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宮寒吃什么好

宮寒不但會導致痛經(jīng),嚴重時甚至還會影響到生育能力,而除了藥物治療以外,如果能在飲食上多注意,也可以緩解宮寒癥狀。那么宮寒吃什么好呢?

一、宮寒的原因
  導致宮寒的原因很多,首先女性是早產(chǎn)兒,有先天性的脾腎陽虛,如果不注意調(diào)養(yǎng),就可能會長大后出現(xiàn)宮寒。其次是女性經(jīng)常吃寒涼的食物,或者經(jīng)長時間處在寒涼的地方,經(jīng)期吹空調(diào)等原因也會導致宮寒。
  二、宮寒吃什么好
  1、當歸
  因為當歸有很好的活血補血,調(diào)經(jīng)止痛的作用,所以女性如果有宮寒癥狀的時候,可以適當?shù)某砸恍┊敋w。可以用當歸切成薄片泡水當茶飲,也可以在燉肉、燉雞的時候加入當歸,吃肉喝湯,能起到一定的暖宮作用。
  2、桂圓肉
  桂圓肉中的含鐵量非常豐富,所以有貧血癥狀的人可以用桂圓肉煲湯、煮粥喝,為身體補充營養(yǎng)。因為桂圓性溫,所以宮寒的人常吃也能起到很好的暖宮作用,如果把桂圓和紅豆、大棗一起煮湯喝,暖宮的作用會更好。
  3、枸杞子
  枸杞子是一種物美價廉的滋補品,它性溫熱,女性人們常吃可以起到暖宮的作用。平時可以用枸杞泡水喝,或者在煲湯的時候加入一些枸杞,還可以用枸杞紅棗煲雞蛋吃,對于補血、緩解宮寒癥狀都有很好的作用。
  4、黑棗
  黑棗含有豐富的蛋白質(zhì),糖類,有機酸,維生素和鈣磷鐵等微量元素,經(jīng)常吃黑棗不但可以補腎養(yǎng)胃,還有暖宮驅(qū)寒的作用,宮寒的人可以常吃用黑棗山藥生魚湯,暖宮效果很好。
  5、黑豆
  黑豆中含有多種氨基酸,不飽和脂肪酸和各種礦物質(zhì),常吃黑豆能起到補腎壯陽,消腫止痛的作用,宮寒的人用黑豆核桃牛奶蜂蜜制作美食吃,也能起到暖宮的作用。
  6、阿膠
  因為阿膠不但可以補血,還能促進身體對于鈣質(zhì)的吸收,常吃阿膠對身體有很好的滋養(yǎng)作用,宮寒的人平時可以適當?shù)某砸恍┌⒛z。
  7、熱性食物
  宮寒的人平時要避免吃生冷寒涼的食物,以免導致宮寒癥狀加重,可以多吃一些熱性的食物驅(qū)寒,比如可以常吃生姜,紅糖,大棗,桂圓,荔枝等。

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