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消化不良吃什么好

發(fā)布于 2018-09-27 57887次瀏覽

消化不良是最常見(jiàn)的一種功能性胃腸病，出現(xiàn)消化不良很痛苦，坐也不是，動(dòng)也不是，導(dǎo)致該情況的因素主要是飲食不規(guī)律，或者是腸胃疾病等，那么，在生活中消化不良吃什么好呢？我們一起來(lái)了解一下吧。

消化不良實(shí)際是所有胃部不適的總稱(chēng)，消化不良癥狀說(shuō)明消化過(guò)程受到了某種原因的干擾。消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持續(xù)的。偶然的消化不良可以由進(jìn)食過(guò)飽、飲酒過(guò)量、經(jīng)常服用止痛藥如阿司匹林等引起。在精神緊張時(shí)進(jìn)食，或進(jìn)食不習(xí)慣的飲食也可引起。
　　消化不良吃什么好
　　1、西紅柿
　　西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
　　2、蘋(píng)果
　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)元素非常的豐富，吃蘋(píng)果的好處還有很多。蘋(píng)果可刺激腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)樘O(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
　　3、葡萄柚
　　葡萄柚能促進(jìn)消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。
　　4、檸檬
　　檸檬能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，這是因?yàn)闄幟实?a href="http://m.z3x9u9.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。
　　5、大白菜
　　大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這是因?yàn)榇蟀撞撕写罅康拇掷w維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。
　　6、山楂
　　山楂具有消肉食積滯作用。山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
　　消化不良的癥狀主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。容易消化不良的朋友，在日常生活中一定要保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類(lèi)，需細(xì)嚼慢咽。