如果身體比較累的話,就容易身上疼痛,像是肩痛,背痛等等,當然也可能有疾病引發(fā)的原因,當身上疼痛的時候,很多人喜歡貼膏藥,或者是吃一些止疼藥物,其實這樣是很有損身體健康的,如果沒有對癥下藥很有可能起到反作用。那么肩痛怎么辦?
如果平時有低頭看手機,或者是看書、看電腦等習慣,這個是特別容易出現(xiàn)肩痛的,需要改掉這些壞習慣,因為長期保持這樣的姿勢,頸部的肌肉也會被拉長,需要給肩部進行按摩,然后多注意休息,看東西的時候一定要保持正確的姿勢,和電腦等保持一定的距離,這樣對眼睛也是比較好的。
肩痛可能是肌肉處于僵硬狀態(tài),平時可以做肩部向后收的動作,保持30秒左右即可,還可以將頭向后收,還可以做肩胛骨下沉動作,大概需要保持10秒左右,長期的堅持就會有很好的效果。肩部疼痛的時候可以將一側的耳朵靠近肩部,另一邊的肩部向下沉,多活動就可以改善的。
如果肩痛感比較嚴重,有時候會肌肉扭傷,或者是感覺頸部比較僵硬,這個需要一段時間來恢復的,可能是落枕的原因,建議慢慢的活動肩部,然后睡覺的時候選擇舒適的枕頭,多給肩部做按摩,在此期間不要擅自用藥,以免沒有對癥下藥,或者是產生抗藥性。
其實肩痛也可能是身體疾病的原因,左肩痛可能是心臟病,右肩痛可能是膽囊炎,如果按摩的時候疼痛感加重,可能是頸椎病等,為了預防疾病的發(fā)生,如果莫名有疼痛感,那么可能是腫瘤。為了預防病情惡化,建議去醫(yī)院檢查一下比較放心,以免病情被耽誤而加重。
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