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老年人便秘怎么治

發(fā)布于 2019-01-09 64396次瀏覽

便秘困擾著很多人，這種現(xiàn)象對(duì)于身體健康，以及生活工作都有很大的影響，尤其是老年人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，會(huì)讓人們非常擔(dān)心，因此關(guān)于老年人便秘怎么治？這個(gè)問(wèn)題，就成了很多人所關(guān)心的，下面就給大家來(lái)詳細(xì)的做個(gè)介紹。

一、老年人便秘怎么治
　　1、揉肚子促進(jìn)腸蠕動(dòng)
　　每天早晨，中午和晚上，揉肚子可以有效的緩解這種現(xiàn)象。這種方式主要是按摩肚子周圍的穴位，可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘的現(xiàn)象。
　　2、做菜放點(diǎn)橄欖油
　　因?yàn)楹芏嗬夏耆硕际?a href="http://m.z3x9u9.com/k/iiaak9v4k3lckmb.html" target="_blank">高血糖、高血脂、高血壓，所以飲食比較清淡，這也是便秘的原因之一，因?yàn)槿梭w還需要油脂潤(rùn)滑。老年人的飲食中應(yīng)添加橄欖油。橄欖油不僅能直接滋潤(rùn)腸道，還能刺激腸道蠕動(dòng)，有效改善便秘癥狀。也可以在沙拉或面條里加幾滴香油，效果是一樣的。

3、多吃點(diǎn)紫菜
　　紫菜是一種十分不錯(cuò)的食物。其中富含豐富的膳食纖維，對(duì)于這種癥狀會(huì)有很好的緩解。每100克干制品含有4.8克粗纖維，它是人類腸道中一種認(rèn)真負(fù)責(zé)的“清道夫”。可以及時(shí)的緩解便秘的現(xiàn)象，對(duì)于身體的健康也會(huì)起到很好的作用。紫菜湯制作方法簡(jiǎn)單，每次取15克，飯前用清水泡好，加水、滴醬油、麻油燒開(kāi)。

二、老人便秘的原因
　　隨著年齡的增長(zhǎng)，各種功能的衰退，腸道張力和蠕動(dòng)的減弱，以及參與排便的肌肉張力不足，都導(dǎo)致排便推力不足，引起慢性便秘。老年人易患的慢性病也與便秘有直接關(guān)系，如糖尿病、腸癌等，這些都會(huì)直接導(dǎo)致便秘的發(fā)生。一些老年人可能牙齒不好或不愿吃難以消化的蔬菜和水果，通常飲食過(guò)于單一。纖維較多的蔬菜吃得少，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱，容蠕動(dòng)減弱，容易便秘。

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