桑葚是一種常見的水果，含有豐富的營養(yǎng)價值和多種生物活性物質，具有抗氧化、提升免疫力、改善心血管健康、促進消化健康、改善眼睛健康等功效與作用。具體分析如下：
1.抗氧化：桑葚富含類黃酮、維生素C和多酚等抗氧化物質，可以中和自由基，減輕氧化應激，幫助保護細胞免受損害，提供細胞保護和抗衰老的功效。
2.提升免疫力：桑葚中的維生素C和多種抗氧化物質有助于增強免疫力，促進白細胞的產生和免疫系統(tǒng)的正常功能，幫助身體抵抗疾病和感染。
3.改善心血管健康：桑葚富含抗氧化物質和膳食纖維，可以降低血壓、調節(jié)血脂，促進血液循環(huán)，有助于維護心血管健康，預防心血管疾病。
4.促進消化健康：桑葚中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，緩解便秘，維護良好的消化健康，促進營養(yǎng)物質的吸收。
5.改善眼睛健康：桑葚富含類胡蘿卜素和維生素C等營養(yǎng)物質，對于眼睛健康具有重要作用，可以保護眼睛組織免受氧化損傷，延緩眼睛老化和減輕眼疲勞。
需要說明的是，具體的功效與作用可能因個體差異和食用方式而有所不同。此外，如果有特定健康問題或過敏史，建議在食用桑葚之前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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成人抵抗力差吃什么提高免疫力
機體的免疫力是保證機體健康，使機體保持良好的狀態(tài)的前提條件。對于成年人來講，由于工作壓力、睡眠不規(guī)律、作息和睡眠不足等一些因素，導致免疫力下降、抵抗力差。吃什么東西能夠提高免疫力，建議第一要注意均衡飲食，注意補充適度的營養(yǎng)，避免進食一些油炸的食物導致肥胖。第二點就是多進食一些含維生素豐富的食物，比如蔬菜、水果、維生素和礦物質以及微量元素。另外就是盡量戒煙，盡量避免或少飲酒。長期大量的飲酒，對機體的傷害也是顯而易見的，對免疫力的損傷也是不容忽視的。77313次播放 2021-09-01
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胡蘿卜和蝦可不可以一起吃
胡蘿卜和蝦是可以一起食用的。胡蘿卜含有一定的胡蘿卜素能夠補充體內的核黃素以及維生素B，是每個年齡段最佳的食品，蝦仁是優(yōu)質蛋白。胡蘿卜和蝦葷素搭配特別適合于正在生長發(fā)育過程中的幼兒和兒童，前提是要注意合理烹調胡蘿卜和蝦，都要清蒸，盡量不要用鹽炒，用鹽炒過的胡蘿卜和蝦性質上會發(fā)生改變，營養(yǎng)價值也會下降。清蒸的胡蘿卜可以充分發(fā)揮胡蘿卜素作用，起到潤腸通便、補充體內維生素B族，清蒸的蝦可以充分發(fā)揮蝦仁的作用以及優(yōu)質蛋白質，提高人體免疫力和抵抗力。合理的飲食以及良好的生活習慣有利于身體健康，如果平時吃辛辣、油膩、刺激性過多的食物或者生冷的食物，特別容易引起消化系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)慢性淺表性胃炎、胃潰瘍等等癥狀。有慢性胃病的患者經常食用蒸胡蘿卜或者煮胡蘿卜可以修補胃黏膜，從中醫(yī)上來講，能夠起到健脾和胃、養(yǎng)胃的作用。屬于肝陽上亢、陰虛火旺體質的人要適量食用胡蘿卜和蝦，以免導致火熱過量。如果是脾虛或者是脾胃虛寒的人可以經常的食用胡蘿卜和蝦，對脾胃的強健功能是有好處的。平時選用胡蘿卜時可以選擇大小均勻，有光澤的胡蘿卜，胡蘿卜和蝦可以放在一起，也可以先后食用的食材，不會發(fā)生不良的反應。語音時長 02:1089753次收聽 2021-06-25 -
木耳泡時間長了有沒有毒
木耳泡的時間長了會產生一定的毒素，所以木耳不宜長時間泡發(fā)，泡時間長了以后盡量不要食用，特別是在高溫季節(jié)，或者潮濕的環(huán)境當中。木耳泡時間長了，會導致霉菌、細菌、病毒的侵入。食用以后會引起腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐、甚至發(fā)燒、頭痛、頭暈、嗜睡、昏迷等癥狀。一般木耳泡軟了就可以食用，不宜浸泡時間過長，建議木耳現(xiàn)吃現(xiàn)泡。木耳是比較常用的食材之一，具有很高的營養(yǎng)價值，其中含有很高的礦物質、微量元素、不飽和性脂肪酸、氨基酸、維生素、蛋白質以及膳食纖維等。從中醫(yī)來講具有補氣、養(yǎng)血、生津止渴、補益肝腎、健脾消食的作用，是營養(yǎng)豐富滋味鮮美的副食品。除了有很好很高的醫(yī)療作用和藥物作用之外，也有很高的經濟效益。木耳廣泛分布于我國東北地區(qū)，木耳分為三級一級木耳黑褐色，二級木耳暗灰色，三級木耳淺灰色，如果是自家培育的木耳，木耳儲存的溫度為0℃，相對濕度要保持在95℃以上。挑選木耳時盡量挑烏黑光潤，并且背面有灰白色，大片均勻以及體輕干燥，半透明，沒有雜質，有清香氣味的木耳。采摘木耳時要注意，如果采摘的木耳顏色發(fā)生變化，就說明木耳有毒，是不宜食用也不宜采摘的，所以建議木耳不要發(fā)泡時間過長，提倡現(xiàn)吃現(xiàn)泡，避免引起食物中毒。語音時長 02:2880136次收聽 2021-06-25 -
一天只吃一頓飯的后果
一天只吃一頓飯的后果可能是出現(xiàn)貧血、消瘦、乏力等等。一天只吃一頓飯還可能會出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上、水分跟不上，嚴重的會出現(xiàn)貧血。有的一天只吃一頓飯，會打破胃酸的分泌的結構，使整個胃腔長期處于高胃酸分泌的狀態(tài)，甚至會誘發(fā)消化性潰瘍。所以男同胞或女同胞想減肥，建議在消化科，普外科和營養(yǎng)醫(yī)師的指導之下進行飲食控制，不要自己一天只吃一頓飯。如果是經濟狀況不太好，建議至少一天吃兩頓飯，或者至少自己每天能夠吃個饅頭，吃個面包塞一下肚子。92866次播放 2021-05-31
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蜂蜜的功效與作用是什么
傳統(tǒng)醫(yī)學認為蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、軟化血管、調節(jié)情志、調理脾胃、補氣養(yǎng)血的功效。可用于肺熱盛引起的咳嗽、咳痰、口干、口渴、咽喉疼痛等病癥，還可用于肺陰不足引起的干咳、無痰、口干、舌癢、咽喉干癢、大便秘結，特別是慢性咽炎的患者出現(xiàn)以上病癥。不同花種釀造出的蜂蜜的屬性不同，作用也不同。使用蜂蜜做成的藥物具有補健中氣的作用，蜂蜜的食用價值和藥用價值很高，但是也有不適宜的人群，如兒童和嬰幼兒、血糖增高的糖尿病患者。99541次播放 2021-03-24
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海鮮能和蘑菇一起吃嗎
海鮮能和蘑菇一起吃。海鮮中含有優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質，而蘑菇中含有食用菌多糖等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)元素同時使用可以提高人體免疫力，更有利于被人體吸收。不能和海鮮一起食用的主要為：水果以及茶等。
38352次瀏覽 2021-01-22
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孕婦體質差怎么辦
懷孕期間體質差多是由于孕期女性體內內分泌出現(xiàn)較大變化，身體消耗量增加，孕婦身體無法適應導致的。首先可以通過飲食改善體質狀態(tài)，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，從食物中獲取孕期所需的微量元素（如鐵、鋅、維生素A、C等）以及蛋白質，營養(yǎng)要均衡，蛋白質、維生素和微量元素相配合能有效提高孕婦免疫調節(jié)功能，維持身體的電解質平衡。其次孕期要適當活動，避免久坐和臥床，可以增強體質，防止細菌病毒入侵。需要注意的是孕婦不能熬夜或者抽煙喝酒，也需要盡量避免過度疲勞，應當保持良好心態(tài)，如果長期過度焦躁或者抑郁等，可能會使免疫力變差出現(xiàn)更多的疾病。如果懷孕初期的女性發(fā)現(xiàn)體質明顯變差了，經常出現(xiàn)了感冒等疾病，可以考慮尋求醫(yī)生的幫助，通過堅持運動，適當走動和藥物調理等方法來提高身體抵抗力，盡早治療避免影響胎兒發(fā)育。語音時長 01:2253092次收聽 2020-03-17 -
什么是半流質飲食
半流質飲食是食物屬于半流質的狀態(tài)，是比較好消化的，特別適合病人，腸胃不好的吃一些是比較好的。半流質食物呈液體狀態(tài)，在口腔內能融化為液體，常用的半流質食物有肉松粥、菜泥等，吃一些食物對患者來說是很有幫助的，一定要注意飲食，配合醫(yī)生。
56360次瀏覽 2020-01-06
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類人膠原蛋白是什么
作為一種營養(yǎng)物質，類人膠原蛋白中的主要成分是葡萄糖和無機鹽，能夠對人體中的膠原蛋白進行補充，讓皮膚更加細嫩。同時，適當?shù)亟o身體補充這一種營養(yǎng)物質，還能夠增強患者身體中的細胞活性，對皮膚進行保護，讓皮膚變得更加水潤更加有光澤。
62021次瀏覽 2019-12-15
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哺乳期可以吃李子嗎
哺乳期可以吃李子，但要適量。以前家長不讓吃李子，一個特別重要原因,是以前李子十分酸澀，口感不好，現(xiàn)在隨著農業(yè)發(fā)展，李子品種也越來越多，經常看見是酸酸甜甜正合適的李子，口感特別好，而且李子汁液也特別多、皮特別薄、肉特別厚、殼特別小。李子在懷孕期間可以正常吃，因為它就是一個正常水果，并沒有特別刺激口感，而且李子含維生素C也比較高，水分含量較豐富。李子和其它水果一樣，也不能多吃，多吃會影響其它食物攝入，會讓腸胃感到不舒服，所以總體食用量應該保持在一天不超過250克。60208次播放 2019-11-27
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蜂蜜應該什么時候喝最好
蜂蜜在早上或者晚上喝效果最好。蜂蜜如果喝的話，一定用沖水喝，沖水喝的蜂蜜，一般會在早上或者晚上去喝，然后用溫水和涼水去沖泡蜂蜜，不要用滾燙的水。蜂蜜除了喝之外，還可以配在主食上，比如抹在面包、饅頭這樣的主食上食用，也是以早上吃是最好。蜂蜜營養(yǎng)豐富，可以改善的脾胃功能，同時有潤腸、通便的作用，有效的緩解大便干、便秘的癥狀，因此吃蜂蜜最好時間是在排便之前，這樣喝蜂蜜水、吃蜂蜜可以在排便當中更好的發(fā)揮的作用。但蜂蜜本身來自于蜜蜂的開采，而蜂蜜本身偏溫，因此喝蜂蜜就要控制好量，食用過多會有上火的表現(xiàn)。因此大家喝蜂蜜水要用溫涼水沖泡，早晚去喝是最佳時間。語音時長 01:2261460次收聽 2019-11-22 -
孕婦能喝酸奶嗎
孕婦可以喝酸奶。酸奶是牛奶提煉而成，里面有豐富的蛋白質，而且這些蛋白質很容易吸收，很容易被胎兒利用。酸奶里也有大量的鈣，比牛奶含量要豐富的多，這些鈣質對媽媽骨骼吸收，對預防媽媽的骨丟失，預防骨質疏松很有好處。54480次播放 2019-09-10
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孕婦能不能吃蟹黃
在民間，有很多的說法，都說孕婦不能夠吃螃蟹。當然，螃蟹里面非常肥美的蟹黃，也就沒有辦法品嘗。實際上，我覺得這種說法也不完全對。因為任何一個食物，如果它來源是正規(guī)的、清潔的，而且它還含有豐富的營養(yǎng)素。比如脂肪、蛋白或者含有磷脂，或者含有其他的微量元素，在孕期，實際上都可以食用。在食用的過程當中，一般，一個孕婦她偶爾吃一個、兩個。其實一個小螃蟹里的蟹黃，頂多也就十幾克幾十克，一般不會超過50克。所以，偶爾吃10克、20克，我覺得，這都不會引起不良的后果。所以，尤其是孕婦，她非常想吃這個蟹黃，尤其在金秋十月，螃蟹下來的時候，可以品嘗。但是，為什么我們很多的醫(yī)生，或者在一些宣傳的資料上，不建議孕婦吃螃蟹。那是因為，螃蟹它是一個高蛋白的食物，尤其是海螃蟹，它含有很多的鹽分，這些河鮮或者海鮮，在運輸過程當中容易發(fā)生污染。或者大家可能都知道這樣一個習慣，當這些河鮮和海鮮死了以后，尤其是河鮮就盡量不要食用了。因為這些食物，一旦冷鏈轉運不好或者是周圍環(huán)境有污染，甚至它死了以后，很快就會有微生物的滋生。那么這些可能往往是，導致食用了這些食物以后，引起胃腸炎，影響消化道，引發(fā)腹瀉、惡心這些癥狀。所以，才說不建議孕婦在孕期吃螃蟹，實際上這種美味，可以允許吃。但是，要注意量，不要吃的量太大。因為有些孕婦，在她不同的階段，比如早孕，她的食欲非常受到早孕的反應影響。所以，她食用量不是很大，到了妊娠中晚期，胃口大開，那么，我們也看到有些孕婦的食量相當大。這時候就要注意了，實際上，這些美味，還是建議以品嘗為主，而不是以飽腹為主。這樣，就能既達到品嘗美味，又可以得到一個滿足感。但是，尤其是在孕婦，務必要注意，食物來源一定要非常的良好。另外，它在轉運、加工還有食用的過程當中，一定要注意飲食衛(wèi)生。這樣，就避免由于吃了這些食物，引起來的不良反應。尤其這類的食物，如果吃剩了以后，就不要放置冰箱里，從冰箱里再次食用了。尤其是從冰箱里拿出來的一些食物，往往還會引起一些特殊的細菌的污染，比如說，李斯特菌，這種菌一旦感染了孕婦，甚至會導致孩子的流產、早產，甚至帶來非常嚴重的不良后果。所以，蟹黃，這么好吃的一個食物，其實是可以少量的食用。但是，真的不要過度的食用。因為，這里含有大量的脂肪，它加工過程當中，會有很多的油性的東西，這樣食用過多熱量，也太高了。語音時長 04:3155539次收聽 2018-11-06 -
運動是全人群的健康處方
身體活動的名稱源于英文physicalactivity，過去也翻譯為“體力活動”，定義為增加能量消耗的肌肉活動，可以理解為肌肉收縮(用力)做功(消耗能量)。這一定義首先排除了所謂的“被動運動”(肌肉活動但沒有用力做功)和一些氣功(氣運丹田但無肌肉活動)。進一步講，從促進身體健康的醫(yī)學角度，身體活動并不是所有增加能量消耗的肌肉活動，而是可以促進心跳和呼吸、加快體內物質代謝、改善神經和內分泌調節(jié)的肌肉活動。
62106次瀏覽 2018-06-26
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最有效的抗癌藥，菜市場都能買得到
抗癌心臟病高血壓西蘭花，其實我一開始并不清楚西蘭花和菜花有什么區(qū)別，后來研究食材、學習營養(yǎng)學的時侯才發(fā)現(xiàn)，雖然它們同是十字花科的蔬菜，但西蘭花的營養(yǎng)價值要高多了，只是它沒有菜花容易保存，兩者更適合的烹飪方法也不同，西蘭花特別適合涼拌、清炒。
51683次瀏覽 2018-05-23
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心腦血管疾病的食療方法有哪些
心腦血管疾病的食療方法主要有控制鈉鹽攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質蛋白、補充抗氧化物質、合理攝入不飽和脂肪酸。1、控制鈉鹽??...0次瀏覽 2025-05-13
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包皮撕裂怎么回事 包皮撕裂的具體原因淺析
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肺結核篩查僅做胸片可能遺漏部分病例，需結合臨床癥狀和其他檢查綜合判斷。肺結核篩查主要有痰涂片檢查、結核菌素試驗、γ-干擾素...0次瀏覽 2025-05-13
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