眾所周知，現(xiàn)在很多女性都出現(xiàn)了痛經(jīng)的毛病，現(xiàn)在痛經(jīng)是不少女性的通病，痛經(jīng)的發(fā)生不僅影響女性的正常工作與學習，而且常常讓女性痛的無法自拔。針對女性痛經(jīng)可以進行食物的調(diào)理，如：黑木耳、葡萄干、枸杞、紅豆、牛肉等。這樣不但能減少痛經(jīng)的出現(xiàn)，同時也會調(diào)理女人的身體。那么，經(jīng)期吃什么可以緩解痛經(jīng)?
經(jīng)期吃什么可以緩解痛經(jīng)
黑木耳：除了補血外，豐富的纖維與膠質(zhì)，能促進腸胃蠕動、增加飽足感，而且熱量低，每100g約含鐵1.1mg，低卡、高纖，質(zhì)優(yōu)減肥食材。
葡萄干：可以有效的緩解疲勞，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人體吸收，進而恢復疲勞，即使腸胃不好的人也很適合食用，每100g約有1.5mg的鐵，也有有這很大的營養(yǎng)的效果。另外，做耐力的有氧運動、或長時間使用體力時，也是不錯的健康零食。
枸杞：入菜解饑，療病養(yǎng)生。枸杞不僅是藥材而已，有越來越多人將它入菜，提味兼養(yǎng)生。每100g枸杞有高達14.6mg的鐵，另外，還有多種必須氨基酸、銅、鋅等微量元素，補血外，更可提高免疫功能、增強抗病能力。
紅豆：含鐵量每100g約9.8mg。能夠補氣血還能消水腫。紅豆能消水腫、降低血脂肪。
牛肉：其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg，而且鐵的吸收率高達百分之22。高吸收率且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動物性肉類中，顏色愈紅含鐵量就愈高。此外，還富含蛋白質(zhì)及各種礦物質(zhì)，是非常優(yōu)質(zhì)的補血食物。
在行經(jīng)期間，經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此，女性朋友們在經(jīng)期過后會流失掉大量的鐵，所以補鐵是很重要的。茶中含有百分之30以上的鞣酸，在腸道中會與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙了腸粘膜對鐵的吸收，使乳房出現(xiàn)脹痛感，并易引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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當歸黃芪紅棗泡水喝的正確方法視頻
當歸黃芪紅棗泡水喝的正確方法是選擇合適的藥材分量、清洗藥材、精心熬煮等，有寧心安神、補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，但要遵醫(yī)囑用藥。具體步驟：第一步：在醫(yī)生的指導下選擇適量的當歸、黃芪、紅棗。第二步：對三種藥材進行清洗，紅棗去核，備用。第三步：在砂煲中加入適量的水，將當歸、黃芪、紅棗放入砂煲，大火煮開。第四步：煮開后轉(zhuǎn)小火，慢慢熬煮約20分鐘。第五步：熄火靜置5分鐘，將煮好的水倒出，可以加適量紅糖攪拌均勻后飲用。當歸黃芪紅棗泡的水不能大量飲用，其性質(zhì)偏熱，多喝容易上火。59955次播放 2023-04-27
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月經(jīng)前怎樣預防痛經(jīng)
婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”或“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。
26232次瀏覽 2020-12-10
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上湯益母草可有效緩解痛經(jīng)
上湯益母草食療方主要選取益母草、當歸、皮蛋、枸杞、磨菇5種原料制作，具有益腎活血、散瘀止痛之功效，是女性痛經(jīng)患者的日常生活中的首選食療方，既簡單又有效。
52933次瀏覽 2020-09-16
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女性痛經(jīng)怎么調(diào)理
痛經(jīng)就是女性在月經(jīng)期間產(chǎn)生了一種腹痛的表現(xiàn)。治療過程中，一方面要把血氣疏通，這里面最常用的像田七，就是一個最好的疏通藥。第二個補氣的，可以用一些參，或者用黃芪、五指毛桃，補氣、活血、通絡(luò)。另外女性痛經(jīng)有些是宮寒，受涼了宮寒，或者吃冷飲，有時候月經(jīng)時期吃冷飲，因為月經(jīng)的時候整個子宮系統(tǒng)是充血的，在出血，再用冷飲東西一凍，凍住了，很多宮寒就結(jié)塊了，有時候甚至產(chǎn)生子宮肌瘤就是這樣開始的。所以在月經(jīng)期間千萬不要吃冷飲，尤其是冰凍的東西。女性的痛經(jīng)要高度重視，就是痛的時候，那也是我們很好的調(diào)理時候，來給予溫暖的刺激，要喝溫水。第二，可以做艾灸，艾灸也很好的，痛的時候把它灸一灸，氣血運通，結(jié)束了再補補血。51476次播放 2020-04-22
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痛經(jīng)輸液用什么藥物
一旦在出現(xiàn)痛經(jīng)之后，如果情況不嚴重，不需要選擇輸液，但是相反，如果情況比較嚴重，為了有效達到控制的效果，就應(yīng)該選擇輸液的方式，輸液也有著眾多不同的選擇，可以選擇布洛芬藥物，前列腺激素，又或者是阿托品以及6542等等，能夠有效緩解當前的疼痛癥狀。
54847次瀏覽 2020-02-10
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產(chǎn)后痛經(jīng)什么原因
產(chǎn)后痛經(jīng)原因主要是子宮腺肌病。子宮最內(nèi)層是柔軟的黏膜組織，就是子宮內(nèi)膜，當子宮內(nèi)膜異常，會進入子宮肌肉層并無法排出體外，當積聚到一定程度就會引發(fā)疼痛感和子宮腺肌病，一般發(fā)病初期，因為積聚的淤血比較少，所以疼痛不明顯，但病情加深淤血增多后，每次患者月經(jīng)時就會劇痛，也就形成了產(chǎn)后痛經(jīng)。而且子宮會不斷膨脹增大，子宮內(nèi)環(huán)境變化會引起不孕或反復流產(chǎn)，約有1%的子宮腺肌病患者會發(fā)生惡變，直接影響患者的壽命。如果產(chǎn)后出現(xiàn)逐漸加劇的繼發(fā)性痛經(jīng)，并且伴隨月經(jīng)量增大，一定要到醫(yī)院進行檢查，看看是否患有子宮腺肌病。產(chǎn)后痛經(jīng)是女性產(chǎn)后常見病，跟女性的身體素質(zhì)有關(guān)，子宮腺肌病是近年來產(chǎn)后發(fā)病率較高的婦科病，也是產(chǎn)后痛經(jīng)的主因，子宮腺肌病并不同于子宮內(nèi)膜異位癥，雖然在過去，是被當作子宮內(nèi)膜異位癥的一種，但近年的醫(yī)學研究表明，病因、臨床表現(xiàn)等都與子宮內(nèi)膜異位癥不同，子宮內(nèi)膜異位癥多發(fā)生在卵巢部位，而子宮腺肌病則發(fā)病在子宮本身，子宮內(nèi)膜異位癥主要在小腹兩側(cè)疼痛，而子宮腺肌病的疼痛部位則在下腹正中的居多。語音時長 01:3559031次收聽 2019-12-31 -
月經(jīng)期間頭痛是什么原因
導致經(jīng)期頭疼的原因包括：雌二醇變化：生理周期時，雌二醇水平降低，致使顱內(nèi)外血管及子宮血管張力發(fā)生變化，敏感者則會感覺頭疼，月經(jīng)過后，雌二醇的水平恢復正常，頭疼癥狀自然可緩解；雌激素作用：包括雌二醇，刺激泌乳素分泌，進而刺激前列腺素分泌，前列腺素作用于血管，引起血管收縮和擴張，導致頭疼；生活及工作壓力大、精神高度緊張、過度勞累等。經(jīng)期頭痛還與內(nèi)分泌有關(guān)，引起體內(nèi)5-羥色胺神經(jīng)遞質(zhì)的變化，血管張力發(fā)生改變，因激素的變化而變化，血管的不穩(wěn)定造成頭痛發(fā)作。中醫(yī)則認為是瘀血阻滯，氣血不和所致，要到相關(guān)科室檢查，排除顱內(nèi)病變?nèi)缒X出血、腦梗塞等，以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況，在專業(yè)醫(yī)師指導下用藥，定期到醫(yī)院復查。語音時長 01:3061644次收聽 2019-12-31 -
痛經(jīng)是什么原因引起的
痛經(jīng)是什么原因要看患者是什么疾病導致的，如果并沒有什么器質(zhì)性的病變，就發(fā)生了痛經(jīng)。那么這種情況下多見于年輕的女性。由于子宮頸內(nèi)口比較緊，子宮腔里面的血液沒有流出來，從而引起子宮痙攣性的收縮，導致了疼痛。這種情況下，一般在月經(jīng)來的第二天或者是第三天以后就會好轉(zhuǎn)。這是由于經(jīng)血流出導致了癥狀的減輕。繼發(fā)性的痛經(jīng)是指女性的盆腔有器質(zhì)性的病變，最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥和子宮肌腺癥的患者。它的原因是由于子宮內(nèi)膜長在了子宮腔以外的部位。當女性月經(jīng)來潮的時候，這些部位的內(nèi)膜也會發(fā)生脫落和出血。由于不斷的出血，這個時候局部就會有纖維組織生成，從而導致包塊的形成，這種情況下也會發(fā)生痛經(jīng)。所以女性的痛經(jīng)的原因是多方面的，要到醫(yī)院做檢查才能知道。語音時長 01:3257224次收聽 2019-12-25 -
痛經(jīng)的注意事項
痛經(jīng)的注意事項：首先需要避免食用寒涼以及辛辣的食物；其次需要注意保暖，多喝熱水；再者，需要注意生活有規(guī)律，注意營養(yǎng)搭配。經(jīng)常出現(xiàn)經(jīng)期疼痛、腹痛的女性，要在生活中多注意常規(guī)的生活習慣。痛經(jīng)的原因非常多，從中醫(yī)的角度來說，可能是由于氣滯，或者是寒凝，或者是痰濕引起的瘀癥。在生活習慣上，要注意避免吃寒冷的食物，避免吃辛辣的食物，避免糾結(jié)，因為一旦情志郁結(jié)可能引起氣滯，形成盆腔的巧克力囊腫的包塊。因此對于痛經(jīng)的病人，在經(jīng)期要注意保暖，多喝熱水，尤其是姜糖水，起到溫經(jīng)散寒、補氣補血的作用。經(jīng)期也要注意生活的規(guī)律，飲食的營養(yǎng)搭配。65640次播放 2019-12-10
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卵巢性閉經(jīng)是什么
首先我們的女性朋友要搞清楚什么是閉經(jīng)，有的女性進入青春期以后從來就沒有來過月經(jīng)，它可能叫先天性無子宮，這種沒有子宮的閉經(jīng)叫子宮性閉經(jīng)。還有一種就是我原來月經(jīng)每個月都來的很正常，無原因的出現(xiàn)了三個月以上的不來月經(jīng)，像這種的閉經(jīng)，也是一種癥狀。它究竟是屬于什么樣的閉經(jīng)，我們臨床上的分類，有子宮性的卵巢性的，還有大腦部分的叫垂體性閉經(jīng)，卵巢性閉經(jīng)就是指因為你的卵巢沒有功能了，沒有每個月的排卵了，這時候即使有子宮，也沒有每個月的子宮內(nèi)膜剝脫，就沒有月經(jīng)的來潮。見于什么情況（呢），比如說卵巢性閉經(jīng)，卵巢早衰的病人，還有絕經(jīng)后的女性不來月經(jīng)閉經(jīng)都屬于這種情況。語音時長 01:1157661次收聽 2019-12-06 -
什么是卵巢性閉經(jīng)
如果月經(jīng)每個月正常來，之后無原因的出現(xiàn)三個月以上不來月經(jīng)的現(xiàn)象，屬于卵巢性閉經(jīng)。首先女性要搞清楚什么是閉經(jīng)，有的女性進入青春期以后從來沒來過月經(jīng)，可能是先天性無子宮，這種沒有子宮的閉經(jīng)叫子宮性閉經(jīng)。臨床上分為子宮性的閉經(jīng)、卵巢性的閉經(jīng)、垂體性的閉經(jīng)。卵巢性閉經(jīng)就是指卵巢沒有功能，每個月無排卵，這時候即使有子宮，但是沒有每個月的子宮內(nèi)膜剝脫，就沒有月經(jīng)的來潮。這種情況多見于卵巢早衰的病人、絕經(jīng)后的女性。64735次播放 2019-12-06
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痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦
要解決痛經(jīng)的問題就需要知道引發(fā)痛經(jīng)的原因，一般來講痛經(jīng)是由子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原發(fā)疾病導致的，只要把原發(fā)疾病治好，痛經(jīng)的問題也就解決了。但是還有一部分痛經(jīng)是找不到原因的，這種痛經(jīng)常常和體內(nèi)的激素水平有關(guān)系。一般可以用一些止疼藥來緩解疼痛、抑制宮縮，達到緩解痛經(jīng)的效果。對于青春期的孩子除了有痛經(jīng)以外，可能還伴隨著腹瀉或者水腫，這時候在飲食上需要做一些相應(yīng)的處理。原發(fā)性痛經(jīng)常常是跟體內(nèi)的激素水平有關(guān)，比如前列腺素它可以造成患者的子宮收縮引起疼痛，那在這時候可以用一些抑制子宮收縮的藥物，另外還可以用一些止疼藥物來緩解疼痛。57553次播放 2019-10-15
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生完孩子痛經(jīng)會好嗎
生完孩子痛經(jīng)能得到緩解。痛經(jīng)有幾種類型，一般主要分為：第一，繼發(fā)性痛經(jīng)。第二，原發(fā)性痛經(jīng)。當女性在產(chǎn)后卵巢功能發(fā)展基本成熟，宮頸口比較大，經(jīng)血能夠順利流出的時候，有些情況痛經(jīng)也能得到緩解。一、繼發(fā)性痛經(jīng)是指有病理性疾病。這一類的女性通常是由疾病引起，如患有盆腔炎、子宮疾病等等。并不是一開始來月經(jīng)就出現(xiàn)疼痛這種現(xiàn)象了，往往是月經(jīng)來了很多年后才出現(xiàn)疼痛。像這一種類型的痛經(jīng)，光靠生孩子就想徹底治好痛經(jīng)，是不大現(xiàn)實的。需要檢查清楚是自己屬于哪種疾病，再針對性治療，只能這樣才能治好。二、原發(fā)性痛經(jīng)，這類的女性往往是初次來月經(jīng)，或月經(jīng)半年之內(nèi)就開始出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。之所以出現(xiàn)來月經(jīng)時的疼痛，并不是因為疾病引起，而是由于子宮的位置出現(xiàn)了異常，如子宮后傾。語音時長 01:2060846次收聽 2019-09-02 -
為什么會痛經(jīng)
導致大家出現(xiàn)痛經(jīng)的原因有很多，較為常見的有作息時間不規(guī)律、以及飲食習慣過差等等。另外，如果大家在經(jīng)期喜歡采用坐浴的方式洗澡、又或者是在經(jīng)期存在著情緒過于激動等情況的話，也很容易導致痛經(jīng)現(xiàn)象的出現(xiàn)。
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痛經(jīng)寶顆粒有副作用嗎
痛經(jīng)寶顆粒的主要成分，就是各種中草藥，這些中草藥本身，都具備著溫經(jīng)驅(qū)寒的效果，因此一般來說，痛經(jīng)寶顆粒是沒有耐藥性的，所以女性朋友們可以放心服用。不過也不是完全沒有副作用，患者們不能夠長期服用該藥物，不然會產(chǎn)生依賴心理。
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