人人都知道高血壓與鹽(鈉)攝入過多有密切關(guān)系,但高血壓患病率一直居高不下,控鹽一直不到位,這是為何?看看這份高血壓不能吃(盡量少吃或不吃)的食物名單你就明白了。
1.掛面
2.方便面
3.咸面包
4.蛋糕(含反式脂肪酸的)
5.點(diǎn)心(含反式脂肪酸的)
6.派(含反式脂肪酸的,或含棕櫚油的)
7.餅干(添加棕櫚油的,或含反式脂肪酸的)
8.士力架之類零食(添加棕櫚油的、添加椰子油的、或加鹽的)
9.油條
10.油餅
11.香腸/火腿/臘腸/熏腸/蒜味腸
12.蝦皮/海米/魷魚干
13.炸雞/扒雞/熏雞
14.午餐肉/叉燒肉/醬牛肉
15.牛肉干/肉松
16.乳酪/干酪
17.咸鴨蛋/松花蛋/鵪鶉蛋(五香)
18.魚子醬/蝦醬
19.醬鴨/鹽水鴨/紅燒鴨
20.(煮鹵)豬肝/鯪魚(罐頭)
21.素雞/豆腐干
22.豆豉/豆醬
23.腐乳/臭豆腐/咸豆汁
24.肥肉/豬油
25.奶油/人造奶油
26.椰子油/棕櫚油
27.油炸食品(所有)/油煎食品
28.含糖飲料/碳酸飲料
29.濃茶/濃咖啡
30.特別辛辣的食物(例如川菜和湘菜中的很多菜品)
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