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吃什么食物血紅蛋白升得快

吃紅肉、紅糖水、海鮮類食物、阿膠、紅棗等血紅蛋白升得快。具體分析如下：

1、紅肉：紅色的肉就是肉的顏色是紅色的，這樣的肉食中含鐵和蛋白質(zhì)更豐富一些，血紅蛋白低的人平時(shí)應(yīng)該多吃一些這樣的紅肉，可以有效的提高血液中血紅蛋白的數(shù)量，對于貧血有很好的緩解作用。

2、紅糖水：女性月經(jīng)量太大時(shí)，容易導(dǎo)致血紅蛋白偏低，所以建議在經(jīng)期，適量飲用紅糖水，既可以保暖子宮，避免出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)還可以及時(shí)為身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血，避免血液中血紅蛋白太低。

3、海鮮類食物：血紅蛋白低的人，如果想要通過飲食補(bǔ)鐵補(bǔ)血，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖ｕr，因?yàn)檫@些海鮮中含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)是血紅蛋白低的人所必需的營養(yǎng)，除了吃蝦、蟹之類的海鮮之外，海帶、紫菜也是不錯(cuò)的選擇。

4、阿膠：阿膠是補(bǔ)血圣品，所以血紅蛋白低的人，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z，它可以有效的促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的生長，緩解貧血癥狀。

5、紅棗：紅棗中含有鐵元素特別豐富，常吃紅棗能起到很好的補(bǔ)鐵補(bǔ)血作用，會(huì)讓面色更加紅潤，所以血紅蛋白低的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t棗，尤其是把紅棗、桂圓一起熬粥吃效果會(huì)更好。

需要注意的是，如果存在貧血的問題，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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