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沖涼水澡的好處

發(fā)布于 2018-12-06 72936次瀏覽

生活中的有些人在洗澡時(shí)候喜歡使用涼水，很多人對(duì)這種做法不是很理解，其實(shí)這樣做對(duì)身體是有很多好處的，因?yàn)闆_涼水澡可以增強(qiáng)血管功能、改善消化功能，對(duì)皮膚也有一定的益處，還可以改善神經(jīng)系統(tǒng)，而且還有預(yù)防感冒、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

一般人在洗澡的時(shí)候都習(xí)慣使用溫水，因?yàn)檫@樣會(huì)感覺非常舒服，可以消除疲勞，但其實(shí)沖涼水澡對(duì)身體也有一定的好處，也是一種鍛煉身體的好方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以提高機(jī)體的免疫力，那么，下面，我們一起來(lái)了解一下沖涼水澡的好處有哪些吧。

１、增強(qiáng)心血管功能：洗冷水浴時(shí)，冷水刺激皮膚，使皮下毛細(xì)血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強(qiáng)。同時(shí)，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。
　?。病⒏纳葡δ埽河捎谙蠢渌钑r(shí)腹腔的血液循環(huán)加強(qiáng)、腸蠕動(dòng)加快，能夠有效地增進(jìn)胃腸道的消化和吸收的能力。所以常洗冷水浴的人大都食欲旺盛，消化不良的情況也很少發(fā)生。
　?。?、有益皮膚：洗冷水浴時(shí)，冷水直接作用于全身的皮膚，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)皮質(zhì)腺分泌，皮膚的彈性大大增強(qiáng)，不但有美膚的效果，還可以防止皮膚病的發(fā)生。
　?。?、改善神經(jīng)系統(tǒng)：當(dāng)冷水刺激人體時(shí)，大腦處于高度興奮狀態(tài)，全身的神經(jīng)都處于一種“臨戰(zhàn)狀態(tài)”。而停止冷水浴　時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)又回到放松狀態(tài)，這種反復(fù)地鍛煉使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到有效地改善。
　?。怠㈩A(yù)防感冒、增強(qiáng)體質(zhì)：長(zhǎng)期堅(jiān)持冷水浴，身體的各個(gè)臟器都得到鍛煉，機(jī)體的御寒能力得到極大提高，體質(zhì)也大為增強(qiáng)，可以有效地預(yù)防感冒。
　　需要提醒的是，沖涼水澡應(yīng)當(dāng)從夏季起始經(jīng)秋季到冬季，持之以恒，不可間斷，可以達(dá)到冷水浴的保健效果。初冬時(shí)因天氣寒冷，所以用冷水迅速搓澡，淋浴，然后再盆浴，如此循序漸進(jìn)的方式才可以，否則會(huì)致病。但是不宜在空腹、飯后或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行，皮膚有傷口未愈，體質(zhì)虛弱、發(fā)熱者不宜進(jìn)行涼水浴。

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