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足三里穴的功效

足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位,是人體的一個“長壽穴位”,那么如何找準(zhǔn)足三里穴?它又有什么作用功效呢?

  如何找準(zhǔn)足三里穴?

方法1.足三里穴位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。穴。坐位屈膝狀,找到犢鼻穴,從犢鼻穴向下丈量4橫指,大約為3寸,按壓會有酸脹感。

方法2.取站立位,同側(cè)手張開,虎口包圍住髕骨外上緣,其余4指向下,中指指尖處為足三里穴

方法3.食指的第二關(guān)節(jié)沿脛骨向上移動到有凸起的斜面骨頭為止,再向外水平移動1~2cm,按壓有酸脹感。

足三里的作用功效:

1.足三里可以調(diào)節(jié)人體陰陽平衡,按摩足三里,可以補脾健胃,促進食欲,促進消化,如果小孩子出現(xiàn)消化不良食欲不振都可以選擇按摩此穴位。

2.2.足三里穴還有安神的總用,針灸此穴位可以治療失眠

3.按摩足三里穴能緩解疼痛,或者針灸足三里,大概三四分鐘就能止痛。要特別注意的是,如果是因為火熱引起的腹痛,最好不要按摩足三里。

4.足三里還有止瀉的功效。

5.刺激足三里穴可以清除體內(nèi)多余的濕氣,促進風(fēng)濕病人恢復(fù)健康

足三里操作方法

足三里操作方法主要有按摩、艾灸、針灸等

1.按壓足三里,大拇指指腹稍用力,分別對準(zhǔn)兩腿足三里穴,先順時針方向旋轉(zhuǎn)按壓50次后,再逆時針方向按壓50次,至皮膚有熱感,病癥消失。

2.還可以用手按摩或者敲打足三里穴,每次15-20分鐘即可,使足三里穴有一種酸脹感。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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