生活中讓一個男人被受打擊的不是工作失利,也不是名落孫山,而是出現(xiàn)了勃起功能障礙。對男性來說這種疾病的出現(xiàn)就意味著無能和懦弱,它也讓很多男人都覺得很沒有面子,其實(shí)勃起功能并不是突然出現(xiàn)的,要想避免它的出現(xiàn)需要積極預(yù)防。怎樣預(yù)防勃起功能障礙呢?
一、遠(yuǎn)離不合理的性刺激
1、戒掉手淫的壞習(xí)慣
一些青春期的男孩子,對性知識還不太了解,但是這時候已經(jīng)有了陰莖勃起的能力,初次手淫時能得到很大的快感,慢慢養(yǎng)成了習(xí)慣,長期沉浸于此會導(dǎo)致精神疲乏,進(jìn)而會影響勃起功能。因此要適時戒掉這種壞習(xí)慣。
2、節(jié)制房事
很多男性貪色無度,除了手淫之外還經(jīng)常發(fā)生性關(guān)系,而且性生活還很混亂,這種情況也會導(dǎo)致勃起功能障礙。因此平時最好停止一段性生活,讓身體遠(yuǎn)離任何性刺激,讓大腦神經(jīng)和性器官都得到休息。
二、消除心理因素
很多男性在第一次同房中,因?yàn)樘^緊張而出現(xiàn)勃起功能障礙,其實(shí)這是心理作祟而出現(xiàn)的癥狀,當(dāng)?shù)谝淮伟l(fā)生這種情況時不要太過沮喪,要給自己信心,也不要因此而恐懼。最好能夠和伴侶進(jìn)行溝通,雙方注意配合來消除這種不和諧元素,女性也適當(dāng)?shù)亟o男性一些鼓勵和愛撫。
三、提高身體素質(zhì)
1、經(jīng)常進(jìn)行腦力勞動的人更容易出現(xiàn)陽痿,因?yàn)樗麄內(nèi)菀走^度疲勞,經(jīng)常睡眠不足,很容易讓身體虛弱,所以平時應(yīng)該合理用腦,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜。
2、可以多參加一些戶外活動,通過體育鍛煉來增強(qiáng)自己的體質(zhì),這樣不僅能夠提高精子質(zhì)量,同時精子活性也會提高,還能夠防止中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。
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