如何運動縮陰是許多女性比較關(guān)注的問題，因為女性性生活過多，或者生育后陰道會越來越松弛，過度松弛的陰道十分影響性生活的體驗，此時可以通過運動幫助女人縮陰，那么如何運動縮陰呢？
一、床沿合腿
想要采取運動的方法縮陰，首先要靠在床邊緣，平躺下來，要注意屁股一定要在床沿上，雙腿伸直懸空，并且讓雙腿合攏慢慢的向上舉起，盡可能的向自己的上身靠攏，然后用雙手扶住雙腿，讓雙腿向腹部靠攏，再慢慢的放下，恢復(fù)原來的姿勢，然后重復(fù)剛才的動作。如果能堅持做床沿合腿的動作，過一段時間后就可以讓陰道變得越來越緊致。
二、小便中斷練習(xí)
在小便的過程中，有意識的中斷小便，幾秒鐘后繼續(xù)小便，如果能夠多次練習(xí)，也能起到縮陰的作用。
三、提肛運動
這種運動可以隨時隨地的做，經(jīng)常進(jìn)行縮肛運動，可以有效的鍛煉盆底肌肉，對于縮陰也有一定的好處。
四、收縮運動
做這種運動的時候，讓自己仰臥在床上，放松身體，用一根手指輕輕的伸到自己的陰道中，然后用力收縮陰道，持續(xù)三秒鐘后再放松，反復(fù)做這樣的動作，慢慢的逐漸延長時間，可以起到縮陰的作用。
五、瑜伽縮陰
想要縮陰的時候，可以做盤腿提肛的瑜伽練習(xí)，可以單盤腿，也可以雙盤腿，此時要做深呼吸，然后閉氣八秒鐘，再慢慢的吐氣，在吸氣的時候，把尿道和肛門的肌肉緊縮，閉氣的時候要保持這種緊縮的狀態(tài)，吐氣的時候再慢慢的放松，每次重復(fù)十次，堅持一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)自己的陰道變得緊致了。
六、按摩練習(xí)
按摩也能起到不錯的效果，具體的做法是讓自己仰臥，屈腿，雙膝分開，兩只腳底相對，然后用手從膝蓋向大腿根部進(jìn)行按摩，按摩的時候吸氣，當(dāng)單手返回膝蓋的時候呼氣，每次反復(fù)做5次，對縮陰也有好處。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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孕中期可以吃啤酒小龍蝦嗎
孕中期通常指的是妊娠中期，妊娠中期是否可以吃啤酒小龍蝦需根據(jù)實際情況進(jìn)行判斷，如果孕婦對小龍蝦、啤酒不過敏，則孕中期一般可以吃；如果孕婦對小龍蝦、啤酒過敏，則孕中期一般不可以吃。1.可以：如果孕婦對小龍蝦、啤酒不過敏，則妊娠中期一般可以吃。小龍蝦富含蛋白質(zhì)、膳食纖維，以及鎂、鋅、碘、硒等微量元素，通常具有補腎、補充營養(yǎng)等作用，可以補充患者機(jī)體所需營養(yǎng)，促進(jìn)免疫細(xì)胞生長。孕中期適量食用，能夠增強體質(zhì)、改善食欲，一般不會對胎兒造成負(fù)面影響。2.不可以：如果孕婦對小龍蝦、啤酒過敏，則孕中期一般不可以吃，如果孕婦食用過敏食物，則可能出現(xiàn)紅斑、瘙癢等過敏癥狀，對胎兒的發(fā)育造成負(fù)面影響，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致流產(chǎn)。如果對小龍蝦和啤酒過敏，則不建議食用，以免引起不適癥狀。如果孕婦食用后出現(xiàn)較為嚴(yán)重的情況，需及時前往醫(yī)院檢查，需積極配合醫(yī)生治療。22次播放 2024-08-11
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臀位怎么糾正
孕早期、中期臀位無需糾正；孕32周后臀位糾正方法為孕婦膝胸臥位、外轉(zhuǎn)胎位術(shù)等。孕早期、中期胎兒體型較小，宮腔的空間相對較大、羊水量相對較多、胎兒此比較小，胎兒的體位容易發(fā)生變動，有時頭位，有時臀位、橫位，不需要糾正。孕32周后如仍為臀位會影響分娩。可通過以下方法進(jìn)行糾正。1.膝胸臥位糾正：孕婦可在家中進(jìn)行，方法為孕婦排空膀胱、空腹的狀態(tài)下跪在床上，胸部盡量的貼緊床面，每次15分鐘左右，每天進(jìn)行2～3次，一周之后再次到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。如果有臍帶繞頸不建議自行操作。2.外轉(zhuǎn)胎位術(shù)：需要由產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行操作。胎兒需要在宮腔里旋轉(zhuǎn)180度，外轉(zhuǎn)胎位術(shù)風(fēng)險較大。外傳胎位術(shù)需要在手術(shù)室進(jìn)行麻醉的前提下進(jìn)行，一旦發(fā)生胎兒宮內(nèi)窘迫或者胎盤早剝需及時進(jìn)行手術(shù)。如胎兒為臀位，進(jìn)行產(chǎn)前檢查時應(yīng)注意超聲等檢查結(jié)果，如分娩前仍為臀位，需要按照醫(yī)生要求采取剖宮產(chǎn)等方法，以免引起孕婦和胎兒損傷。語音時長 02:2513959次收聽 2022-08-01 -
孕中期陰部脹痛正常嗎
孕中期陰部脹痛要具體的情況具體分析，正常情況來說，孕中期會出現(xiàn)會陰部腫脹不適的感覺，但是這種腫脹不適不應(yīng)該伴有腹痛、出血或其他不適的感覺。但是孕婦在孕中后期可能沒有辦法去區(qū)別不適的感覺，那就需要醫(yī)生來幫助判斷孕婦是否有子宮脫垂、陰道前后壁膨、咳嗽后會有壓力性尿失禁等其他癥狀，不可盲目就醫(yī)，也不可忽略不計。語音時長 01:2259877次收聽 2021-12-30 -
懷孕40多天出現(xiàn)肚子疼是怎么回事
首先得明確是懷孕，而且是宮內(nèi)懷孕，還是宮外懷孕，這個一定要先明確。因為宮內(nèi)和宮外，如果出現(xiàn)了腹痛的情況，處理原則不一樣，而且對孕婦的風(fēng)險度也大不相同。如果是明確了宮內(nèi)懷孕，下腹有痛的話，再看有沒有合并異常的分泌物，血性分泌物或者陰道出血。如果有應(yīng)該考慮不除外是一個先兆流產(chǎn)，這要盡快到醫(yī)院，做完檢查以后看是不是需要進(jìn)行保胎的治療。如果是宮外孕，出現(xiàn)腹痛就風(fēng)險更大了，可能會有流產(chǎn)性的出血，腹內(nèi)出血或者是破裂，盡快到醫(yī)院去為了生命安全。所以40天懷孕了，一定要先到醫(yī)院明確宮內(nèi)、宮外的妊娠狀態(tài)，然后再進(jìn)行不同的對待。還有一個，如果明確了是宮內(nèi)懷孕以后，四十多天如果出現(xiàn)腹痛，還要看大便情況，有沒有急性胃腸炎的表現(xiàn)，有沒有內(nèi)科原因?qū)е赂雇矗@要綜合看的。語音時長 01:1064269次收聽 2021-07-09 -
hcg多長時間翻倍一次
一般的情況下，一個女性到醫(yī)院來確定是否是懷孕，肯定要抽一次血，做一次化驗，來了解血HCG的水平。如果女性既往沒有復(fù)發(fā)性流產(chǎn)的病史，同時也沒有卵巢功能發(fā)育不良的情況，受孕過程是自然狀態(tài)，也是比較順利的，就不建議頻繁的做血HCG檢查，甚至還有的人還要反復(fù)的大量來監(jiān)測孕酮、雌激素的水平，一般像這種情況就沒有必要。醫(yī)生根據(jù)停經(jīng)的時間，建議在停經(jīng)40天左右，提供一次早期的B超來判斷受孕的位置就可以。但是，如果一個女性，既往有過自然流產(chǎn)史或者是有過卵巢功能不良，黃體功能不良或者是人工助孕，可能就要頻繁的進(jìn)行抽血和檢測，但是一般建議48小時，也就2天以后，再次抽血進(jìn)行化驗，可以呈現(xiàn)出翻倍的趨勢，基本可以認(rèn)為正常。語音時長 01:2777479次收聽 2021-07-09 -
八月懷孕預(yù)產(chǎn)期是幾月
一般我們給孕婦推算預(yù)產(chǎn)期，是用末次月經(jīng)的月份加9或者減3，如果是8月份減3，那就是第二年的五月份分娩。但這是一個非常粗略的推斷，是根據(jù)女性月經(jīng)周期如果規(guī)律，甚至在監(jiān)測排卵的情況下，才能夠得到比較準(zhǔn)確的結(jié)果。另外，大家也不要過于的緊張和焦慮，現(xiàn)在通過早期的超聲，來進(jìn)行預(yù)產(chǎn)期的判斷是相當(dāng)準(zhǔn)確的。尤其是針對一些月經(jīng)不規(guī)律的女性，可以準(zhǔn)確地推算預(yù)產(chǎn)期，誤差大概只有3天左右。81672次播放 2021-06-10
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懷孕按月經(jīng)最后一天嗎
目前在臨床上，女性懷孕的時間是按照懷孕前最后一次月經(jīng)的第一天開始算起的。這樣可以推算出女性的受孕時間以及預(yù)產(chǎn)期，也叫做末次月經(jīng)，而不是按照月經(jīng)的最后一天算起。目前，我們懷孕是從排卵期開始排卵，受精才是懷孕。產(chǎn)科在算預(yù)產(chǎn)期時是從末次月經(jīng)的第一天算起。而對于有的人月經(jīng)不規(guī)律，則需要核對超聲的檢查結(jié)果。一般在孕早期時行超聲檢查，通過對胚芽以及頭臀徑的值來推算孕周，還可以通過雙頂徑來進(jìn)行監(jiān)測胎兒的大小。以此推算孕周。語音時長 01:0394078次收聽 2021-04-16 -
假性懷孕是什么
假性懷孕是指實際上并沒有真正妊娠，但是出現(xiàn)了一系列的類似于惡心、嘔吐、嗜睡、全身疲乏無力、倦怠，甚至胎動等妊娠的反應(yīng)。假孕往往會出現(xiàn)在長期不孕的女性身上，更多的是心理因素引起的，長期渴望懷孕，但由于各種原因而沒有成功受孕，會產(chǎn)生心理壓力，從而出現(xiàn)假孕現(xiàn)象。出現(xiàn)假孕癥狀后要及時就醫(yī)，針對身體情況進(jìn)行詳細(xì)檢查，找出不孕的原因并及時調(diào)整，同時做出心理疏導(dǎo)，排除假孕癥狀，真正迎來健康的寶寶。74852次播放 2021-04-01
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葉酸中度風(fēng)險有危險嗎
葉酸中度風(fēng)險是有危險的。如果在這樣的情況下懷孕，胎兒有可能會患上腦積水或者是脊柱裂。不過相對于高度風(fēng)險來說，這種危險性還是比較小的，可以通過服用葉酸或者是多吃一些富含葉酸的食物來降低風(fēng)險。
57915次瀏覽 2020-09-11
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孕婦可以吃梨嗎
孕婦可以吃梨，但不宜吃得過多。梨屬于涼性水果，對于本身體弱貧血的孕婦，要盡量少吃。對于肥胖容易出汗的女性，可以適量吃一些。梨含有豐富的水分，可以補充孕婦的水丟失。梨含有豐富的糖分，所以不宜吃得過多。如果吃的太多，容易導(dǎo)致孕婦血糖升高，甚至糖尿病。孕婦血糖過高，會影響胎兒分泌胰島素過多，造成胎兒過大，甚至巨大兒，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險。一般如果一天不吃其他水果，梨頂多吃一個就可以了。并不是水果越多胎兒越水靈，這是一個誤區(qū)。尤其是年輕孕婦，一定要注意水果的控制，一天頂多一個梨或者一個蘋果的糖分。59140次播放 2020-02-19
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懷孕最明顯的征兆
女性在懷孕之后相關(guān)的征兆比較明顯，比如最為常見的征兆表現(xiàn)有：停經(jīng)、小腹刺痛、胸部脹痛、尿頻、白帶增多等相關(guān)癥狀表現(xiàn)。不過因為存在著個體差異性，有些女性征兆表現(xiàn)不太明顯，而有些女性征兆表現(xiàn)得非常明顯。
55599次瀏覽 2019-12-14
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懷孕的癥狀
懷孕的癥狀，首先是月經(jīng)停止，這個最明顯的；其次是容易疲勞，想睡覺；再者是胃口變化，想吐以及想吃酸味的食物；再者是惡心嘔吐以及尿頻尿急；還有乳房會出現(xiàn)一些變化；然后皮膚顏色以及引導(dǎo)粘膜也會發(fā)生一些變化。
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孕婦腰酸怎么回事
孕婦腰酸是正常的現(xiàn)象，主要是跟孕期這個特殊的時期有關(guān)。一、孕婦本身體內(nèi)的雌激素、孕激素等激素水平明顯升高導(dǎo)致全身韌帶松弛，其中腰背部韌帶松弛，誘發(fā)孕婦感覺腰酸背痛。二、孕期體重增加，如果增加過多的話，對腰椎是明顯的負(fù)重，會誘發(fā)孕婦腰酸。三、增大的子宮壓迫會導(dǎo)致腰酸，尤其是羊水過多，巨大兒的孕婦，多胎的孕婦，子宮過度膨脹導(dǎo)致壓迫，引起嚴(yán)重的腰酸痛。四、孕婦的特殊姿勢，會誘發(fā)腰酸。54619次播放 2019-12-04
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懷孕缺氧是怎么造成的
孕期母體缺氧這種情況多數(shù)都和孕婦的自身體質(zhì)有關(guān)，也有可能是由于妊高癥引起的孕婦心臟泵血功能不好，血氧量不夠。胎兒缺氧多數(shù)都是由于臍帶繞頸或者胎兒有先天發(fā)育不良的疾病引起，另外，孕婦有貧血或者胎盤功能下降的情況也會引起胎兒缺氧。
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懷孕初期失眠對胎兒的影響
懷孕初期失眠需要及時的調(diào)理，不然會給胎兒的成長帶來很多的影響。失眠嚴(yán)重，會導(dǎo)致胎兒的成長過慢，會給正常的發(fā)育帶來阻礙。另外長時間的失眠，容易引起胎兒出現(xiàn)顎裂性兔唇，胎盤早期剝離等等的危害，所以要做好調(diào)理，促進(jìn)身體的恢復(fù)。
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過敏性紫癜可能由感染因素、藥物刺激、食物過敏、免疫異常、遺傳易感性等原因引起。1、感染因素：細(xì)菌或病毒感染是常見誘因，鏈??...0次瀏覽 2025-05-14
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破傷風(fēng)毒素進(jìn)入血液后仍可通過綜合治療控制病情。主要治療方式包括清創(chuàng)處理、破傷風(fēng)抗毒素中和毒素、鎮(zhèn)靜解痙藥物控制癥狀、抗生...0次瀏覽 2025-05-14
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