心臟發(fā)病的重要原因還有一個是缺乏運動。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動的，患冠心病比經(jīng)常活動者高出2倍。運動對心臟有什么好處呢?運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。
運動還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護心臟，我們建議以下一些鍛煉方式：
體育鍛煉表：
散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應根據(jù)每個人的具體情況而定，不必強求。
3.太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習，不必連貫進行。
體育鍛煉注意事項：
1.任何人，如果在運動結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據(jù)情況適當減少運動量。
2.運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。
3.進餐與運動至少間隔1小時以上。
4.運動最適宜的溫度是4℃-30℃。
5.運動時若出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時，應立刻停止，必要時需就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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心電圖輕度ST段改變是什么意思
心電圖檢查發(fā)現(xiàn)有輕度的ST段改變，這說明心電圖的ST段較基線出現(xiàn)了輕度的抬高或者是輕度的下降。如果出現(xiàn)了心電圖輕度的ST段改變是不需要過分的緊張和擔心的，因為有些人他的心電圖的ST段就會出現(xiàn)先天性變異的情況。如果冠心病患者出現(xiàn)了ST段改變，就要盡快的進行冠狀動脈造影檢查，明確冠狀動脈是否有嚴重病變。如果冠狀動脈存在有嚴重病變，就要積極的進行球囊擴張或者是支架植入。如果是急性心肌梗死患者出現(xiàn)了急性的ST段抬高，這個時候就要采取急性的冠狀動脈造影檢查。急診冠狀動脈造影檢查如果發(fā)現(xiàn)有血栓形成，就要在術中進行血栓抽吸和支架植入。73631次播放 2021-09-15
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心口窩堵是怎么回事導致
在臨床上可能會經(jīng)常聽到，患者講心窩發(fā)堵。心窩一般是在劍突部位，胸骨的下段和上腹部的部位，當然也有人指的是心前區(qū)這個位置。如果心口窩發(fā)堵，尤其又是在運動的情況下，就像在追公交車的時候，或者在上樓的時候，或者提重的東西，或者飽餐過后，尤其是像逆風行走的時候，出現(xiàn)心口窩堵，伴有像悶疼或壓榨樣疼痛的感受，這種情況要高度懷疑是心肌缺血發(fā)作，是心絞疼。如果不舒服的時候，同時伴隨有咽喉部的發(fā)緊，向左肩、左臂，就是左背部放射性的疼痛，這種情況，就像公交車一停下來，很快心口窩堵癥狀就緩解了，或者含硝酸甘油可以迅速的緩解，這種情況就高度的提示是心肌缺血，心肌缺血的可能性很大。當然心口窩堵也要注意，有些時候如果是吃完飯，出現(xiàn)上腹部的脹，心口窩堵的感覺，吃飯吃少一點或者有時候打嗝，就緩解了，這種情況要高度懷疑是不是有消化道的疾病，像胃炎或者胃病，或者胃食管反流性疾病。所以根據(jù)它的具體的情況，來幫助提示可能是哪個系統(tǒng)的問題，有這種情況的時候要上醫(yī)院，做進一步的檢查來明確診斷。語音時長 02:2067952次收聽 2021-07-09 -
心臟有時候會一陣刺痛怎么回事
如果心前區(qū)發(fā)生刺痛時，沒有誘發(fā)的因素，刺疼一秒鐘、兩秒鐘就過去了，也不伴有胸悶、出汗、咳嗽、咯血等癥狀，可能沒有特別的問題。如果心前區(qū)的刺痛是在運動的過程中誘發(fā)，然后伴有胸悶、咽喉部的緊縮感，伴有出汗或伴有左肩、左臂、左背部放射性的疼痛，運動一停下來，休息可以迅速緩解，或含硝酸甘油或救心丸，可以迅速緩解，這種情況懷疑是不是心絞疼、心肌缺血的發(fā)作。72753次播放 2021-05-31
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射頻消融術是大手術嗎
射頻消融術它不是大手術，它是心內(nèi)科常規(guī)操作的一種介入手術的一種，它雖然是有創(chuàng)的一種治療，但是和外科手術相比，它屬于創(chuàng)傷非常的少，病人恢復得也很快。在臨床上，通常會用于治療陣發(fā)性室上性的心動過速，淤積綜合征頻發(fā)的室性早搏，包括心房顫動，心房撲動的這些心理失常的治療，通過射頻消融術可以達到根治。一般來說射頻消融術它并不是常規(guī)的手術外科手術的方式需要切皮,它的路徑都是通過毒靜脈的穿刺。然后送入消融導管到心臟、心房或心室內(nèi)的具體的部位，進行消融之后就可以達到一個治療的目的。整個手術的操作時間也相對比較短一般來說手術在一到兩個小時內(nèi)就能完成。術后病人恢復也很快，手術當天需要臥床，手術第二天就可以下地自如的活動。一般來說手術后能觀察一到兩天，有的病人可能三天，大部分就可以出院了。語音時長 01:27101391次收聽 2021-05-12 -
喝完減肥奶昔心慌是什么原因
減肥奶昔是一種低熱量的食物，可以增加飽腹感，就會減少攝入量，促進體內(nèi)的脂肪的燃燒，釋放能量，這樣會增加人體的新陳代謝，就會導致心動過速，這是引起心慌的一種原因。同時減肥奶昔不能有效的刺激胃腸道的蠕動和消化液的分泌，長期的服用會造成胃腸道功能的紊亂，甚至引起營養(yǎng)不良，這也會導致人的機能的下降，可以使人經(jīng)常會出現(xiàn)心動過速或者感覺心慌，這是喝減肥奶昔引起心慌的另一個原因。一般來說，減肥產(chǎn)品都是不能代替正常的食物，就是說應該科學的減肥，就是最好是通過控制飲食，增加體育鍛煉來實現(xiàn)健康的減肥。語音時長 01:0465135次收聽 2020-09-18 -
保護心臟鍛煉并非越多越好
亞運精彩的賽事在帶給觀眾激情享受的同時，也讓人們意識到法國學者伏爾泰的一句名言：“生命在于運動”。運動對人體有著諸多好處，尤其對心臟的健康起著極其重要的作用。那運動與心臟健康存在什么樣的關系？專家表示：保護心臟運動并非越多越好？
57053次瀏覽 2020-09-16
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心律不齊的治療
心律不齊的治療有電擊治療、藥物治療和非藥物治療。一、電擊治療主要針對急性的引起嚴重心律失常的疾病。比如室顫出現(xiàn)心臟驟停情況，需要馬上進行電擊除顫。二、藥物治療主要針對快速的心律失常和慢性的心律失常。治療慢性心律失常的藥物有阿托品和異丙腎上腺素。快速心律失誤常的藥物包括β受體阻滯劑、ACEI類、胺碘酮、心律平、鈣拮抗劑等。三、非藥物治療包括電調(diào)制，起搏器。59974次播放 2020-03-24
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先天性心臟病能活多久
即便是非常簡單的房間隔缺損，如果是在30甚至40歲后才手術治療，由于心臟功能恢復不好，壽命也會縮短。如果患者進行及時特殊的手術，治療后與大多數(shù)人沒有太大區(qū)別。復雜的先天性心臟病不僅對心臟有嚴重的損傷，而且會造成全身的供氧、供血不足，損傷心臟的各種器官，病人的壽命也會比正常的壽命縮短，極其復雜的先天性心臟病的小朋友只能在短期內(nèi)存活，具體的情況具體分析。不管哪種先天性心臟病，建議病人盡早進行診治。先天性心臟病指的是心臟的結(jié)構，在胎兒時期發(fā)育不良形成的。先天性心臟病分好多種類型，比如房間隔缺損、室間隔缺損、動脈導管未閉、法洛四聯(lián)癥、各種瓣膜的先天畸形等。先天性心臟病只有通過手術的方式才能達到治愈的目的。當然是不是能夠完全治愈，要看手術的時間。如果手術太晚，已經(jīng)造成肺動脈高壓或心肌的永久性損傷。手術雖然可以改變心臟的血液循環(huán)，達到正常狀態(tài)，但是對于心臟功能的恢復，并不能徹底改善。至于先天性心臟病的病人能活多久，也是跟先天性心臟病的類型以及手術是否成功，術后心臟功能的恢復是否良好等因素有關。語音時長 01:3656611次收聽 2020-02-13 -
心律不齊怎么治療
生理性心律不齊不需要特殊治療，只需要改善睡眠以及調(diào)整精神狀態(tài)；快速性心律不齊可以通過藥物、射頻消融、外科手術等方式治療；患慢性心律不齊需要安裝起搏器或口服藥物治療。心律不齊是臨床常見疾病，對患者有一定危害，需要及時進行治療，具體治療方法主要有以下幾種：一、生理性心律不齊多與呼吸周期相關，常見于青少年，主要通過改善睡眠、調(diào)整精神狀態(tài)等方式來緩解治療，不需要特殊治療；二、快速性心律不齊可以通過藥物、射頻消融、外科手術等方式治療，藥物治療主要是應用減低心率藥物；三、緩慢性心律不齊可通過安裝起搏器或口服藥物治療，目前常用起搏器主要包括雙腔起搏器和生理性起搏器。56080次播放 2019-12-24
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心動過速吃什么藥
心動過速可以選用β受體阻滯劑。不同原因引起心動過速，治療上有所不同。能引起心動過速的原因很多，有生理性、病理性兩種：一、生理性心動過速，常見于活動后情緒激動、喝酒、喝濃、茶喝、咖啡、有刺激性飲料等等。只要去除或者避免能夠引起心動過速因素，就可以改善，沒有必要用藥物治療。二、病理性心動過速，其原因很多，比如有室性心動過速如：室顫、室撲、尖端扭轉(zhuǎn)型室速等等。房性心動過速，如：陣發(fā)性室上性心動過速、房顫、房撲。冠心病心功能不全引起心動過速，如：甲亢、貧血等等。對于病理性心動過速，首先針對原發(fā)病積極治療，在選用適當控制心動過速藥物。竇性心動過速，也可以選用鈣離子拮抗劑，比如維拉帕米，房顫或者房撲可以用洋地黃類藥物，也可以單用β受體阻滯劑或者聯(lián)合胺碘酮使用。三、陣發(fā)性室上性心動過速，可以選用刺激迷走神經(jīng)方法，按摩一側(cè)頸動脈竇或者按壓迫眼球又可以選用β受體阻滯劑和鈣離子拮抗劑等等。四、陣發(fā)性室上性心動過速和室顫可以選用利多卡因、普魯卡因，必要時可以做直流電復律，不同情況引起心動過速所選用藥物不同，如果真遇上心動過速，到醫(yī)院檢查，明確病因后，再給予相關治療。語音時長 01:3365998次收聽 2019-12-18 -
心臟早搏是什么病
心臟早搏是一種常見心血管癥狀，屬于心律失常。心律失常包括很多種，在臨床上把心率失常主要分為快速性心律失常和緩慢性心律失常，快速性心律失常里又分為早搏、心動過速、室顫、房顫等。早搏是臨床心律失常里比較常見的一種情況。早搏又根據(jù)病人早搏發(fā)生部位不同，分為房性早搏，房性早搏是指發(fā)生于心房的早搏。還有發(fā)生于在心臟傳導系統(tǒng)交界區(qū)，稱為交界區(qū)性早搏。發(fā)生在心室，心室里的稱為室性早搏，這是比較常見的幾種早搏情況。57595次播放 2019-12-17
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心悸的原因有哪些
出現(xiàn)心悸一般是兩類原因造成的，分別是生理性的和病理性的。生理性的心悸和過度勞累以及情緒有很大關系。病理性的心悸有可能是甲狀腺功能亢奮、身體發(fā)熱或者是嚴重貧血。病理性心悸必須盡早治療，不然危害極大。
56185次瀏覽 2019-06-28
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心臟病的早期癥狀
疾病是我們?nèi)梭w最重要的器官，但是心臟也非常容易受到疾病困擾，所以在生活中我們一定要了解心臟病的癥狀，及時的發(fā)現(xiàn)和治療。患上了心臟病在早期往往會出現(xiàn)心悸還有呼吸困難，以及胸痛和咳血的癥狀，這些都是心臟在給我們發(fā)出的信號，大家一定要引起重視。
55605次瀏覽 2019-06-21
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二三尖瓣輕度返流該怎么辦
患有二三尖瓣反流的患者在沒有特殊癥狀的情況下，可以不治療。如果是嚴重的話，會增加右心房的負擔，導致右心房擴張，然后全身靜脈回流不順暢。嚴重的反流在藥物治療無效的情況下，需要手術治療，建議隨時到醫(yī)院進行復查和觀察。
51555次瀏覽 2019-06-06
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調(diào)心養(yǎng)心-五步調(diào)心療法
關于調(diào)心養(yǎng)心，我有五大方法，即“五步調(diào)心療法”，是集五大治療方法于一體的綜合療法，很多媒體采訪我的時候，我也不藏著掖著，一一全都說出來了。我的“五步調(diào)心療法”，是由“調(diào)心話”、“調(diào)心針”、“調(diào)心罐”、“調(diào)心藥”和“調(diào)心膳”所構成。在臨床上我會根據(jù)患者的特點，有的多談心，有的以針灸為主，有的以拔罐為主，有的以中藥為主，病不重的，我就干脆讓患者以食療，藥膳為主來調(diào)養(yǎng)，更多的時候是很多方法綜合運用的，因為治療效果都還不錯，所以有了很多“回頭客”。
63881次瀏覽 2018-04-13
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痔瘡手術后應注意事項有哪些
痔瘡手術后應注意傷口護理、飲食調(diào)整、活動管理、排便控制和定期復查。痔瘡手術后的恢復期需綜合關注多個方面，以減少并發(fā)癥風險...0次瀏覽 2025-06-14
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眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。662次瀏覽 2023-08-28
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嬰兒甲亢檢查數(shù)值偏高怎么辦 甲亢的治療方法有哪些
嬰兒甲亢檢查數(shù)值偏高需及時就醫(yī)，治療方法主要有抗甲狀腺藥物、放射性碘治療、手術治療、對癥支持治療和定期監(jiān)測。嬰兒甲亢通常...0次瀏覽 2025-06-14
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先天性肌性斜頸手術方法有哪些
先天性肌性斜頸的手術方法主要有胸鎖乳突肌切斷術、胸鎖乳突肌延長術、內(nèi)鏡下松解術、開放性松解術及術后康復訓練。手術需根據(jù)患...0次瀏覽 2025-06-14
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坐骨神經(jīng)壓迫腿痛如何止痛
坐骨神經(jīng)壓迫引起的腿痛可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)治療和手術治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)壓迫可能與腰椎間盤突...0次瀏覽 2025-06-14
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乳房下面有個硬塊還疼怎么回事
乳房下方出現(xiàn)硬塊伴隨疼痛可能由乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊腫、乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等原因引起。建議及時就醫(yī)檢查，明確診斷后針...0次瀏覽 2025-06-14
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貝赫切特綜合征主要有哪些潰瘍表現(xiàn)
貝赫切特綜合征又稱白塞病，主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、生殖器潰瘍、皮膚潰瘍、消化道潰瘍和眼部潰瘍。這些潰瘍具有反復發(fā)作、疼痛明顯...0次瀏覽 2025-06-14
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吸脂后脂肪細胞數(shù)量會永久減少，但剩余脂肪細胞仍可能體積增大導致局部復胖。吸脂效果主要受術后體重管理、激素水平、生活習慣等...0次瀏覽 2025-06-14
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痛風的癥狀及治療方法：首先痛風是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導致身體免疫系統(tǒng)過度反應敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風可出現(xiàn)關節(jié)劇痛、痛風石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術治療。637次瀏覽 2023-07-26
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使用泰嘉期間要停止哺乳嗎
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彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？
周圍神經(jīng)疾病的出現(xiàn)讓很多人覺得非常的無奈和痛苦，疼痛感往往會讓人覺得想要找到一些方法來改善，其實可以用于周圍神經(jīng)病的藥品也是比較多的，大家應該要注意按照醫(yī)生的叮囑來選擇藥品，那么彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎，用法是什么?彌可保適應癥是周圍神經(jīng)病。彌可保用法用量是口服3804次瀏覽 2024-11-21
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