頭痛問題會(huì)嚴(yán)重影響到自身的正常工作和生活效率，建議大家在出現(xiàn)頭痛之后一定要及時(shí)采取有效的方法進(jìn)行治療，除了要采取藥物方法進(jìn)行治療之外，采取食療的方法也可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)理效果，那么，頭痛患者的飲食保健是什么？
1.記錄飲食日記，找出根源
找出引起頭痛的食物并非易事，因?yàn)閷?shí)際情況因人而異，不同的人對(duì)食物的反應(yīng)也不同。為解決這個(gè)問題，可以嘗試記錄飲食日記，按時(shí)間順序?qū)懴旅刻鞌z入的食物名稱，一旦頭痛發(fā)作，可以從之前24小時(shí)內(nèi)的記錄中鎖定“嫌疑者”，重復(fù)幾次，就能找到真正的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
2.適量補(bǔ)充有益的營養(yǎng)成分
瘦肉、谷類、黃豆、花生等屬于B族維生素，能保護(hù)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)，舒解壓力、緩和情緒。研究表明，每晚攝入3毫克B族維生素，能使頭痛的發(fā)病率降低約百分之五十。
獼猴桃、芥菜等果蔬含有豐富的維生素C，具有良好的抗氧化功效，能維持緊張狀態(tài)下正常的人體代謝，有利于減輕因情緒緊張誘發(fā)的頭痛。
谷類、花椰菜、豆腐以及堅(jiān)果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素鎂，具有松弛肌肉、舒張血管的作用。“美國頭痛基金會(huì)”建議，頭痛患者應(yīng)每天補(bǔ)充500～750毫克鎂。值得注意的是，過量攝入鎂元素會(huì)引起腹瀉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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下午睡覺起來頭疼是什么原因
最常見的原因是緊張性頭疼，因?yàn)槲缢瘯r(shí)間一般不能過長，如果睡的時(shí)間過長就會(huì)引起頭痛、頭暈的現(xiàn)象，這是由于睡覺過多以后引起腦血管的變化導(dǎo)致的。如果頭痛非常嚴(yán)重，伴有惡心、嘔吐，甚至意識(shí)模糊，有可能是腦血管疾病，尤其患者有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病病史。還有其他情況造成頭疼，比如神經(jīng)性的頭痛、枕神經(jīng)痛或耳大神經(jīng)痛，在睡覺時(shí)受涼造成的神經(jīng)的受損，而出現(xiàn)劇烈的頭痛。如果說患者經(jīng)常出現(xiàn)頭部的一側(cè)的劇烈頭痛，尤其是年輕女性，更要考慮偏頭痛的可能，尤其有遺傳史的患者。74020次播放 2021-09-02
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頭發(fā)暈是腫瘤的前兆嗎
頭發(fā)暈并不是腫瘤的前兆。頭發(fā)暈是一種比較常見的臨床癥狀，引起頭發(fā)暈的原因較多，常分為病理性因素和生理性因素。病理性因素比較多，最常見的有一氧化碳中毒、呼吸衰竭、肺部疾病、高血糖、尿毒癥、肝性腦病、腦梗塞、腦部動(dòng)脈硬化、腦供血不足引起。生理性因素一定要考慮是精神過度緊張、經(jīng)常性熬夜、精神壓力過大、休息不好引起的癥狀。如患者是由于生理性因素導(dǎo)致出現(xiàn)的頭發(fā)暈，在調(diào)整過程或作息習(xí)慣之后，癥狀就能得到緩解。但對(duì)于病理性因素引起的頭發(fā)暈，就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。語音時(shí)長 01:01102677次收聽 2021-05-10 -
頭發(fā)緊發(fā)沉是神經(jīng)衰弱嗎
頭發(fā)緊發(fā)沉是神經(jīng)衰弱，但也不排除是由于全身病變引或者是由于精神壓力過大、經(jīng)常性熬夜等因素引起。如患者的精神處于緊繃的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，引起頭發(fā)緊發(fā)沉的現(xiàn)象。對(duì)于全身性病變，要考慮是由于患者存在高血脂、高血壓之類的原發(fā)疾病，是會(huì)導(dǎo)致腦部血管處于硬化狀態(tài)，也有可能是由于頸椎病變、腦部占位性病變引起的癥狀導(dǎo)致。患者可以調(diào)整作息習(xí)慣，不熬夜，多休息。如果調(diào)整之后，癥狀未得到改善，應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行檢查，再做治療。語音時(shí)長 01:00106859次收聽 2021-05-10 -
頭痛出虛汗是什么原因
頭痛出虛汗可能是由于氣血兩虛，導(dǎo)致多見于產(chǎn)后、病后、手術(shù)后、吃血過后的疾病因素影響。當(dāng)身體比較虛弱時(shí)，很容易出現(xiàn)虛汗的現(xiàn)象，也會(huì)伴隨有頭暈、頭痛、惡心、氣短、畏風(fēng)、神疲乏力、面色白、嘔吐等癥狀。患者可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)充氣血類的藥物做治療，也可多吃紅棗，當(dāng)歸，黃芪之類的藥物。在日常患者應(yīng)要根據(jù)自身身體情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝加，增加身體的抵抗能力。語音時(shí)長 01:0398316次收聽 2021-05-10 -
得了頭痛會(huì)自己好嗎
頭痛這種疾病在我們的生活中非常常見，它的出現(xiàn)給患者的工作和生活帶來了很多的困擾，那如何才能有效的緩解這種癥狀呢?這也是眾多頭痛患者比較關(guān)注的問題，為了幫助這類患者盡早的擺脫困擾，下面介紹一下得了頭痛會(huì)自己好嗎？
28654次瀏覽 2020-12-10
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頭痛應(yīng)該吃什么藥有效
在出現(xiàn)了頭痛疾病之后，大家首先就會(huì)選擇吃一些藥物來緩解自己的疼痛感，但是現(xiàn)在市面上治療頭痛的藥物種類是非常多的，那么究竟頭痛應(yīng)該吃什么藥有效呢？針對(duì)這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
58982次瀏覽 2020-08-28
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預(yù)防頭痛的方法
頭痛作為常見的疾病，會(huì)引起身體的不適。要達(dá)到預(yù)防頭痛的效果，則需要保持作息的規(guī)律，讓頸椎保持放松。長期伏案工作者可以適當(dāng)?shù)胤潘勺约旱念i椎。同時(shí)需要有足夠的睡眠，少吃冷飲等食物對(duì)神經(jīng)進(jìn)行刺激，造成頭痛狀況出現(xiàn)。
62154次瀏覽 2020-05-12
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空調(diào)病頭痛怎么治最好
很多人在吹空調(diào)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)空調(diào)疾病，而且會(huì)引起身體或頭部出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，可以考慮使用布洛芬膠囊或一些促進(jìn)血液循環(huán)和祛瘀的中藥進(jìn)行調(diào)理。人們應(yīng)該注意的飲食，補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，應(yīng)該注意減少吹空調(diào)的時(shí)間盡可能最好保持室內(nèi)空氣流通，有助于緩解頭痛，當(dāng)出現(xiàn)痛苦的病人還可以注意減輕空調(diào)疾病帶來的頭痛現(xiàn)象。
51627次瀏覽 2020-01-02
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突然頭痛怎么辦
頭痛分為以下幾類：一、繼發(fā)性頭痛，比如腫瘤相關(guān)的頭痛、顱內(nèi)腫瘤頭痛等，是個(gè)慢性起病的過程，突然起病較少，但是如果腫瘤突然破裂、血管破裂以及突然出血引起的頭痛，稱為瘤卒中，需要做CT檢查明確診斷；二、蛛網(wǎng)膜下腔出血引起的頭痛，起病突然，疼痛難以忍受，需要緊急到醫(yī)院進(jìn)行檢查處理；三、突然發(fā)熱引起的頭痛，懷疑可能有腦膜炎或腦炎，需要高度重視；四、感冒引發(fā)的頭痛；五、其他，如中耳炎、青光眼、牙痛、牙齦炎、牙髓炎等引起的頭痛等。建議患者到醫(yī)院進(jìn)行CT、核磁、五官科檢查等，明確病因，對(duì)癥處理。56409次播放 2019-12-19
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頭疼有哪些感覺
頭痛根據(jù)其病因的不同分為神經(jīng)性的頭痛，緊張性的頭痛和血管性的頭痛。這種疼痛是有多種多樣的，有些病人表現(xiàn)為頭部的脹痛；有些是局部的針刺感、麻木感；有些病人是表現(xiàn)為全腦緊張性的、壓榨性的頭痛。那么根據(jù)發(fā)作的情況，有些人頭痛的頻率、持續(xù)的時(shí)間也不同，有些病人在清晨發(fā)作，有些在夜間發(fā)作。有些持續(xù)頭疼長達(dá)數(shù)十小時(shí)。頭痛時(shí)候有些患者伴有頭暈，還有一些患者伴有惡心嘔吐。另外的一些患者伴有少量的幻覺，這種情況要根據(jù)它的病因的不同，到專業(yè)的醫(yī)院，我們作出相應(yīng)的專業(yè)的診斷和治療。語音時(shí)長 01:2760890次收聽 2019-07-05 -
老人突然頭暈怎么辦
老年人要注意后循環(huán)的梗塞或者后循環(huán)的出血，還有后循環(huán)的TIA，也就是短暫的腦缺血發(fā)作，這些可能會(huì)直接威脅患者的生命。如果患者出現(xiàn)頭暈，還出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心、嘔吐，或者其他的神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，做影像學(xué)的檢查，進(jìn)行相應(yīng)的處理。除這種由于腦血管病引起的惡性頭暈之外，老年人常見的良性位置性眩暈（耳石癥）也非常常見，對(duì)于這種頭暈，患者不用緊張，一般都是耳源性的，患者應(yīng)該去耳鼻喉科做相應(yīng)的前庭功能檢查，如果確實(shí)是耳石癥所引起，可以進(jìn)行手法復(fù)位或者輔助一些前庭神經(jīng)的藥物治療。57035次播放 2019-05-29
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后腦勺疼是怎么回事
后腦勺是我們身體重要的部位，在生活中是一定要保護(hù)好的。有些人后腦勺受傷后，還會(huì)引起身體不能平衡的癥狀，因?yàn)楹竽X勺有平衡的控制作用。所以后腦勺對(duì)我們的身體尤為重要。那么后腦勺疼是怎么回事，是頸椎病、軟組織受傷、病癥。我們?cè)谌粘５纳钪校欢ㄒ⒁夂竽X勺的保護(hù)工作。
57392次瀏覽 2019-03-12
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孩子頭痛怎么回事
可能病毒性腦膜炎、也可能中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、功能性頭痛，也可能顱內(nèi)存在器質(zhì)性病變，如腫瘤等。孩子出現(xiàn)頭痛要綜合分析，要判斷：第一、孩子年齡；第二、頭痛是突然出現(xiàn)還是慢性的頭痛。如果突然出現(xiàn)頭痛，同時(shí)孩子又有發(fā)燒、嘔吐情況，要考慮是不是有病毒性腦膜炎。因?yàn)椴《拘阅X膜炎在孩子當(dāng)中很常見。如果出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、嘔吐，要做CT檢查。做腰穿檢查，看腦脊液有沒有白細(xì)胞，如果有，判斷是中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染；如果沒有發(fā)燒、嘔吐，只是單純頭痛，平常情緒也比較急躁，睡眠也不好，頭痛可能功能性。如果過去沒有頭痛，現(xiàn)在出現(xiàn)頭痛，一定要去做CT檢查或核磁檢查，排除顱內(nèi)器質(zhì)性的問題，排除顱內(nèi)腫瘤，或者顱內(nèi)其他的器質(zhì)性病變。65199次播放 2018-09-30
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頭痛的原因
頭疼有很多原因，分為原發(fā)性頭疼和繼發(fā)性頭疼兩種。頭疼的病人首先要除外有沒有占位性病變。如果忽然頭疼，則需要考慮是否有腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。比較常見的頭疼，即神經(jīng)性頭疼或頭皮神經(jīng)炎。低顱壓性頭痛，是由焦慮或緊張導(dǎo)致，坐位疼痛臥位好轉(zhuǎn)。任何一種病可以是典型的好識(shí)別，也會(huì)是不典型的不太好識(shí)別，而頭疼又是一個(gè)癥狀，透過這個(gè)癥狀去診斷很難。所以就需要收集各種信息，有時(shí)診斷不清還可以實(shí)驗(yàn)性治療。53235次播放 2018-09-28
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頭疼的危害大嗎
頭疼對(duì)人體危害比較大，應(yīng)積極治療。頭痛要看頭痛的類型，所謂血管疼或者偏頭疼，有時(shí)著急、生氣、勞累缺覺都會(huì)疼，這種頭痛沒有危害，要注意心情平和，良好睡眠和有規(guī)律的生活。但有的人一會(huì)這邊疼一會(huì)那邊疼，疼得比較厲害就要去看醫(yī)生，防止是腫瘤轉(zhuǎn)移過來的，不要失去早期治療的機(jī)會(huì)。語音時(shí)長 02:2567631次收聽 2018-09-13
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在糖尿病的發(fā)病初期，該疾病很容易被患者所忽略，但是該疾病危害卻很大，如果不及時(shí)的調(diào)理和治療，很容易造成病情的進(jìn)一步惡化，對(duì)于患者來講可以選擇藥物治療和以食療相結(jié)合的方式，那么賴脯胰島素注射液適應(yīng)癥是什么?有哪些禁忌?患者在用藥的時(shí)候要注意按照藥物的說明書來進(jìn)行3108次瀏覽 2025-01-12
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安絡(luò)化纖丸需要吃多久
慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對(duì)于患者的身體健康傷害很大，如果造成了嚴(yán)重肝硬化，那么危害性更大，必須及早處理。那么，安絡(luò)化纖丸需要吃多久?下面了解一下安絡(luò)化纖丸吧!安絡(luò)化纖丸在臨床上可以用于治療慢性乙型肝炎這種疾病。而安絡(luò)化纖丸一般以三個(gè)月為一個(gè)療程。不過，因?yàn)椴煌穆?/div>3182次瀏覽 2025-02-03
- 治閑靈用藥注意事項(xiàng)是什么?可以突然停藥嗎?
說到癲癇病，可能大家都會(huì)感覺到比較茫然，該疾病發(fā)病率相對(duì)較高，相信大家對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)也不太充分，在生活中該疾病的發(fā)病率在逐漸的上升，對(duì)于患者來講要及時(shí)的去就醫(yī)治療，針對(duì)病因來進(jìn)行調(diào)理，那么治閑靈用藥注意事項(xiàng)是什么?可以突然停藥嗎?治閑靈注意事項(xiàng):1.服用治閑靈3137次瀏覽 2025-01-14
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