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骨質(zhì)增生要怎么預(yù)防

發(fā)布于 2020-12-10 27415次瀏覽

骨質(zhì)增生要怎么預(yù)防?大家都很大關(guān)心這個問題，在我們的生活中這是一種常見病和多發(fā)病，給無數(shù)的中老年人帶來了極大的困擾，由于大家在生活中忽視了骨質(zhì)增生的預(yù)防，在很多方面都沒有達到預(yù)防疾病的要求，自然使得疾病的發(fā)病率越來越高，所以大家一定要積極的采取疾病的預(yù)防措施。

1、體育鍛煉一定要適度。怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生?體育鍛煉的合理性非常的重要，因為劇烈的體育鍛煉會加大管家之間的摩擦，這是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，所以我們在進行體育鍛煉時一定要避免劇烈的運動。合適有度的運動能使關(guān)節(jié)液通過擠壓進入軟骨促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨刺，這是大家在運動時需要注意的。

2、關(guān)節(jié)受到損傷一定要及時的治療。我們的關(guān)節(jié)及其周圍的軟組織在生活中都會受到一些創(chuàng)傷，如果大家不及時治療關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷，那么時間久了就會形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。這是臨床上很多患者引發(fā)骨質(zhì)增生的癥狀的主要因素，所以怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生一定不能少了這一點，關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷不管是嚴重與否都要積極的采取治療，以免造成更嚴重的影響。

3、避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

4、要注意保持合適的體重指標，因為受到骨質(zhì)增生的危害的人群中有很大一部分是體重超標的患者，尤其是膝關(guān)節(jié)長骨刺的患者，所以大家在生活中要注意保持適當?shù)捏w重，注意控制自己的飲食，減輕自己的體重，同時也減輕關(guān)節(jié)的壓力，這是預(yù)防疾病的常識，大家在生活中要注意了。

骨質(zhì)增生要怎么預(yù)防?這種常見疾病的預(yù)防和大家的生活有很大的關(guān)系，骨質(zhì)增生的預(yù)防一定要保護好自己的關(guān)節(jié)，注意飲食保持體重，只要大家能在生活中注意這些預(yù)防常識，我相信大家受到疾病危害的幾率就很小了，所以為了大家的健康生活，大家一定要付出行動積極的采取預(yù)防措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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