如果身體比較累的話，就容易身上疼痛，像是肩痛，背痛等等，當然也可能有疾病引發(fā)的原因，當身上疼痛的時候，很多人喜歡貼膏藥，或者是吃一些止疼藥物，其實這樣是很有損身體健康的，如果沒有對癥下藥很有可能起到反作用。那么肩痛怎么辦?
如果平時有低頭看手機，或者是看書、看電腦等習慣，這個是特別容易出現(xiàn)肩痛的，需要改掉這些壞習慣，因為長期保持這樣的姿勢，頸部的肌肉也會被拉長，需要給肩部進行按摩，然后多注意休息，看東西的時候一定要保持正確的姿勢，和電腦等保持一定的距離，這樣對眼睛也是比較好的。
肩痛可能是肌肉處于僵硬狀態(tài)，平時可以做肩部向后收的動作，保持30秒左右即可，還可以將頭向后收，還可以做肩胛骨下沉動作，大概需要保持10秒左右，長期的堅持就會有很好的效果。肩部疼痛的時候可以將一側(cè)的耳朵靠近肩部，另一邊的肩部向下沉，多活動就可以改善的。
如果肩痛感比較嚴重，有時候會肌肉扭傷，或者是感覺頸部比較僵硬，這個需要一段時間來恢復的，可能是落枕的原因，建議慢慢的活動肩部，然后睡覺的時候選擇舒適的枕頭，多給肩部做按摩，在此期間不要擅自用藥，以免沒有對癥下藥，或者是產(chǎn)生抗藥性。
其實肩痛也可能是身體疾病的原因，左肩痛可能是心臟病，右肩痛可能是膽囊炎，如果按摩的時候疼痛感加重，可能是頸椎病等，為了預防疾病的發(fā)生，如果莫名有疼痛感，那么可能是腫瘤。為了預防病情惡化，建議去醫(yī)院檢查一下比較放心，以免病情被耽誤而加重。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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肩膀痛如何緩解
肩膀痛怎么緩解小妙招1、手指爬墻:面墻而立，雙手扶墻，手指順墻爬行而上，練習上舉。觀察哪一側(cè)肩膀疼痛嚴重，并記錄每日上舉達到的最大高度。每日兩回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，雙臂下垂，直臂向兩側(cè)外展，記錄每日抬高的最大角度。每日兩回，每次運動30次以上。3、彎腰甩臂:腰部向前彎60度，患臂前后擺動，擺動范圍越大越好。每日兩回，每次甩動30次上。4、交叉拍肩:雙臂在胸前交叉甩動，雙手拍對側(cè)肩頭，雙臂上下交替進行。每日兩回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:雙臂輪番前后甩動，左臂向右前方運動，拍打右肩；右臂向左后方運動，拍打左背。每日兩回，左右交替進行30次以上。6、旋臂運動:一手叉腰，另一臂向左旋轉(zhuǎn)運動，先順時針旋轉(zhuǎn)30次，再逆時針旋轉(zhuǎn)30次。然后，換對側(cè)做同樣運動，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。7、手持體操棒上舉、后伸:立位，雙手持體操棒做兩直臂同時上舉、后伸練習，健側(cè)帶動患側(cè)，到感覺疼痛處停止，保持5秒，放下。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次。①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸部。②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。③兩肩分別作圓周活動，先抬肩膀向前轉(zhuǎn)動，肩膀再向后轉(zhuǎn)動。④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動中感到舒暢。如出現(xiàn)琴啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上;然后非常輕柔地試將頭向左拉;再將頭偏向右肩，做同樣的動作。肩膀痛掛號掛什么科如果病人沒有外傷病史，肩膀無原因的疼痛，而且疼痛程度較重，在這種情況下病人應該到醫(yī)院的疼痛科去看。如果是懷疑由肩袖損傷或者肩周炎、頸椎病等病癥引起的，病人應該到醫(yī)院去掛骨科門診號，在骨科醫(yī)生的診斷下采取正確治療，出現(xiàn)肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我處置，以免耽誤病情，錯過治療的最佳時機，使病情進一步加重。肩膀痛用什么藥好得快點肩膀疼可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，能有效的緩解疼痛，消除炎癥;如果疼痛較為明顯，可以用強效鎮(zhèn)痛藥來鎮(zhèn)痛治療;還可以口服一些活血化瘀的藥物，對疼痛的緩解也有一定的作用。如果疼痛仍不能緩解，必要時可以進行封閉治療，但是以上方法都不能治本，只能是緩解疼痛癥狀，我們需要到門診拍片，明確是否有骨折的存在，如果是不排除一些隱匿性骨折，必要時需要加做CT檢查。落枕脖子肩膀痛怎么處理落枕脖子肩膀痛可以通過按摩緩解：站在落枕者身后，用手指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已經(jīng)足夠，如此反復按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。語音時長 04:3013146次收聽 2022-08-18 -
肩周炎怎樣康復
肩關節(jié)發(fā)生炎癥的時候，往往會出現(xiàn)疼痛，功能活動受限的一些表現(xiàn)。在康復的過程中，可選的方法是比較多的，常見的包括針灸、微波、拔火罐、艾灸、推拿還有中藥內(nèi)服和外敷等特色療法。對于有明顯肩部疼痛的病人，可給與針刀松解治療，主要針對疼痛部位還有肩部周圍，控制肌肉和韌帶組織的起止點，進行針刀松解術或者是肩關節(jié)腔內(nèi)注射治療。復方貝他米松、利多卡因進行封閉治療，對于肩部粘連比較嚴重的基礎治療效果不佳的病人，可以進行臂叢麻醉下手法松解，并引導病人進行爬墻、上臂旋轉(zhuǎn)、反手托舉等、布袋牽拉等運動進行練功活動以恢復肩關節(jié)的活動度。本人建議在本病的康復治療中，選用臂叢麻醉下肩關節(jié)松解術，配合溫針灸治療效果更佳，可以達到縮短肩周炎整體治療的時間，降低患者治療費用，同時減輕患者痛苦的目的。語音時長 01:3180100次收聽 2021-07-09 -
肩周炎手麻怎么辦
在病人患肩周炎后，有時候會出現(xiàn)手麻的癥狀。一方面和肩部肌肉粘連程度、活動范圍受限有關系，可能對局部神經(jīng)導致營養(yǎng)障礙，產(chǎn)生手麻表現(xiàn)。另外還需要進行頸椎檢查，因為很多情況下會出現(xiàn)頸椎病合并肩關節(jié)局部損傷的可能性。因此有的患者出現(xiàn)肩部疼痛后進行反復的肩關節(jié)手術，但是依然還會出現(xiàn)功能活動不佳。在此種情況下，頸椎病就是最常見的合并因素。當明確頸椎的問題以后，對于比較嚴重的，可以采取手術解除神經(jīng)壓迫、改善頸椎穩(wěn)定性治療，來達到綜合治療的目的，同時來改善肩部的疼痛和功能障礙。86841次播放 2021-06-11
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肩周炎艾灸灸哪里最好
臨床肩周炎治療，包括口服消炎鎮(zhèn)痛藥、物理治療、痛點的封閉治療等。按摩推拿、針灸等綜合療法。肩周炎可以艾灸肩髎穴、阿是穴。肩胛骨疼痛明顯，可以艾灸肩貞穴、天宗穴。上臂疼痛明顯，可以艾灸肩腧穴、曲池穴。疼痛嚴重期可以每天艾灸1-2次，每次15-20分鐘，艾灸10天為一個療程。癥狀緩解后可以2-3天艾灸一次。通過治療后，要定期去評估患者治療的效果以及患者的恢復程度。一些患者的治療效果不太好的，應該對于治療方案進行調(diào)整，進行患者最佳方案的制定。97057次播放 2021-06-10
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是什么導致肩周炎的
肩周炎常見疾病，肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥，本病的好發(fā)年齡在50歲左右，會對患者的生活帶來很多的不便，患者也會承受病痛的折磨，那么是什么導致肩周炎的？下面我們來看下引起肩周炎的原因。
63095次瀏覽 2020-11-20
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肩周炎引起手臂痛怎么辦
肩周炎引起的疼痛可放射至手臂部位，影響日常的工作與生活。對于手臂疼痛，患者可以通過口服止痛藥物或采取封閉療法治療，可以有效改善病情。除此之外，也可以選擇熱敷、小針刀、針灸、按摩等方式治療，都可以幫助減輕癥狀。
57925次瀏覽 2020-10-23
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肩周炎該怎么樣飲食好
可能人們在生活中對于肩周炎這個疾病并不是很了解，也不是很重視，可是肩周炎這個疾病在生活中是很常見的，給我們帶來了很大的困擾，只是人們并不覺得這個疾病有多嚴重，平時也不注意一些飲食護理，那么該怎么樣飲食好呢？
62590次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病的保健方法有什么
常期使用電腦，低頭工作都可導致頸椎玻想要擺脫頸椎病的折磨，最好的方法就是在生活中做好保健護理。那么，頸椎病的保健方法有哪些呢
53600次瀏覽 2020-08-28
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肩周炎怎么治療
肩周炎的治療原則是緩解疼痛，改善功能障礙，提高生活質(zhì)量。針對肩周炎的不同時期，或者不同癥狀、嚴重程度，采取相應的治療措施。肩周炎的治療，大部分以保守治療為主。早期，即疼痛期，其治療主要以解除疼痛、預防關節(jié)功能障礙為目的。肩周炎中期是凍結(jié)期，治療重點主要是以恢復關節(jié)運動功能為目的。肩周炎后期是恢復期，主要以消除殘余癥狀為主，繼續(xù)加強康復功能鍛煉為原則。自我鍛煉，在肩周炎的治療中占有重要的地位。功能鍛煉應該在疼痛減輕的同時，循序漸進的進行。63329次播放 2019-12-25
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肩周炎是什么原因引起的
肩周炎發(fā)生的原因是非常復雜的，一些年齡在40歲以上中老年人發(fā)病主要是機體老化導致的，還有些患者是因為肩部受傷治療不當、過度勞累等因素導致的，當人體發(fā)生了頸椎病，心、肺、膽道疾病之后也會導致肩部受到牽連。當出現(xiàn)這種疾病一定要及時治療。
62678次瀏覽 2019-11-28
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什么是肩周炎
肩周炎又稱凍結(jié)肩、五十肩、粘連性肩關節(jié)囊炎等。本病是因多種原因致肩盂肱關節(jié)囊炎性粘連、僵硬，以肩關節(jié)周圍疼痛、各方向活動受限為特點，尤其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動。凍結(jié)肩可為原發(fā)性疾病，但也常與其他疾病和情況有關。本病有自愈性，一般在6~24個月可自愈，但部分不能恢復到正常功能水平。多為中老年患病，女性多于男性，左側(cè)多于右側(cè)亦可兩側(cè)先后發(fā)病。肩各方向主動、被動活動均不同程度受限，以旋外展和內(nèi)旋后伸最重。逐漸出現(xiàn)肩部某一處局限性疼痛，與動作、姿勢有明顯關系。隨著病程延長，疼痛范圍擴大，并牽涉到上臂中段，同時伴肩關節(jié)活動受限。若勉強增大活動范圍會引起劇烈銳痛。嚴重時患肢不能梳頭和反手觸摸背部。夜間因翻身移動肩部而痛醒。初期病人尚能指出明確的痛點，后期疼痛范圍擴大。語音時長 01:4357708次收聽 2019-11-27 -
肩周炎可以針灸嗎
肩周炎可以針灸。針灸治療肩周炎主要分為針刺和艾灸，能夠松解肌肉、活血止痛，越早治療針灸效果越好。一般2到9個月是肩周炎的疼痛期早期，疼痛逐漸加重的。肩關節(jié)的活動受限不是很明顯，在這個時期針灸效果會比較好一些。4到12個月是肩周炎的一個粘連期，這時候疼痛不是很明顯，但是肩關節(jié)的活動受限會很明顯。在這個時期針灸效果就要差很多。肩周炎常用的穴位有像肩俞，肩髎，后溪，條口等穴位。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節(jié)的功能活動。62213次播放 2019-07-03
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肩膀疼痛是什么原因
肩膀疼痛的原因很多，不一定就是肩周炎。比如像頸椎病可以引起肩膀疼痛，另外包括肩部的一些，比如肌肉的損傷，岡上肌損傷，還有二頭肌的一些肌腱炎、滑囊炎，都會引起肩膀疼痛，所以不要認為一定肩膀疼痛都是肩周炎。肩周炎主要的診斷，第一是年齡的問題，一般在50歲左右。另外它活動受限。另外它的病程是比較典型的，比如最開始有一部分疼痛，接著疼痛加重，最后到一定時期疼痛逐漸稍微減輕一點，但是活動受限，隨后慢慢的疼痛消失，活動也逐漸的恢復正常，一個典型病程。所以一般的肩膀疼痛，要進行一下區(qū)分，尤其臨床觀察頸椎病和肩周炎的區(qū)別。一般的頸椎病也會肩膀疼痛，而且有的疼痛會非常劇烈，單從癥狀上很難分得清。但是如果從體征上很容易看出來，因為肩周炎一般肩膀活動是受限的。而頸椎病只是疼，像一些動作，比如摸頭、后背、上舉都是沒有任何限制的。語音時長 01:3656388次收聽 2019-04-25 -
如何判斷自己得了肩周炎
肩周炎發(fā)病的原因主要與勞累、受涼或者外傷因素有關，同時表現(xiàn)為肩周關節(jié)的疼痛，按壓時疼痛比較明顯，并且出現(xiàn)抬肩功能受限，此時就可以自行判斷是肩周炎的問題引起的癥狀。但是需要排除頸椎壓迫神經(jīng)引起的抬肩功能受限，才可以判斷是肩周炎。語音時長 01:4353962次收聽 2018-09-29 -
肩袖損傷和肩周炎的區(qū)別有哪些
抬起手臂，肩袖損傷只在某一角度或只有小范圍疼痛，肩周炎任何角度都疼痛。可以通過痛弧程度來區(qū)別肩袖損傷和肩周炎。顧名思義，痛弧是說疼痛會在患處有一個范圍。針對肩袖損傷和肩周炎的鑒別，當我們抬起手臂，只在某一角度或只有小范圍疼痛的人屬于肩袖損傷，如在任何角度都疼痛基本可以判斷為肩周炎。58341次播放 2018-01-03
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髖關節(jié)鏡手術會出現(xiàn)神經(jīng)血管牽拉傷的情況嗎
髖關節(jié)鏡手術可能出現(xiàn)神經(jīng)血管牽拉傷，但發(fā)生率較低。神經(jīng)血管損傷主要與手術入路選擇、操作技術、局部解剖變異等因素相關，常見...0次瀏覽 2025-05-14
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先天性肺動靜脈瘺的臨床表現(xiàn)主要包括呼吸困難、發(fā)紺、杵狀指、咯血及神經(jīng)系統(tǒng)異常。癥狀嚴重程度與瘺管大小、數(shù)量及分流血量密切...0次瀏覽 2025-05-14
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什么是原發(fā)性血小板增多癥 原發(fā)性血小板增多癥的癥狀表現(xiàn)
原發(fā)性血小板增多癥是一種骨髓增殖性腫瘤，主要表現(xiàn)為血小板計數(shù)持續(xù)增高。常見癥狀包括血栓形成、出血傾向、頭暈乏力、脾臟腫大...0次瀏覽 2025-05-14
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