現(xiàn)今由于醫(yī)療發(fā)達(dá)，健康飲食教育也更加普及，死于心臟疾病的人數(shù)已較過(guò)去少。然而心肌梗塞仍然位居美國(guó)人的頭號(hào)殺手。雖然有些心臟病癥狀一發(fā)作即相當(dāng)嚇人，但也有些征兆相當(dāng)細(xì)微，讓人不易聯(lián)想到可能是心臟病。

專家提供以下九項(xiàng)征兆發(fā)生，若有出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，也許應(yīng)該與醫(yī)生咨商。但也無(wú)需過(guò)度驚慌，這些征兆也可能由其他事情引起。

一、 極度疲累：這種經(jīng)常性的疲累類似得到感冒時(shí)的那種累，并非來(lái)自于睡眠不足。紐約市勒諾克斯山醫(yī)院(Lenox Hill Hospital)心血管協(xié)會(huì)之女性心臟健康部主任表示：“多數(shù)女性容易對(duì)她們的疲勞不以為意，但事實(shí)上，這可能是心臟發(fā)出的警訊。”造成極度疲累的原因是缺氧，此時(shí)心臟必須拼了命地提供身體氧氣。

不過(guò)造成疲勞的成因繁多，如果你的癥狀只有這一種，可先咨詢醫(yī)生，勿立刻斷定自己得了心臟病。

二、雙足水腫：雙足水腫的原因五花八門(mén)，舉凡懷孕、靜脈曲張、或是旅途中久坐不動(dòng)等。但它也可能是心臟衰竭的征兆，因?yàn)榇藭r(shí)心臟無(wú)法有效率地輸送血液。

此外，馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院心血管藥學(xué)教授說(shuō)：“心臟瓣膜閉鎖不正常、一些血壓或糖尿病的用藥，也會(huì)導(dǎo)致水腫。與心臟相關(guān)的足部水腫，通常還會(huì)伴隨著呼吸急促與疲勞。”

三、走路劇痛：如果你的臀部或腿部肌肉在登高、行走或移動(dòng)時(shí)發(fā)生痙攣，而在休息過(guò)后又緩解過(guò)來(lái)，可不要輕率地將之歸因于年紀(jì)大了或缺少運(yùn)動(dòng)。

這有可能是周邊動(dòng)脈疾病的癥狀，而此疾病患者發(fā)生動(dòng)脈阻塞的機(jī)率是50%。不過(guò)，好消息是，PAD是個(gè)容易治療的疾病，無(wú)需過(guò)度恐慌。

四、暈眩：暈眩的成因也是一大籮框，許多與心臟并不相關(guān)。脫水、快速站立、都有可能造成暈眩。

如果經(jīng)常性地發(fā)生，可與醫(yī)生討論是否因?yàn)橛盟幍母弊饔谩?nèi)耳問(wèn)題、貧血而起。

教授表示，少數(shù)的起因來(lái)自心臟問(wèn)題，例如動(dòng)脈阻塞使得血壓降底，或是心臟瓣膜缺陷，無(wú)法維持穩(wěn)定血壓。

五、身材適中卻呼吸急促：盡管你一周運(yùn)動(dòng)三次，上樓梯卻依然氣喘噓噓，或是咳嗽常伴隨著你嗎?這有可能是氣喘、貧血、感染，少數(shù)也可能是心臟瓣膜問(wèn)題。

“心臟瓣膜無(wú)力將血液經(jīng)由心臟送至大動(dòng)脈時(shí)，血液就積在肺部，引發(fā)支氣管氣喘。”

有些運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)化心臟，所以有上述的癥況應(yīng)即刻檢查，別讓它干擾了你的鍛煉成效。

六、憂郁：憂郁是全世界最常見(jiàn)的問(wèn)題之一，它每年侵襲1，900萬(wàn)的美國(guó)人。憂郁癥也許不是心臟毛病的征兆，但心理健康肯定會(huì)影響生理健康。許多研究指出憂郁的人，罹患心臟病的機(jī)率也較高。

況且生理也會(huì)影響心理，說(shuō)：“患有心臟病或心臟病高風(fēng)險(xiǎn)的人，也會(huì)出現(xiàn)憂郁傾向。”無(wú)論如何，有這方面征兆的人，應(yīng)盡快尋求幫助。

七、偏頭痛：有時(shí)偏頭痛就只是一般頭痛，偏頭痛發(fā)生在12%的普羅大眾身上。但有時(shí)則是心臟出了問(wèn)題，出現(xiàn)偏頭痛的心血管患者高達(dá)40%。

雖然偏頭痛與心臟看似無(wú)直接關(guān)聯(lián)，但有些偏頭痛的確與心臟異常有關(guān)。有一理論說(shuō)法則是，心臟病與偏頭痛皆與自律神經(jīng)失調(diào)有關(guān)。

八、入睡時(shí)聽(tīng)得見(jiàn)自己的心跳聲：說(shuō)：“有些心臟瓣膜功能不全的病人，在入睡時(shí)甚至可以想到自己心跳聲。”

有些人對(duì)此聲音已經(jīng)習(xí)以為常，換個(gè)姿勢(shì)就可圖個(gè)耳根清靜。但這不代表你可以忽略這個(gè)癥狀，應(yīng)就醫(yī)找出原因。心跳聲明顯可能是低血壓、低血糖、貧血、服藥、脫水的征兆，也有可能是其它原因造成。

九、突然感覺(jué)焦慮、盜汗、惡心：焦慮、盜汗、惡心是焦慮癥的典型病征，但也有可能是心臟病發(fā)作的癥狀。如果這些初期的心臟病癥狀還伴隨著呼吸短促、極度疲累、或是胸脹、胸部疼痛，并擴(kuò)及到背部、肩膀、手臂、頸部或喉嚨，應(yīng)立即送診，稍有延遲可能危及生命。

心臟病的飲食準(zhǔn)則

心臟病患者需重視的是平日的養(yǎng)護(hù)。尤以飲食部份需更為注意。以下是營(yíng)養(yǎng)師所提供的心臟病飲食所需留心的事項(xiàng)：

1. 少油、少鹽、少糖。

2. 選擇高纖維的蔬菜水果或全谷類食物。

3. 攝取維生素E，以防止血凝塊的形成。

4. 少量多餐。

5. 食用大豆卵磷脂。