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宮寒吃什么好

發(fā)布于 2018-11-26 55473次瀏覽

張萌萌 副主任醫(yī)師去掛號

三甲山東省立醫(yī)院中醫(yī)科

宮寒不但會導致痛經(jīng)，嚴重時甚至還會影響到生育能力，而除了藥物治療以外，如果能在飲食上多注意，也可以緩解宮寒癥狀。那么宮寒吃什么好呢？

一、宮寒的原因
　　導致宮寒的原因很多，首先女性是早產(chǎn)兒，有先天性的脾腎陽虛，如果不注意調(diào)養(yǎng)，就可能會長大后出現(xiàn)宮寒。其次是女性經(jīng)常吃寒涼的食物，或者經(jīng)長時間處在寒涼的地方，經(jīng)期吹空調(diào)等原因也會導致宮寒。
　　二、宮寒吃什么好
　　１、當歸
　　因為當歸有很好的活血補血，調(diào)經(jīng)止痛的作用，所以女性如果有宮寒癥狀的時候，可以適當?shù)某砸恍┊敋w。可以用當歸切成薄片泡水當茶飲，也可以在燉肉、燉雞的時候加入當歸，吃肉喝湯，能起到一定的暖宮作用。
　　２、桂圓肉
　　桂圓肉中的含鐵量非常豐富，所以有貧血癥狀的人可以用桂圓肉煲湯、煮粥喝，為身體補充營養(yǎng)。因為桂圓性溫，所以宮寒的人常吃也能起到很好的暖宮作用，如果把桂圓和紅豆、大棗一起煮湯喝，暖宮的作用會更好。
　　３、枸杞子
　　枸杞子是一種物美價廉的滋補品，它性溫熱，女性人們常吃可以起到暖宮的作用。平時可以用枸杞泡水喝，或者在煲湯的時候加入一些枸杞，還可以用枸杞紅棗煲雞蛋吃，對于補血、緩解宮寒癥狀都有很好的作用。
　　４、黑棗
　　黑棗含有豐富的蛋白質(zhì)，糖類，有機酸，維生素和鈣磷鐵等微量元素，經(jīng)常吃黑棗不但可以補腎養(yǎng)胃，還有暖宮驅(qū)寒的作用，宮寒的人可以常吃用黑棗山藥生魚湯，暖宮效果很好。
　　５、黑豆
　　黑豆中含有多種氨基酸，不飽和脂肪酸和各種礦物質(zhì)，常吃黑豆能起到補腎壯陽，消腫止痛的作用，宮寒的人用黑豆核桃牛奶蜂蜜制作美食吃，也能起到暖宮的作用。
　　６、阿膠
　　因為阿膠不但可以補血，還能促進身體對于鈣質(zhì)的吸收，常吃阿膠對身體有很好的滋養(yǎng)作用，宮寒的人平時可以適當?shù)某砸恍┌⒛z。
　　７、熱性食物
　　宮寒的人平時要避免吃生冷寒涼的食物，以免導致宮寒癥狀加重，可以多吃一些熱性的食物驅(qū)寒，比如可以常吃生姜，紅糖，大棗，桂圓，荔枝等。