99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

高溫高濕天警惕室內(nèi)中暑

發(fā)布于 2025-07-05 2943次瀏覽

高溫高濕天氣下室內(nèi)同樣可能發(fā)生中暑，主要風險因素有通風不良、空調(diào)使用不當、特殊人群基礎(chǔ)疾病、高溫作業(yè)環(huán)境、防暑意識薄弱。

1、通風不良：

密閉空間空氣流通差會導(dǎo)致熱量積聚，當室內(nèi)溫度超過32℃、濕度大于60%時，人體汗液蒸發(fā)受阻，核心體溫調(diào)節(jié)機制失效。建議每日開窗通風3次以上，使用電扇促進空氣對流，避免長時間處于不通風的儲物間、地下室等環(huán)境。

2、空調(diào)使用不當：

空調(diào)溫度設(shè)置低于26℃易引發(fā)血管收縮，突然進入高溫環(huán)境時反而增加中暑風險。老年人連續(xù)使用空調(diào)超過4小時可能出現(xiàn)「空調(diào)病」，表現(xiàn)為頭痛、關(guān)節(jié)痛等偽中暑癥狀。合理做法是保持26-28℃室溫，搭配除濕模式將濕度控制在50%左右。

3、特殊人群風險：

心血管疾病患者體溫調(diào)節(jié)能力下降，服用利尿劑等藥物會加速脫水。孕婦基礎(chǔ)代謝率增高30%，體溫常比常人高0.5℃。嬰幼兒每公斤體重水分需求是成人的3倍，需特別注意觀察其精神狀態(tài)和排尿量變化。

4、高溫作業(yè)環(huán)境：

廚房、鍋爐房等局部高溫區(qū)域工作超過2小時即達中暑警戒線。建議采用間歇作業(yè)法，每50分鐘休息10分鐘，補充含0.1-0.2%鹽分的涼白開。穿戴冰頸圈、冷卻背心等個人防護裝備可降低核心體溫1-2℃。

5、防暑意識薄弱：

約70%的室內(nèi)中暑發(fā)生在夜間睡眠時段，與人體晝夜節(jié)律導(dǎo)致的夜間排汗減少有關(guān)。錯誤認知如「喝冰水導(dǎo)致胃痙攣」影響補水效率。建議床頭備溫水壺，夜間醒來主動補水50-100ml。

室內(nèi)防暑需建立溫度濕度監(jiān)測習慣，當溫濕度計顯示W(wǎng)BGT指數(shù)超過28℃時應(yīng)啟動降溫措施。重點人群每日飲水量不少于2000ml，可飲用含鉀鈉的淡鹽水或運動飲料。出現(xiàn)頭暈、惡心等先兆中暑癥狀時，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，用涼水擦拭大動脈部位，若10分鐘內(nèi)無緩解需就醫(yī)。建議家庭常備人丹、十滴水等防暑藥品，但藿香正氣水含酒精成分，駕駛員及服藥人群需慎用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問答