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脾虛濕氣重怎么調(diào)理

發(fā)布于 2019-01-08 56823次瀏覽

現(xiàn)在中醫(yī)治療的方式被人們廣泛接受，在日常生活中人們一旦出現(xiàn)不適的癥狀就會找中醫(yī)進(jìn)行治療，尤其是女性朋友，在檢查之后，中醫(yī)就會說身體中的濕氣太重，濕氣重就說明身體是不健康的，如果長時間這樣下去就會引發(fā)其他癥狀，那么脾虛濕氣重怎么調(diào)理？

1、脾虛濕氣重應(yīng)該多運(yùn)動。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)飲食都比較油膩而且不運(yùn)動，這些人在平時總是感覺身體沉重，四肢無力，因此就不愿意活動，這樣一來體內(nèi)淤積的濕氣就比較多，長時間一來，這些濕氣必然會進(jìn)入脾臟，繼而引發(fā)了這一病癥的出現(xiàn)。而運(yùn)動能夠緩解人們的壓力，加快濕氣排出體外，可以選擇跑肚游泳等運(yùn)動，有效促進(jìn)血液循環(huán)，增加水分的代謝。

2、脾虛濕氣重的患者應(yīng)該注重飲食，腸胃系統(tǒng)會直接關(guān)系到水分的代謝，所以要適量均衡的進(jìn)行飲食。酒與牛奶等油膩的食物比較不容易消化，很容易造成腸胃無法消化，而油炸食品會讓人們的身體產(chǎn)生氧化物，從而出現(xiàn)發(fā)炎的情況。身體內(nèi)產(chǎn)生的濕氣除了與自身的代謝有關(guān)系，還與人們平時生活的環(huán)境有關(guān)系，如果在平時總是生活在潮濕與陰冷的環(huán)境中就會導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)。所以在平時不要直接睡在地板上，地板中的濕氣比較重，而且在下雨天盡量不要出門，減少出門的次數(shù)。

3、在生活習(xí)慣這一方面，建議女性朋友們每天晚上使用熱水泡腳，而且在月經(jīng)期間要避免使用冷水，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，在早晨可以做一些體操。濕寒體質(zhì)會引發(fā)其他的疾病，所以一定要好好的調(diào)理，而良好的生活習(xí)慣可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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