不少人都知道適當(dāng)?shù)呐懿娇梢?a href="http://m.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉我們的心肺功能，而哮喘病人往往會(huì)在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)呼吸急促的情況，那么，哮喘病人能不能跑步呢？如果可以跑步，需要注意些什么呢？
　　一、哮喘病人可以跑步嗎？
　　哮喘病人是可以跑步的，但是一定要根據(jù)自己的身體情況合理的安排運(yùn)動(dòng)量。雖然運(yùn)動(dòng)可能會(huì)誘發(fā)哮喘的發(fā)作，但是哮喘病人適度的運(yùn)動(dòng)未必會(huì)誘發(fā)哮喘，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)呼吸道抗感染的能力，以增強(qiáng)肺功能，這對于控制哮喘也是有幫助的。

哮喘病人在跑步的時(shí)候一定要注意慢，基本上就相當(dāng)于正常人的快走，開始運(yùn)動(dòng)時(shí)要先走，在走的過程中適當(dāng)?shù)募右欢尉嚯x的跑，慢慢增加跑步的距離，最后過渡到完全的慢跑。在跑步的時(shí)候要注意用鼻子呼吸，并且隨身要攜帶治療哮喘的氣霧劑，發(fā)現(xiàn)有哮喘發(fā)作的預(yù)兆，及時(shí)應(yīng)用氣霧劑。
　　二、哮喘病人跑步的注意事項(xiàng)
　　1.循序漸進(jìn)：哮喘病人在跑步時(shí)，可以逐漸的增加跑步的時(shí)間和長度，一開始可以先從走步開始，再到邊走邊跑，慢慢的過渡到完全的慢跑，如果一開始鍛煉就跑步，可能會(huì)誘發(fā)哮喘的發(fā)作。
　　2.要持之以恒：無論是哮喘病人還是其他的健康人，鍛煉都應(yīng)該堅(jiān)持不懈，持之以恒，這樣才能起到強(qiáng)身健體的作用，哮喘病人更是如此，不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)。
　　3.合理安排運(yùn)動(dòng)量：因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)可能會(huì)誘發(fā)哮喘發(fā)作，所以哮喘病人在跑步的時(shí)候要合理安排自己的運(yùn)動(dòng)量，以運(yùn)動(dòng)后不感覺疲勞為原則，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不可以太長，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30到45分鐘就可以，身體比較弱的人可以從15分鐘開始，慢慢的延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間。這樣鍛煉可以提高身體素質(zhì)，還不會(huì)導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。
　　4.運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備工作：哮喘病人在跑步之前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)，最好暖身30分鐘，讓全身都熱起來或者達(dá)到微微出汗的情況，這時(shí)候才進(jìn)行慢跑等運(yùn)動(dòng)。也可以在跑步前適當(dāng)?shù)氖褂孟瓪忪F劑，減少哮喘發(fā)作。
　　由此可見，哮喘病人是可以適度的跑步的，能起到強(qiáng)身健體作用，但是在跑步的時(shí)候一定要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，誘發(fā)哮喘發(fā)作。