男性的精子質(zhì)量好，精子處在一個(gè)良好的狀態(tài)中，才能讓老婆孕育一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶，所以備孕期的男性會(huì)比較關(guān)注提高精子質(zhì)量的問題，那么，在平日的生活中我們應(yīng)該怎么提高精子質(zhì)量呢？
一、加強(qiáng)鍛煉
男性如果身體過于肥胖，腹部溝處的溫度會(huì)比較高，這對(duì)于精子健康是非常不利的，所以想要提高精子質(zhì)量，就要注意加強(qiáng)鍛煉，早晨可以起來跑步，打羽毛球，晚飯后可以散步，周末還可以和朋友一起外出爬山等，這樣不但可以有效的控制體重，還可以改善睪丸處血液的循環(huán)，對(duì)于提高精子質(zhì)量大有幫助。
二、飲食調(diào)理
男性如果要提高精子質(zhì)量，要注意多吃一些含賴氨酸高的食物，比如鱔魚，泥鰍，帶魚，墨魚，山藥，銀杏，凍豆腐等，多為身體補(bǔ)充賴氨酸可以促進(jìn)精子的形成。還要注意多吃含鋅的食物，為身體補(bǔ)充鋅元素可以有效的提高精子質(zhì)量，所以男性平時(shí)應(yīng)該多吃一些豆類，花生，大白菜，小米，牡蠣，牛肉，雞蛋，羊肝等含鋅豐富的食物。
三、戒煙酒
吸煙喝酒都會(huì)殺精，還會(huì)導(dǎo)致精子發(fā)育不良，所以想要提高精子質(zhì)量，必須戒煙戒酒。
四、糾正不良的生活習(xí)慣
想要提高精子質(zhì)量，日常生活中對(duì)精子質(zhì)量有影響的活動(dòng)和習(xí)慣都要矯正，比如不能泡熱水澡，以免導(dǎo)致生精障礙；不要穿緊身褲，牛仔褲，也不要長(zhǎng)途騎行，這會(huì)妨礙精子的生成，對(duì)精子活力也會(huì)造成很大的影響；不要熬夜，不要過度勞累，這都會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降。
五、避免有害物質(zhì)的影響
想提高精子質(zhì)量，平時(shí)盡量減少接觸電腦，因?yàn)殡娔X輻射也會(huì)對(duì)精子造成一定的影響，備孕期間的男性最好避免接觸放射線，化肥，洗滌劑等對(duì)生精有害的化學(xué)物質(zhì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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精子存活率正常值是多少
精子存活率是精液檢查中的一項(xiàng)非常重要的指標(biāo)，精子存活率分為精子快速向前運(yùn)動(dòng)和精子慢速向前運(yùn)動(dòng)。精子的向后運(yùn)動(dòng)和不動(dòng)的精子，所謂的不動(dòng)精子就是死精，四項(xiàng)分別分為A、B、C、D，快速向前稱為A類精子，緩慢向前稱為B類精子，A類精子大于25%或者A加B，即快速向前和緩慢向前的精子，大于等于40%屬于正常的精子存活率。精子存活率過低稱為弱精，多半是由于前列腺炎癥、睪丸生精功能減退或者精索靜脈曲張等原因引起，根據(jù)不同的疾病要進(jìn)行相應(yīng)的治療。73907次播放 2021-09-01
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男性精子怎么檢查
在公立醫(yī)院進(jìn)行精液檢查，一般采用手淫的方式，取精后第一時(shí)間送檢驗(yàn)科，進(jìn)行精液的化驗(yàn)和檢查。若患者認(rèn)為手淫取精較痛苦，也會(huì)采用通過看色情圖片，或3D視頻，增加取精的舒適度。如果患者不適應(yīng)醫(yī)院取精，或醫(yī)院無取精室，需在男性衛(wèi)生間取精。若有些人出現(xiàn)取精困難，建議患者帶著妻子，通過夫妻雙方在一起將精液取出，取出后迅速送到醫(yī)院進(jìn)行檢查。但是，該時(shí)間要小于三十分鐘。因?yàn)榫簷z查內(nèi)有一項(xiàng)重要的指標(biāo)，即液化時(shí)間，正常精液是在三十分鐘之內(nèi)液化，最長(zhǎng)不能超過六十分鐘。72629次播放 2021-09-01
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怎樣檢查精子的質(zhì)量
最常見的叫精液常規(guī)檢查，在禁欲就是5-7天之內(nèi)，采精之后來檢測(cè)精液量有多少毫升。另外，精子的數(shù)量，精子的活動(dòng)率，還有液化時(shí)間，這些都是最常規(guī)、最常用的一些精子質(zhì)量評(píng)測(cè)方法。基本的精子質(zhì)量檢測(cè)主要就是精液的常規(guī)檢測(cè)，通過精液常規(guī)的檢測(cè)，就可以大概來判斷精子的質(zhì)量。但一次精液常規(guī)的檢查，有時(shí)候變異性是比較大的，差別比較大，不一定能夠說明問題。建議過一段時(shí)間之后，來進(jìn)行一個(gè)復(fù)檢，2-3次如果都能反映出精液的質(zhì)量不太好，要根據(jù)精子的具體情況來進(jìn)行治療。96389次播放 2021-05-31
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弱精少精還可以懷孕嗎
弱精少精在臨床上是比較常見的現(xiàn)象，也是導(dǎo)致男性不育的重要病因，但是通過進(jìn)行積極治療的話，很多弱精癥，少精癥的患者，是可以得到有效治療的。所以對(duì)于得了弱精癥少精癥的患者，還是要引起特別的重視，建議及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，明確具體的病因，然后針對(duì)病因進(jìn)行積極的治療，才有可能改善患者的精子數(shù)量和精子質(zhì)量，從而改善患者的生育功能，當(dāng)然也有些特別嚴(yán)重的患者，如果治療效果不好的話，那也可以進(jìn)行人工輔助生殖技術(shù)來治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0093975次收聽 2021-04-22 -
男人熬夜精子質(zhì)量嗎
男人如果長(zhǎng)期熬夜的話，那可能對(duì)精子質(zhì)量的影響會(huì)比較大，特別是對(duì)于備孕期間的男性建議不要熬夜，熬夜可能會(huì)引起少精癥，弱精癥，從而影響生育功能。另外長(zhǎng)期熬夜的話，還會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生比較大的危害，所以建議大家平時(shí)盡量不要熬夜。對(duì)于備孕期的男性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)要適當(dāng)?shù)淖⒁舛嘈菹ⅲ苊膺^度勞累，在飲食上要適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的蔬菜和水果，對(duì)提高精子質(zhì)量會(huì)起到一定的幫助作用，另外也建議患者平時(shí)要積極的進(jìn)行身體鍛煉。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0172491次收聽 2021-04-22 -
男人喝酒影響精子質(zhì)量嗎
男人長(zhǎng)期大量喝酒是會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生明顯影響的。所以對(duì)于要生育的男性來說，建議一定要戒酒，同樣吸煙也會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生影響，也需要戒煙。對(duì)于男性患者來說，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，良好的飲食習(xí)慣，對(duì)提高精子的質(zhì)量會(huì)有很大的幫助作用，比如平常進(jìn)行積極的體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，在飲食上多吃富含維生素的新鮮蔬菜和新鮮水果，對(duì)提高精子質(zhì)量都會(huì)有很大的幫助作用。另外建議患者也要避免過度勞累，避免熬夜。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0094899次收聽 2021-04-22 -
弱精癥吃哪些食物好
弱精癥作為影響男性生育的一個(gè)主要因素，進(jìn)行及時(shí)的治療是重要的，但是除了醫(yī)治外，在生活上，更要重視輔助治療，其中飲食就是一個(gè)方面，弱精癥男性患者需要在飲食上下功夫，那男性弱精癥吃什么好呢?這是一個(gè)值得思考的問題。
28103次瀏覽 2020-12-10
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噪聲過度易致弱精癥
弱精子癥是指精液參數(shù)中前向運(yùn)動(dòng)的精子(a和b級(jí))小于50%或a級(jí)運(yùn)動(dòng)的精子小于25%的病癥，弱精子癥又稱精子活力低下，可引起男人不育，對(duì)于患者自身及其家人來說傷害非常大。
28193次瀏覽 2020-12-10
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預(yù)防弱精癥從生活細(xì)節(jié)做起
弱精癥是造成男性不育的一個(gè)重要因素...
52532次瀏覽 2020-09-16
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治療弱精癥的常用5類的藥物
治療弱精癥，通常用一些藥物，提高精子運(yùn)動(dòng)所必需的能量，參與精子的新陳代謝，以刺激精子的活動(dòng)。那么治療弱精癥的常用藥物有哪些呢...
58022次瀏覽 2020-09-16
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輕度弱精癥能自然受孕嗎
輕度弱精癥可以自然受孕，自然受孕與患者的運(yùn)氣及配偶的生育能力有關(guān)。弱精子癥是患者的精子不達(dá)標(biāo)，并不代表病人一定不能生育，只能證明弱精子癥患者的受孕概率更低。男人的精子質(zhì)量，相當(dāng)于高三考生考試的成績(jī)，能否被大學(xué)錄取上大學(xué)，就看患者的妻子這個(gè)大學(xué)校長(zhǎng)收分的分?jǐn)?shù)線。如果患者妻子生育能力很強(qiáng)，即分?jǐn)?shù)線很低，男人成績(jī)即使較差也很容易被錄取。反之，即使患者精子質(zhì)量很好，但患者妻子生育能力很差，相當(dāng)于大學(xué)錄取分?jǐn)?shù)線很高，也仍然不能完成生育任務(wù)。57306次播放 2019-07-12
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輕度弱精癥可以自然受孕嗎
輕度弱精癥是可以自然受孕的。能不能自然受孕不是看他的運(yùn)氣，而是看他配偶的生育能力。不是說我們精子達(dá)標(biāo)，沒有出現(xiàn)弱精子就一定能生育，那么弱精子也不一定不能生育，只能說弱精子癥的受孕的概率要低一些罷了。但是因?yàn)樯⒆舆@個(gè)生育的問題，不僅要看男性的精子的質(zhì)量如何，實(shí)際上更重要的是看誰為這個(gè)男人生孩子。這個(gè)女人她的生育能力決定著最后的結(jié)果。我經(jīng)常給患者講，一個(gè)男人的精子的質(zhì)量相當(dāng)于一個(gè)高三考生他考試的成績(jī)，能不能被大學(xué)錄取上大學(xué)就看他妻子這個(gè)大學(xué)校長(zhǎng)，他的收分的分?jǐn)?shù)線如何。如果他妻子生育能力很強(qiáng)，分?jǐn)?shù)線很低，這個(gè)男人成績(jī)即使差一些也很容易被錄取。反之，即使她的丈夫精子質(zhì)量很好，但他妻子生育能力很差，這樣相當(dāng)于大學(xué)錄取的分?jǐn)?shù)線很高，也仍然不能完成生育任務(wù)。所以弱精子生育的概率低一些，只是相對(duì)的，很多是能夠自然受孕的。語音時(shí)長(zhǎng) 02:0357055次收聽 2019-07-12 -
弱精癥是什么
弱精癥是指精子的成活率和活動(dòng)力下降。導(dǎo)致弱精癥的因素不同，所以治療時(shí)要先確定病因?qū)ΠY治療，如找不到病因，則用中藥治療比較好。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的五版的標(biāo)準(zhǔn)，把精子的成活率低于40%；前向運(yùn)動(dòng)的速率低于32%的情況叫做弱精子癥。導(dǎo)致弱精子癥的原因可能與感染的因素、內(nèi)分泌因素，代謝的因素、微量元素的缺乏或局部環(huán)境的因素有關(guān)。如果要治療弱精子癥，一般要先尋找病因；如果找不到病因，用中醫(yī)藥治療會(huì)有比較好的療效，特別是一些補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、健脾的中藥，常常會(huì)有比較好的效果。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2463609次收聽 2019-07-11 -
弱精癥是怎么回事
弱精癥是指精子的成活率和活動(dòng)力下降。根據(jù)世界衛(wèi)生組織第五版的標(biāo)準(zhǔn)，把精子的成活率低于40%；前向運(yùn)動(dòng)的速率低于32%情況叫做弱精子癥。導(dǎo)致弱精子癥常見原因有以下幾方面：一、與感染的因素有關(guān)。二、與內(nèi)分泌因素，代謝的因素有關(guān)。三、與微量元素的缺乏有關(guān)。四、與局部環(huán)境的因素有關(guān)。如果要治療弱精子癥，一般要先尋找病因，然后對(duì)癥治療；如果找不到病因，用中醫(yī)藥治療會(huì)有比較好的療效，特別是補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、健脾的中藥。56441次播放 2019-07-11
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睪酮低怎么辦能治愈
很多人出現(xiàn)睪酮低的問題，這就是因?yàn)楝F(xiàn)在的人沒有好好注意自己身體健康情況，長(zhǎng)時(shí)間疲憊造成的，可以用藥物方法治療，中西醫(yī)結(jié)合方法治療以及日常食療方法解決，都能夠達(dá)到很好的改善作用，也應(yīng)該好好鍛煉身體，這樣就能達(dá)到更好的治愈作用。
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