99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

女人吃什么水果補氣血

發(fā)布于 2018-12-06 76813次瀏覽

女性血氣差就直接影響皮膚以及身體，很容易暗黃、蒼白、無力，而且特別怕冷，為了身體健康著想，女人一定要補氣血，平時可以多吃：柚子、櫻桃、桑葚、桃子和桂圓等這些水果，都有補氣血的作用。

女人氣血不足就容易貧血，而貧血能導致很多疾病，所以女人補氣血特別重要，到底吃什么食物比較好，可是很多女性不喜歡吃肉食，那么可以通過吃水果來改善這種現(xiàn)狀，比如：柚子、櫻桃、桑葚、桃子和桂圓等，這些水果都能有補氣血的作用，下面我們一起來了解一下這些水果吧！

１、柚子
　　柚子具有補氣血，清腸，治便秘的功效。性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。
　　２、櫻桃
　　櫻桃具有補血理氣，嫩白皮膚，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑。櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品。
　　３、桑葚
　　桑葚具有滋陰補血、美容養(yǎng)顏、增強免疫力等功效。其含有特別豐富的維生素C、脂肪酸、鐵元素等級成分。桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵量最高的，桑葚干最適合煮粥吃。
　　４、桃子
　　桃子具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津等功效。其性溫，含有豐富的營養(yǎng)成分如：鐵、葡萄糖、有機酸、蛋白質(zhì)、鎂、鉀胡蘿卜、維生素C等。其中鐵含量較高，最適合缺鐵性貧血病人食用。
　　５、桂圓
　　桂圓肉具有補血氣和益心脾等作用，桂圓含有維生素、蔗糖、葡萄糖以及蛋白質(zhì)，值得一提的是它的含鐵量也非常多，可以幫助人體增強熱能和補充機體營養(yǎng)的同時，還能促進血紅蛋白再生，起到補血的功效。建議：把桂圓和紅棗放在一起煮粥食用，可以達到補氣補血、改善心悸失眠的作用。