兩歲寶寶一般在9點之前需要入睡，好的睡眠能有效分泌生長激素。為保證良好睡眠質(zhì)量，在寶寶睡覺之前必須要擁有固定睡前儀式，保證周圍的安靜和黑暗，不會影響到孩子的入睡，在成為習慣后，很快可以進入到睡眠中。
孩子在每一個階段睡眠時間會有所區(qū)別，一般孩子在出生后基本全天性都在睡眠的過程中，伴隨著逐漸成長，睡眠的時間就會減少，可是大部分人都不了解，在孩子逐漸成長的過程中，該如何來保證睡眠的質(zhì)量的，一般兩歲寶寶晚上幾點睡覺好？
1、兩歲寶寶晚上幾點睡覺好
兩歲的寶寶一般是晚上9點之前睡覺，寶寶入睡時可以放一些搖籃曲或營造安靜的睡眠環(huán)境，擁有充足的睡眠質(zhì)量，能夠分泌更多的生長激素。建議在寶寶吃完晚飯后就可以適當性的做一些游戲，如此就能夠促進與寶寶的睡眠，當然在寶寶睡覺時也必須要嚴格按照氣溫來蓋被子，盡量選擇一些具有透氣效果的睡衣，平時應(yīng)該讓寶寶多吃有營養(yǎng)的食物，盡可能減少容易上火的食物。
2、兩歲寶寶如何才能擁有好的睡眠
首先建議要擁有固定的睡前儀式，比如在睡覺之前可以安排一些安靜的親子活動，比如聊天、講故事、讀繪畫本，然后靜靜的躺在床上等待著入睡。這些固定的睡前模式，可以讓寶寶知道做完后就應(yīng)該睡覺。
其次還需要保證周圍環(huán)境的黑暗以及安靜，在哄完寶寶睡覺后，家長不應(yīng)該用會有光亮的電子產(chǎn)品，會影響到孩子的入睡。準備睡覺時就應(yīng)該保持周圍光線的黑暗，建議最好是關(guān)上燈，如果需要照明可以打開一個光線柔和的夜燈。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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一歲寶寶睡覺總翻來覆去是怎么回事
對于1歲寶寶來說，如果孩子在睡眠過程中總是翻來覆去，引起這個表現(xiàn)的原因是多種多樣的。首先在孩子的睡眠過程中，本身是有深淺睡眠的交替的，在深睡眠過程中，孩子往往會睡得比較安穩(wěn)，不太會有太多的動作，但是在淺睡眠過程中，孩子往往可能就會有各種各樣的動作，有些孩子會翻來覆去，有些孩子可能會有四肢的揮動，或者像擠眉弄眼、張嘴、哭笑等，這些都是常見的表現(xiàn)。所以，對于1歲的寶寶來說，孩子如果在淺睡眠過程中，出現(xiàn)翻來覆去，但是孩子可能并沒有自然的覺醒，也沒有哭鬧，也沒有其他的異常表現(xiàn)，這個并不一定是異常表現(xiàn)，是可以觀察到。除此之外，孩子的睡眠環(huán)境和睡眠習慣，對于孩子睡眠的安穩(wěn)，也有比較大的影響，首先要注意一下，如果孩子所處的睡眠環(huán)境，不是特別合適，比如比較冷、比較熱、比較亮或者比較嘈雜等，這都會對于孩子的睡眠質(zhì)量有所影響，導致孩子睡眠不穩(wěn)、翻來覆去。除此之外，對于1歲寶寶要注意，在孩子睡前，不要讓孩子吃得太飽，或者在饑餓狀態(tài)下入睡，也非常容易導致孩子睡眠不穩(wěn)，在睡眠過程中可能會翻來覆去。另外，在孩子睡前一定要注意，不要讓孩子在睡前特別興奮，孩子在睡前1小時之內(nèi)，盡量就不要做一些比較劇烈的活動，或者家長不要去逗弄寶寶，盡量的讓孩子做一些比較舒緩的活動，比如給孩子洗個澡或者講講故事，聽一聽比較舒緩的輕音樂等，這些都有利于孩子睡眠的安穩(wěn)。當然，除此之外也有些孩子確實可能因為軀體上的不舒服，導致孩子在睡眠過程中翻來覆去，比如有些孩子可能有呼吸道感染，孩子鼻子不通氣，這個時候孩子常常就會翻來覆去的去尋找讓自己舒服的體位，或者有些孩子可能肚子不舒服，比如孩子脹氣或者有腹瀉等，這個時候因為孩子腹部不適，往往也會翻來覆去，很多孩子可能會最后趴著睡，總體來說都是孩子在尋找讓自己舒服的體位，所以這個時候如果發(fā)現(xiàn)孩子有一些疾病的相關(guān)癥狀，比如孩子鼻塞、流涕，或者腹痛、腹瀉等，這個時候就要警惕軀體疾病對孩子的影響，需要注意去尋找誘因，然后做相應(yīng)的對因處理。語音時長 02:3776700次收聽 2021-11-05 -
一個月大的寶寶一天睡多少個小時
1個月大的寶寶，一天要睡18-20小時，也就是1個月的寶寶，基本上他的睡眠，除了有吃奶、排便過程是清醒的，可能有存在兩、三個小時左右之外，基本上就是睡覺的時間，這種孩子，基本上不是像大孩子，吃飽了還要玩一玩，給你樂一樂、逗一逗，這種孩子基本上沒有，除了吃就是睡。為什么1個月的寶寶，睡的時間這么長，原因也是很清楚的，因為充足的睡眠，是寶寶生長發(fā)育的一個非常重要的決定因素，因為人生長激素的分泌，只有在深度睡眠的時候才會分泌的濃度比較高，而1個月的寶寶身體，是一個急速需要生長發(fā)育的過程，他每天體重都得長30g左右，30g-40g左右，身長也會長幾個毫米，所以孩子生長發(fā)育，就需要充足的睡眠，來保證充足生長激素的分泌，才能使他的生長發(fā)育，能維持一個正常的狀態(tài)，所以睡的時間也比較長。另外，1個月的寶寶的睡眠長，對神經(jīng)的發(fā)育也具有非常重要的作用，因為這時候也是神經(jīng)細胞合成、神經(jīng)突觸形成的高峰時間，也就是長腦子，腦子增大的時間，而各種神經(jīng)細胞的生成，還有神經(jīng)突觸的形成，都得需要充足的睡眠中，人合成的作用才會增強，才會比較活躍，所以在睡眠的時候，合成的作用增強以后，神經(jīng)細胞的發(fā)育也就會多，突觸形成也就比較多，這種孩子神經(jīng)的發(fā)育，才能維持一個正常情況。所以1個月的寶寶睡眠的時間，除了吃就是睡，所以睡眠的時間得達到20個小時左右才是正常的。語音時長 02:1984797次收聽 2021-10-15 -
三歲寶寶睡眠時間標準
三歲寶寶睡眠時間標準是十二到十四個小時，這是三歲寶寶的最佳的睡眠時間。寶寶充足的睡眠時間，對于寶寶的生長發(fā)育和維持正常寶寶體格，有非常重要的意義。人的生長激素，都是在小孩兒深度睡眠時期分泌活躍，而且是深度睡眠時間。所以三歲的寶寶一般都要要求八點就得上床睡覺，十點進入深度睡眠期。人的生長激素分泌的高峰期就是從十點到凌晨兩點之間，這是分泌最為旺盛的時期，而這個時期進入到深度睡眠時期，生長激素才能夠分泌比較旺盛。87123次播放 2021-09-01
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1歲寶寶晚上總玩不睡覺怎么辦
1歲寶寶晚上總玩不睡覺一定要調(diào)整寶寶的作息，白天最好不要讓孩子睡太長時間，以免導致晚上不睡覺的癥狀出現(xiàn)。同時還可以帶孩子去醫(yī)院進行微量元素檢測，如果有鈣元素缺乏也有可能會出現(xiàn)睡覺不安穩(wěn)、哭鬧、盜汗等各種癥狀，可以在醫(yī)生的指導下使用補鈣藥物治療。平時還需要多給孩子吃含鈣量較多的食物，對孩子的身體恢復(fù)有幫助。平時最好不要經(jīng)常讓孩子玩得過于興奮，如果白天過于興奮，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增加后也有可能會影響到晚上的睡眠，出現(xiàn)晚上不睡覺癥狀。語音時長 01:0580242次收聽 2021-05-28 -
2個月寶寶晚上不睡覺怎么辦
2個月寶寶晚上不睡覺建議及時帶孩子去醫(yī)院進行微量元素檢測，如果鈣元素缺乏，需要在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，比如可以服用葡萄糖酸鋅鈣口服液或配合服用維生素D、維生素AD等藥物，這樣都能夠補充孩子身體缺乏的鈣元素，緩解晚上不睡覺、哭鬧等癥狀。部分寶寶晚上不睡覺還有可能跟平時的習慣有關(guān)，如果白天睡得比較多，也有可能會產(chǎn)生這種癥狀，白天最好不要長時間讓寶寶入睡，需要多跟孩子交流溝通，多玩耍，晚上睡眠時間就會相對延長。語音時長 01:07103138次收聽 2021-05-28 -
2歲寶寶打呼嚕正常嗎
兩歲寶寶打呼嚕大多數(shù)情況下是不正常的，健康的寶寶睡眠中平靜呼吸是不打呼嚕的。如果偶爾出現(xiàn)一次打呼嚕，一般情況下是正常的。如果孩子最近突然出現(xiàn)了打呼嚕，夜間打得比較頻繁，有可能是生病了。常見的原因可能是感冒后鼻孔堵塞，或者是扁桃體腫大而造成的。再就是感冒后導致的腺樣體肥大也會出現(xiàn)睡眠打鼾，如果孩子長期打呼嚕，需要及時去醫(yī)院進行檢查，根據(jù)病因進行治療。如果長時間打呼嚕會影響孩子的睡眠質(zhì)量，同時可能會導致孩子的面容異常。語音時長 01:1060719次收聽 2021-05-28 -
2歲半寶貝睡覺翻來覆去怎么回事
兩歲半寶寶睡覺翻來覆去有可能是因為睡前吃得太多，導致腹脹不舒服所致，也不能排除是維生素D缺乏引起的。如果患上了感冒，呼吸道分泌物堵塞氣道，造成呼吸不暢，也會在睡覺時翻來覆去。
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2周歲兒童半夜突然大哭是怎么回事
兩歲的寶寶半夜出現(xiàn)大哭，可能是生理性的問題，也有可能是身體不適、疾病的原因。兩歲的寶寶如果在睡眠之前情緒波動特別大，有可能在夜間哭鬧。睡眠中外界的刺激影響孩子的正常睡眠秩序，也會導致孩子哭鬧。饑餓或寒冷也會影響孩子的正常睡眠，出現(xiàn)哭鬧。兩歲的寶寶突然出現(xiàn)哭鬧可能與疾病有關(guān)，如腹痛，腸絞痛或腸痙攣等。鼻塞，呼吸道感染引起的呼吸不暢也會引起突然的哭鬧。維生素D引起的佝僂病，也會引起孩子夜間睡眠不安穩(wěn)哭鬧。家長一定要積極觀察孩子狀態(tài)，必要的話到醫(yī)院就診。91342次播放 2021-03-25
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兒童睡眠障礙癥的表現(xiàn)有什么
睡眠障礙癥不只是大人會出現(xiàn)，兒童也會出現(xiàn)，兒童睡眠障礙癥會有一系列的表現(xiàn)，最為直接的就是失眠，同時也會有睡眠不寧的癥狀，又或者是會出現(xiàn)夜驚，但是驚以5-6歲的兒童多見，是睡眠中突然出現(xiàn)的一種短暫的驚恐癥狀，還有一些孩子會出現(xiàn)夢游的情況。
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如何讓3歲幼兒快速入睡
想要讓3歲幼兒快速入睡，首先要注意白天多帶他外出玩耍、運動，等他感覺疲勞時就可以盡快入睡；其次讓他睡前洗澡，洗完澡后再喝上一杯牛奶，也可以快速進入睡眠狀態(tài)；為他講睡前故事、讓他聞著媽媽的氣味等，也可以盡快入睡。
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新生兒睡覺驚跳頻繁怎么辦
新生兒睡覺驚跳頻繁，可能是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全所致，可以每晚堅持給寶寶按摩，或者做拉伸運動。另外，也可以用小被子包裹住寶寶的四肢，用限制活動的方式來減少驚跳的情況。還需要營造良好的睡眠環(huán)境，以及及時就醫(yī)排除是否有佝僂病、腦損傷等疾病。
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孩子半夜哭鬧不止咋回事
孩子半夜哭鬧不止，首先有可能是生理性的哭鬧，比如寶寶太餓了，又或者是口渴了；其次，有可能是環(huán)境不適應(yīng)，比如黑夜白天顛倒；再者，有可能是白天運動不足，精力過剩；然后，還有可能是午睡時間不當；最后，有可能是疾病的影響。
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寶寶幾個月睡眠周期變長
寶寶的睡眠周期，每個孩子不太一樣。孩子較小的時候，一般五到六十分鐘是一個睡眠周期。隨著寶寶的年齡增長，逐漸可能變?yōu)槿齻€小時到四個小時。每個寶寶因為喂養(yǎng)情況及環(huán)境情況等不一樣，睡眠周期會有不同。比如兩、三個月的孩子中，一些可以睡四、五個小時為一個周期。但是有的孩子可能即使年齡在三、四個月以后，兩、三個小時就會有一次醒來。寶寶的睡眠周期和睡眠緩解情況以及喂養(yǎng)情況有關(guān)系，每個孩子都不太一樣。51538次播放 2019-09-11
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兒童睡眠障礙的心理因素有哪些
常見于恐懼感、孤僻、好動因素、逆反心理。一、恐懼感。由于所謂的恐懼因素，引起兒童睡眠障礙的發(fā)生。有很多孩子可能需要父母的陪同才能入睡，父母一旦離開，就會非常容易驚醒。甚至孩子可能不太容易去跟陌生人進行交流，也比較閉塞、內(nèi)向。當這樣的孩子驚醒的時候，可能會口述說害怕一些大灰狼，或者是一些怪物等。二、孤僻。一般來說，孤僻的孩子是由于性格因素而引起睡眠障的發(fā)生?？赡茉谶M入睡眠的過程當中，會出現(xiàn)一定的障礙或者是問題。三、好動因素。有些孩子在已經(jīng)很晚的時候，還會很興奮，不肯入睡。四、逆反心理。出現(xiàn)逆反心理的孩子，在更多的時候是對家長管控的反叛。58202次播放 2018-09-13
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睡眠障礙對兒童發(fā)展的影響
有大概50％的兒童，都會受到睡眠障礙情況的影響。睡眠對于兒童這個群體來說，是非常重要的。在睡眠的過程中，是人體的體力以及精力恢復(fù)的手段。睡眠的這個過程，對于兒童的認知和發(fā)育，以及身體成長來說，是非常重要的。如果孩子總是出現(xiàn)睡眠不足的情況，就可以導致兒童的身體發(fā)育受到相關(guān)影響，可以導致兒童產(chǎn)生認知障礙，白天就可以出現(xiàn)容易疲倦的情況。而且，睡眠不足對于孩子的學習，也會受到影響。因此，睡眠不足可能對于兒童的學習等各個方面的學業(yè)發(fā)展，有著非常直觀的影響。并且，睡眠不足還可以導致孩子出現(xiàn)情緒易怒的情況，然后可以出現(xiàn)一定的行為問題，甚至可以導致孩子變成老師眼中的問題學生，孩子的學業(yè)成績，肯定也是會受到很大的影響。58879次播放 2018-09-13
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