝入要適當，不要攝入過多。語音時長 01:1387370次收聽 2021-07-09 -
產(chǎn)婦奶堵了怎么辦
產(chǎn)后堵奶最好的辦法就是孩子吸吮。實際上在產(chǎn)后很多孕媽媽都會知道自己的乳腺管堵住了，實際上最好的辦法就是孩子吸吮。在最初的哺乳過程當中，要按照按需哺乳原則，只要孩子有需求就不斷的來進行哺乳，這樣能夠使乳腺管得到一個疏通。在妊娠晚期，每一個產(chǎn)科機構(gòu)都會把母乳喂養(yǎng)的保健知識傳達給每個孕產(chǎn)婦。如果發(fā)生了乳腺管堵塞不要過度的緊張，可以采用陽白菜葉子敷在乳房外面，來幫助水腫或者腫塊的疏通。一旦發(fā)生急性的乳腺炎，形成了有痛感的結(jié)節(jié)或者是腫塊，一定要去乳腺門診找專業(yè)醫(yī)生疏通，不要找人在家里隨便的按揉或者過度的擠壓乳腺。80097次播放 2021-06-30
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產(chǎn)婦飲食可以放鹽嗎
產(chǎn)婦飲食可以放鹽，但是要在生理性的食鹽，攝入量每天不要超過6g。很多地方的產(chǎn)婦生完孩子以后，喝白湯不放鹽，或者是喝淡淡的小米粥。產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一段時間內(nèi)，不吃含有鹽分的食物，是不對的。過去產(chǎn)婦被嚴格的限鹽，是因為過去產(chǎn)婦的營養(yǎng)管理不好，產(chǎn)后容易出現(xiàn)貧血和低蛋白血癥，如果產(chǎn)婦水腫過于嚴重，大量的攝入鹽分，會加重產(chǎn)婦的水腫，所以有些地方就采用了限鹽的措施。隨著圍產(chǎn)保健技術(shù)的提高，對病人營養(yǎng)狀態(tài)的嚴密監(jiān)測，產(chǎn)后是可以食用食鹽的，但是要在生理性的食鹽，攝入量每天不要超過6g。83747次播放 2021-06-10
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剖腹產(chǎn)有個小傷口有濃怎么辦
剖腹產(chǎn)手術(shù)部位有小傷口且伴有流膿等癥狀，要及時進行清創(chuàng)注處理，清創(chuàng)后及時包扎。在清創(chuàng)處理以后，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗生素類的藥物進行抗感染治療，同時做好個人衛(wèi)生調(diào)節(jié)不當?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，做好護理方面的工作，促進傷口愈合。
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產(chǎn)后子宮小肌瘤嚴重嗎
目前認為女性在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)子宮小肌瘤這種情況是不嚴重的，因為在臨床上大約有20%-30%的女性會存在子宮肌瘤。但是由于肌瘤的體積較小，在臨床上往往沒有引起相應(yīng)的癥狀，所以沒有被發(fā)現(xiàn)，子宮小肌瘤在臨床上不用緊張，建議女性患者應(yīng)該每半年進行超聲檢查，主要是了解肌瘤生是否生長迅速，是否變性。雖然子宮肌瘤是婦科的女性常見腫瘤，但是仍然會有1%的女性會發(fā)生惡變，所以一定要定期進行定期的檢查。如果粘膜下小肌瘤在臨床上引起陰道排液、陰道不規(guī)則流血等，建議必要時可以手術(shù)治療，女性在平時日常生活中應(yīng)該保證規(guī)律的作息時間，避免過度勞累。語音時長 01:08103780次收聽 2021-04-16 -
產(chǎn)后如何瘦小腿
女性在產(chǎn)后大多都是躺在床上臥床休息，但是這樣會使小腿越來越粗，所以在這期間應(yīng)該多走路，可以選擇在室內(nèi)走動，平時空閑時間可以適當?shù)陌茨ν炔浚@樣能夠起到瘦腿的作用。除此之外，還可以采取踩腳踏車法、弓步壓腿法、深蹲和臀橋等運動方法，但是在運動期間需要保持充足的營養(yǎng)，以免影響乳汁分泌。
59654次瀏覽 2020-02-04
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產(chǎn)后一個月就來月經(jīng)正常嗎
產(chǎn)后一個月就來月經(jīng)，也是屬于正常的表現(xiàn)，但并不是女性有出血，一定就是來月經(jīng)。比如剖腹產(chǎn)后的女性，在產(chǎn)后一個月的出血，可能并不是真正的來月經(jīng)，而要考慮是子宮還沒有收縮恢復(fù)正常，惡露排出而引起的表現(xiàn)。對于順產(chǎn)分娩的女性，如果在產(chǎn)后20天內(nèi)惡露已經(jīng)完全干凈，但是在產(chǎn)后沒有進行母乳喂養(yǎng)，那就很可能在產(chǎn)后6~8周左右出現(xiàn)月經(jīng)恢復(fù)，對于排卵恢復(fù)過早的女性，就可能在產(chǎn)后一個月來月經(jīng)，這時的出血量跟平時月經(jīng)量一樣，而且不會有任何其他不適的現(xiàn)象，通常只需要盡量注意休息，避免劇烈運動，禁止同房即可。而對于剖腹產(chǎn)后的女性，即使這時子宮沒有收縮恢復(fù)正常，而出現(xiàn)明顯的惡露，那么也是屬于生理性表現(xiàn)，可以暫時不做處理治療，看產(chǎn)后42天子宮能惡露是否能夠完全干凈。語音時長 01:3556774次收聽 2020-01-07 -
產(chǎn)后多久能用收腹帶
一般來說要在產(chǎn)后兩周以后才可以用收腹帶。臨床上產(chǎn)婦經(jīng)常是帶著收腹帶來的，生完孩子以后就問能不能用，如果產(chǎn)婦腹壁墜不舒服的癥狀非常明顯，可以用，可以減輕癥狀，但如果沒有明顯下腹墜、不舒服的癥狀，盡量避免過早的使用收腹帶。產(chǎn)后首先鍛煉盆底的肌肉，每天做縮肛縮會陰的運動，每天做2到3次，每次15分鐘來提高會陰和盆底肌肉的收縮力以減輕子宮和陰道、直腸的膨出，一旦這個盆底肌肉的收縮能力增強以后，再用收腹帶或者是在做增加腹壓的運動，如做卷腹運動或者是仰臥起坐，仰臥起坐或者是卷腹運動促進腹壁的肌肉的修復(fù)，要在盆底肌肉修復(fù)的以后或者是盆底肌肉修復(fù)的同時來做這些運動！收腹帶盡量不用。盆底肌肉張力恢復(fù)以后再用收腹帶。語音時長 01:3758145次收聽 2019-12-06 -
產(chǎn)后多久會來月經(jīng)
大部分女性都是在產(chǎn)后42天來月經(jīng)的，也有一些女性可能會在停止喂奶一個月到兩個才會來月經(jīng)。產(chǎn)后多久會來月經(jīng)，這個人和人是不太一樣的。有些人在孕期都可以有月經(jīng)的來潮，那這樣的人很少見，也有些人產(chǎn)后42天以后就可以來月經(jīng)了，不管它的奶多少都可能會來月經(jīng)，這樣的人也是很少。大部分的人如果哺乳做得好，能夠推遲月經(jīng)的來潮，大部分的人是在停止哺乳以后才會來月經(jīng)，還有一部分人在產(chǎn)后大概是幾個月才會來月經(jīng)，而且月經(jīng)也不會太規(guī)律，還有一部分人在停止喂奶以后一到兩個月以后才會來月經(jīng)。對于早來月經(jīng)的這些人，月經(jīng)如果很規(guī)律，可以推測排卵日是在什么時候，可以很好的根據(jù)排卵日來避孕。對于月經(jīng)不規(guī)律的人來說，同房的時候要采取避孕套避孕；對于沒有來月經(jīng)的，產(chǎn)后四個月以后可能會有排卵期，需要好好避孕。54143次播放 2019-12-06
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月子里沒有奶水怎么辦
產(chǎn)婦認為自己奶水不足，實際上是一個心理原因。在產(chǎn)后三到四天之內(nèi)，由于孩子的食入量比較小，而且激素的變化和乳房的生理變化過程還沒有達到，因此乳汁分泌量比較少，可以由醫(yī)生，尤其是新生兒醫(yī)生進行診斷和判斷。如果確實奶水少，孩子出現(xiàn)體重下降，甚至有脫水的表現(xiàn)，醫(yī)生會采用混合喂養(yǎng)，或人工喂養(yǎng)的方法，避免孩子發(fā)生低血糖。首先要建立和確定母乳喂養(yǎng)的信心，堅持按需哺乳，堅持早吸吮、早開奶、早接觸等措施。社會和醫(yī)務(wù)人員也會對產(chǎn)婦進行母乳喂養(yǎng)知識上的支持。59024次播放 2019-12-04
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產(chǎn)后惡露不斷怎么辦
產(chǎn)后惡露不斷需要檢查是否患有婦科疾病，然后及時的做出治療。堅持哺乳，也有利于子宮收縮以及惡露的排出。并且在這期間還需要觀察惡露的顏色，以及出血量，并且要測量子宮的收縮度，然后就是注意陰部的衛(wèi)生，避免出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，可以有效的改善惡露不斷的情況。
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坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃一些獼猴桃、蘋果以及山楂等水果，里面含有大量的碳水化合物、維生素和一些鈣、鐵，對身體都是非常有好處的，這些水果里面的維C含量極高，可以解熱、止渴、通便、通乳等，對產(chǎn)后坐月子好處多多，而且增加自身免疫力，對于產(chǎn)后坐月子的女人而言非常有益。
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回奶藥有副作用嗎
一般情況下，回奶藥有一定的副作用。
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