亞健康在國外已有10 余年的歷史，我國是1996 年5月才提出的，并召開了多次國內(nèi)會(huì)議。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料顯示，在我國約有15% 的人是健康的，15% 的人非健康， 70% 的人呈亞健康狀態(tài)。
亞健康狀態(tài)是指人的機(jī)體雖然無明顯疾病，但呈現(xiàn)一多三少的表現(xiàn)，即疲勞多，活力減退，反應(yīng)能力減退，適應(yīng)力減退的一種生理狀態(tài)，雖沒有疾病，但自我感覺有種種不適的癥狀，是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)，也稱為“機(jī)體第三種狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。
“亞健康狀態(tài)”是一種動(dòng)態(tài)的變化狀態(tài)，有可能發(fā)展成為第二狀態(tài)，即生病，也可通過治療恢復(fù)到第一狀態(tài)，即健康。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，亞健康狀態(tài)容易導(dǎo)致腫瘤、心血管疾病、呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病，這些疾病均有一個(gè)緩慢發(fā)展的過程，開始時(shí)表現(xiàn)為亞健康狀態(tài)，此時(shí)不注意很容易發(fā)展為真正的疾病。
其中呼吸系統(tǒng)的亞健康狀態(tài)令人擔(dān)憂。由于感冒、咳嗽、胸悶、氣短等癥狀司空見慣，并不引起人們的重視，所以當(dāng)人們無法忍受時(shí)，一般均處于疾病狀態(tài)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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呼氣吸氣正確方法
正確的呼吸方法包括胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹聯(lián)合呼吸。1、胸式呼吸胸式呼吸是指吸氣時(shí)肋骨上抬擴(kuò)張，增加胸腔的容積。呼吸依靠胸部肌肉，沒有腹式呼吸的幅度深，需要更多的體力。2、腹式呼吸它是指可以端坐在椅子上，放松身體。吸氣時(shí)體會(huì)氣體流入到腹部，橫膈膜下降，腹部自然擴(kuò)張和腰部向外擴(kuò)張；呼氣時(shí)橫膈膜上提，通過加大橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，減少胸腔的運(yùn)動(dòng)。3、胸腹聯(lián)合呼吸它是說吸氣時(shí)胸部放松，腰部及周圍擴(kuò)張，橫膈膜向下移動(dòng)；呼氣時(shí)胸腔擴(kuò)張隆起，肋骨打開，橫膈膜向上運(yùn)動(dòng)，將氣息由肺部擠出。66055次播放 2022-07-01
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呼吸正常范圍是多少
正常人的呼吸頻率是10-20次/分，新生兒的呼吸頻率會(huì)相對的高一點(diǎn)，約44次/分。所以呼吸頻率會(huì)隨著年齡的增長而逐漸的出現(xiàn)下降，呼吸頻率是指每分鐘之內(nèi)的呼吸次數(shù)或叫呼吸多少次。劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致呼吸頻率的增加，出現(xiàn)發(fā)熱、甲狀腺功能亢進(jìn)或身體有疼痛會(huì)引起呼吸次數(shù)的變多。呼吸次數(shù)減少多見于顱內(nèi)高壓、麻醉藥物或其他藥物的中毒，引起抑制大腦神經(jīng)的藥物，導(dǎo)致身體的異常，出現(xiàn)呼吸次數(shù)的減少。兒童的呼吸相對正常成年人，呼吸次數(shù)會(huì)比較多，老年人相對于正常成年人呼吸次數(shù)要少，屬于正常現(xiàn)象。58987次播放 2021-09-02
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正常人呼吸頻率是多少
正常人呼吸頻率多數(shù)在12~20次/分之間，吸氣主要是一吸一呼完成一個(gè)呼吸次數(shù)，也就是一次呼吸，包括一次吸氣和一次呼氣。正常人在一般的情況下都是12~24次/分之間。如果呼吸頻率增快或者減慢，一個(gè)有生理性的，一個(gè)是病理性的。像呼吸頻率的增快，生理性的，比如運(yùn)動(dòng)或者大量的體力勞動(dòng)，或者是到了相對來說高原缺氧的地方，會(huì)代償性的呼吸增快。一些病理性的，像患者發(fā)熱會(huì)頻率增快；還有一些像疼痛會(huì)持續(xù)性增快，包括甲亢等。呼吸頻率的減慢，一個(gè)是，比如體質(zhì)比較好，肺功能比較強(qiáng)，包括運(yùn)動(dòng)員，相對來說呼吸頻率比一般人可能略慢一些。但如果到病理性的話，多見于一些像甲狀腺功能減低的患者或者在麻醉狀態(tài)下，有的時(shí)候會(huì)呼吸比較慢。還有就是一些意識(shí)障礙，或者是有休克，或者有一些中樞神經(jīng)病變累及到呼吸中樞，從而引起呼吸頻率的異常。這都是一些病理性情況，引起呼吸頻率異常的病因。語音時(shí)長 02:0086434次收聽 2021-06-25 -
正常人呼吸頻率
每分鐘呼吸的次數(shù)稱為呼吸頻率，正常人呼吸頻率是每分鐘12~20次。胸部的一次起伏就是一次呼吸，包括一次吸氣和一次呼氣。呼吸是人體內(nèi)外循環(huán)之間進(jìn)行氣體交換的必需過程，人體通過呼吸，吸進(jìn)氧氣，吐出二氧化碳，維持正常的生理功能。呼吸減慢，主要見于甲狀腺功能低下、休克、麻醉過量、明顯的顱內(nèi)壓增高等；呼吸增快主要見于發(fā)熱、貧血、疼痛、心衰、甲亢、肺炎、肺栓塞等。81940次播放 2021-06-16
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成人正常平靜呼吸頻率
成人正常平靜呼吸頻率并不會(huì)固定不變，因?yàn)樗鼤?huì)受到多種因素的影響，一般來說每分鐘是12次到20次，只要在這個(gè)范圍之內(nèi)就是正常的。成年女性的平均呼吸頻率比男性要快一些，每分鐘大概快2~3次。
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呼吸不規(guī)則的治療
呼吸不規(guī)則是生活中很常見的一種情況。當(dāng)出現(xiàn)呼吸不規(guī)則的時(shí)候也不要太但心，是可以治療的。這時(shí)候就需要明確病因?qū)ΠY治療。如果是激烈的運(yùn)動(dòng)，大聲痛哭引起的就需要休息來緩解。如果是患有一些疾病引起的就需要積極的治療這些疾病。另外還需要調(diào)節(jié)好日常，注意情緒的穩(wěn)定來進(jìn)行治療。
56351次瀏覽 2020-03-13
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吃羚羊清肺丸注意事項(xiàng)
在臨床上患者如果在用羚羊清肺丸的藥物進(jìn)行治療，就要知道藥物是有很多的注意事項(xiàng)的。比如說對羚羊清肺丸藥物過敏的患者，是不能繼續(xù)用藥的。還有身體寒性的，要注意用藥，如果是小孩子，建議家長不要給孩子使用，需要帶孩子看診治療。
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氨茶堿片的作用與功效有哪些
氨茶堿片的作用與功效有擴(kuò)張支氣管、抗炎、改善血液循環(huán)、抗心律失常、利尿等。具體內(nèi)容如下：
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睡覺打鼾的原因是什么
打鼾，其實(shí)是很正常的一種生理現(xiàn)象，主要是因?yàn)槲覀兊纳眢w太過疲憊了。由于現(xiàn)在的人工作生活的壓力越來越大，不得不通過加班或熬夜來完成工作。所以，建議大家，在平常的生活和工作中，要注意自己的生活飲食習(xí)慣，還有要注意自己的身體健康。如果發(fā)現(xiàn)問題，一定要及時(shí)進(jìn)行治療。
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韌帶拉傷怎樣治療 這幾種方法可治韌帶拉傷
韌帶拉傷可通過休息、冰敷、壓迫包扎、抬高患肢等方法治療，嚴(yán)重時(shí)需結(jié)合藥物或手術(shù)治療。韌帶拉傷多因劇烈運(yùn)動(dòng)或外力導(dǎo)致，治療...0次瀏覽 2025-04-27
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鼻頭及鼻翼兩側(cè)發(fā)紅不痛不癢
鼻頭及鼻翼兩側(cè)發(fā)紅不痛不癢可能與皮膚屏障受損、局部毛細(xì)血管擴(kuò)張或玫瑰痤瘡有關(guān)。常見誘因包括紫外線刺激、溫度變化、不當(dāng)護(hù)膚...0次瀏覽 2025-04-27
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輕微自閉癥10個(gè)表現(xiàn)有哪些
輕微自閉癥的表現(xiàn)包括社交障礙、語言發(fā)育遲緩、重復(fù)性行為、興趣狹窄、感官敏感、情緒波動(dòng)、缺乏眼神接觸、刻板動(dòng)作、溝通困難、...0次瀏覽 2025-04-27
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彩光脫毛可能實(shí)現(xiàn)脫毛的永久性嗎
彩光脫毛可以實(shí)現(xiàn)接近永久性的脫毛效果，但需根據(jù)個(gè)體差異進(jìn)行多次治療。其原理是通過選擇性光熱作用破壞毛囊，抑制毛發(fā)再生。關(guān)...0次瀏覽 2025-04-27
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骨髓瘤細(xì)胞和漿細(xì)胞的區(qū)別
骨髓瘤細(xì)胞和漿細(xì)胞的主要區(qū)別在于功能、形態(tài)和病理表現(xiàn)。骨髓瘤細(xì)胞是惡性的漿細(xì)胞，而漿細(xì)胞是免疫系統(tǒng)中正常的抗體生成細(xì)胞。...0次瀏覽 2025-04-27
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腰肌勞損如何鍛煉 四種方法你都清楚么
腰肌勞損可以通過針對性的鍛煉緩解癥狀，增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善血液循環(huán)。常見的鍛煉方法包括拉伸、核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)...0次瀏覽 2025-04-27
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導(dǎo)致腱鞘炎的原因都是有些什么?
腱鞘炎主要由重復(fù)性勞損、外傷或疾病引發(fā)，表現(xiàn)為肌腱周圍鞘膜發(fā)炎。常見原因包括過度使用、姿勢不當(dāng)、關(guān)節(jié)退變及風(fēng)濕性疾病，可...0次瀏覽 2025-04-27
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尿酸過高主要源于嘌呤代謝異常，有效排尿酸需結(jié)合飲食調(diào)整、藥物干預(yù)和生活方式改變。關(guān)鍵方法包括限制高嘌呤食物、增加水分?jǐn)z入...0次瀏覽 2025-04-27
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400度的近視眼無法完全恢復(fù)正常，但可通過科學(xué)干預(yù)控制度數(shù)增長或矯正視力。主要方法包括光學(xué)矯正、手術(shù)矯正及行為干預(yù)。1.光學(xué)矯?...0次瀏覽 2025-04-27
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孩子挑食是常見問題，可通過調(diào)整飲食環(huán)境、豐富食物選擇、參與烹飪、建立規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣及避免強(qiáng)迫進(jìn)食五種方法改善。1.調(diào)整飲食環(huán)?...
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腰椎病應(yīng)怎么治療 治療腰椎病的三大方法
腰椎病的治療主要包括藥物治療、物理治療和手術(shù)治療，具體方法需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇。輕度腰椎病可通過藥物和物理治療緩解癥狀...0次瀏覽 2025-04-27
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大便發(fā)粘可能與飲食結(jié)構(gòu)、消化功能異常、腸道菌群失衡或疾病因素有關(guān)。調(diào)整飲食、改善消化、補(bǔ)充益生菌或就醫(yī)檢查是主要解決方法...0次瀏覽 2025-04-27
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敗血病是由病原微生物侵入血液并大量繁殖引起的全身性感染，常見誘因包括外傷感染、免疫力低下、慢性疾病等。預(yù)防需加強(qiáng)傷口護(hù)理...0次瀏覽 2025-04-27
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小便時(shí)肛門流血可能與痔瘡、肛裂或直腸病變有關(guān)，需根據(jù)具體病因采取藥物治療、生活調(diào)整或手術(shù)干預(yù)。1.痔瘡內(nèi)痔或混合痔在排便時(shí)?...0次瀏覽 2025-04-27
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痛經(jīng)對于每個(gè)女性朋友們來說都是不可以忍受的，每個(gè)月都是有幾天是非常不舒服的。痛經(jīng)對于女性朋友們的生活也是造成了很大的影響。很多女性朋友們都是會(huì)選擇一些產(chǎn)品來輔助治療痛經(jīng)的。那么，痛經(jīng)可以使用痛經(jīng)止痛儀嗎?痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部2852次瀏覽 2025-02-06
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