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內分泌失調吃什么好

發(fā)布于 2019-01-24 58621次瀏覽

袁曉勇 副主任醫(yī)師去掛號

三甲北京大學第一醫(yī)院內分泌科

對女人來說，內分泌失調是一種比較常見的疾病，一旦出現(xiàn)內分泌失調就會特別的糟糕，因為此時不但皮膚會越來越粗糙，臉上不停的長斑長痘，而且月經也會變得不正常，對身體健康的影響很大，需要及時的調理，那么，內分泌失調吃什么好呢？

一、大豆
　　因為大豆中含有豐富的雌激素，女性身體中雌激素水平過低、過高的時候時都會導致內分泌失調，如果平時能多吃一些大豆，就可以有效的調節(jié)雌激素水平，身體中雌激素水平低時，可以通過大豆增加雌激素的水平，身體中的雌激素水平太高的時候，又可以通過大豆降低身體中的雌激素水平，所以可以維持內分泌平衡。
　　二、牛奶
　　牛奶的營養(yǎng)豐富，經常喝牛奶可以為身體補充蛋白質，鈣等營養(yǎng)物質，這樣可以保持內分泌的平衡，讓身體更健康。
　　三、蘋果
　　平時多吃蘋果可以吸收一些植物激素，而這種物質可以讓身體中的激素水平保持平衡，這樣就可以避免內分泌失調，如果已經出現(xiàn)內分泌失調的人多吃蘋果也有助于改善內分泌。

四、紅棗
　　紅棗不但可以養(yǎng)血安神，補中益氣，而且還可以調節(jié)內分泌，內分泌失調的女性，建議每天吃三四顆紅棗。
　　五、黑豆
　　黑色入腎，所以平時多吃黑豆可以滋陰補腎，促進身體的新陳代謝，對調節(jié)內分泌也有好處。
　　六、梨
　　因為梨可以清熱去火，滋腎補虛，所以經常吃梨，不但可以起到潤腸通便的作用，還能平衡的內分泌，內分泌失調的人應該多吃梨。

內分泌失調的人除了通過飲食調理之外，還要注意保證充足的睡眠時間，經常進行適當?shù)倪\動，并且保持良好的情緒，這對于改善內分泌也都是有好處的。

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