新鮮的桂圓可以直接生吃,甘甜多汁,干桂圓可以煲湯,泡水,對身體有很好的滋補(bǔ)作用,所以許多人都喜歡吃桂圓,那么經(jīng)常吃桂圓上火嗎?應(yīng)該怎么吃可以避免上火現(xiàn)象的發(fā)生呢?
一、常吃桂圓上火嗎
如果平時適量的吃一些桂圓是不會上火的,但是吃的太多就容易上火,因?yàn)楣饒A性溫?zé)幔缘锰嗑蜁屓顺霈F(xiàn)嗓子疼,口舌生瘡,流鼻血等上火的癥狀,所以吃桂圓的時候一定要適量,一般建議每天吃6到10顆新鮮的桂圓,最多不要超過15顆,如果用干桂圓煲湯喝,一天最多不要超過10顆。
二、怎么吃桂圓不上火
1. 桂圓大米粥
把桂圓和大米一起煮粥食用,不但不會引起上火癥狀,而且還可以降火,對于養(yǎng)心增智也有一定的好處。
2. 桂圓決明子茶
把桂圓和決明子加水煎煮飲用,不會讓人上火,對于上火引起的便秘、食欲不振等癥狀還有一定的緩解作用,同時還可以治療高血壓,動脈粥樣硬化等疾病,是一種不錯的保健方法,但是腹瀉的人不可以吃,以免加重腹瀉癥狀。
3. 桂圓冰糖銀耳羹
夏季容易上火的時候,可以把桂圓和杏仁,銀耳等一起加水喝冰糖熬煮食用,可以起到清熱解暑的作用,也不用擔(dān)心會上火。
4. 桂圓蓮子粥
因?yàn)樯徸有居泻芎玫那鍩崛セ鸬淖饔?,所以為了避免吃桂圓引起上火的癥狀,可以用桂圓和蓮子,糯米,紅棗,冰糖等煮桂圓蓮子粥,常喝這種粥可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng),起到補(bǔ)血、補(bǔ)腎、健脾的作用,還不用擔(dān)心會上火。
5. 桂圓和菊花茶搭配
因?yàn)楣饒A吃多了會讓人上火,所以在吃桂圓的時候,適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú?,可以有效地清熱去火,所以為了避免吃桂圓導(dǎo)致上火,建議把桂圓和菊花茶搭配著吃。
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