很多人都有手腳冰涼的經(jīng)歷，特別是一些女性朋友無論冬夏都會有手腳冰涼，重者晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫(yī)稱其為“陽虛”。另外寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，這也會導(dǎo)致手腳冰涼。
中醫(yī)認(rèn)為，穴位按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝，從而有效改善手腳冰涼癥狀。現(xiàn)推薦7個(gè)能夠去寒邪的穴位。
拍打腎俞穴：腎俞穴在背部腰眼處，可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至發(fā)熱。
按揉心俞穴：位于左右肩胛骨中間，脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位。可逆時(shí)針方向和順時(shí)針方向各按揉18次。如果自己夠不著，可請別人幫忙。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集與足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。
拍打足三里穴：在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。每次可拍打“足三里”100下，每日2次。有幫助手腳微血管擴(kuò)張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀的作用。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
按壓陽池穴：位于人體手腕背橫紋上，對中指、無名指指縫處。先以一只手的中指按壓另一只手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。對女性手腳發(fā)涼效果更佳。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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吃什么除濕氣最快？
祛濕需要根據(jù)不同的病因、病證來選擇用藥，這樣療效才最快。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證治療，如果濕氣重、癥狀明顯，建議在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下先做辨證，辨準(zhǔn)濕氣位置及濕氣病性后，再有針對性地選擇祛風(fēng)勝濕、芳香化濕、利水滲濕、健脾祛濕、宣通化濕等不同的祛濕藥來進(jìn)行治療，這樣療效才最快。一般情況下，飲食中可適當(dāng)食用一些除濕氣的食物，如茯苓、山藥、薏苡仁、赤小豆等。但是，依靠食物改善濕氣的作用是有限的。癥狀嚴(yán)重者需在中醫(yī)醫(yī)生辨證下進(jìn)行治療。此外，體內(nèi)有濕氣，在飲食上還要注意避免吃辛辣刺激、油膩、寒涼的食物，以免進(jìn)一步影響脾胃功能，不利于水濕代謝。語音時(shí)長 01:1916225次收聽 2022-08-18 -
肚子大是不是濕氣重的原因
肚子大的原因也很多，濕氣重是病理表現(xiàn)。根本原因是攝入太多，而代謝不足，也就是消耗過少，人體攝入的能量不能被消耗就儲存在體內(nèi)，而儲存在體內(nèi)，形成脂肪、油脂、脂肪肝等，就認(rèn)為是濕氣，濕氣本身不是個(gè)疾病，是個(gè)病理產(chǎn)物，是體內(nèi)的垃圾，所以叫濕氣，肚子大根本原因是增加很多垃圾，而沒有把垃圾清掃掉。如果一個(gè)人能做到攝入和消耗相平衡，肚子不會大，消肚子就是消耗大于攝入量，如果攝入很多，消耗很少，肚子就會慢慢變大，所以濕氣只是一個(gè)病理表現(xiàn)，只是過多的垃圾儲存在體內(nèi)而已。語音時(shí)長 01:2948944次收聽 2021-12-30 -
濕氣能不能根除
濕氣不能根除。首先濕是指體內(nèi)水液運(yùn)行過程中受到阻滯，水液運(yùn)行受阻不能正常運(yùn)行，就儲存在皮下，儲存在體內(nèi)沒有排出體外，既然是一個(gè)代謝產(chǎn)物，是每天可以清除，但每天都會產(chǎn)生，所以可長期吃一些食物去除濕氣，如薏仁米，紅豆煮粥，或加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也可祛濕。還有一種更難是痰濕體質(zhì)，不可能去除干凈，因?yàn)楸旧硎沁@種體質(zhì)，每天會產(chǎn)生大量痰濕，即使是通過食療甚至用藥物也只是維持了一個(gè)相對平衡狀態(tài)，而并不能能將永久完全清除干凈。對不喜歡運(yùn)動(dòng)的且又喜歡喝大量碳酸飲料，體內(nèi)濕氣非常多，也容易得代謝性疾病。語音時(shí)長 01:5470213次收聽 2021-12-30 -
胖是不是濕氣重的原因
濕氣重是可能引起肥胖的，但是肥胖并不一定都是由濕氣重引起。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。所以肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起，并不是單一的濕氣可以解釋。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕等相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒、身體沉重、肢體困倦，可能還會伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽。而痰濕型肥胖的患者，如果服用去濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。語音時(shí)長 01:4371976次收聽 2021-12-30 -
濕氣重會拉肚子嗎
濕氣重可能會導(dǎo)致拉肚子。中醫(yī)講濕盛則濡瀉，一般的濕氣盛就容易導(dǎo)致泄瀉，也就是常說的拉肚子。脾濕運(yùn)化以后，它運(yùn)化水濕的功能失常就容易導(dǎo)致舌苔厚膩、大便溏泄等表現(xiàn)。治療濕氣重的一個(gè)重要的治療原則就是健脾祛濕，中醫(yī)常用的方劑是健脾丸，參苓白術(shù)散、資生丸等等。作為一種食療，中醫(yī)也常用山藥、薏米、蓮子、芡實(shí)煮粥治療濕氣盛導(dǎo)致的大便溏泄。75969次播放 2021-09-26
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胖是因?yàn)闈駳庵貑?/a>
濕氣重是可能引起肥胖的，但是肥胖并不一定都是由濕氣重引起。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。所以肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起，并不是單一的濕氣可以解釋。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕等相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒、身體沉重、肢體困倦，可能還會伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽。而痰濕型肥胖的患者，如果服用去濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。79524次播放 2021-09-06
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去濕氣真的可以減肥嗎
肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起的，并不是單一的濕氣可以解釋的。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎的關(guān)系也很密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱、除濕、行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者，如果服用祛濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。因此，肥胖需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥和綜合調(diào)理，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，勞逸適度也是必不可少的。98001次播放 2021-09-06
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汗蒸的好處和壞處有哪些
促進(jìn)血液循環(huán)和汗液排出，減輕關(guān)節(jié)炎，美容。汗蒸是加溫使人流汗，是一種高熱的物理治療方法，汗蒸的主要功能是透過高溫使人體的毛孔打開，促進(jìn)血液的循環(huán)和汗液的排出，能夠減輕關(guān)節(jié)炎，包括一些寒性疾病導(dǎo)致的胃腸病或者是寒性邪氣導(dǎo)致的呼吸系統(tǒng)疾病，而且通過高溫使人體的血液流通加快，可以起到部分的美容作用，那么通過高溫排汗能使我們的皮膚更加的光滑，而且排汗有助于我們減肥排毒，促進(jìn)了皮膚的這個(gè)整體的新陳代謝。中醫(yī)在講這個(gè)治療方法的時(shí)候有汗吐下三法，這三法都屬于瀉法，那么其中這個(gè)汗蒸與中醫(yī)的汗法實(shí)際上起到了類似的作用，就是我們通過排汗將體內(nèi)的邪氣，尤其是寒邪，還有濕邪可以通過汗液將其帶出體外，所以汗蒸可以起到同中醫(yī)汗法有類似的治療作用。語音時(shí)長 01:3159310次收聽 2019-11-13 -
怎么去除體內(nèi)濕氣
在平時(shí)的生活中，如果我們不注意保暖，太過于貪涼，就容易導(dǎo)致寒氣的入侵，讓自己的體內(nèi)帶有濕氣。這時(shí)候我們也不要太過于害怕和緊張。這時(shí)候可以吃紅豆薏米粥、拔火罐、用熱水泡腳來去除體內(nèi)的濕氣。
62446次瀏覽 2019-06-18
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怎么去除體內(nèi)濕氣
生活中濕氣重的人群不在少數(shù)，身體也沒有大礙，但是就是沒有力氣，想要改善這種情況，首先是生活中要有合理的運(yùn)動(dòng)，可以加速體內(nèi)濕氣的排出；再者就是可以喝一些中藥來排出體內(nèi)的濕氣；還可以采取每日泡腳半小時(shí)的方法，來改善濕氣重的情況。
55800次瀏覽 2019-01-24
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為什么體內(nèi)會有濕
濕證多見，且“熱濕尤多”濕邪蘊(yùn)久，多從熱化，《溫病條辨·加減木防己湯》“寒濕固有，熱濕尤多”。濕為夏月之主氣，故長夏多濕病。外濕與季節(jié)氣候環(huán)境有關(guān)，如陰雨連綿，或久居霧露潮濕之地，或涉水淋雨，水上作業(yè)等均易感受濕邪。
56155次瀏覽 2018-09-10
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女性體內(nèi)濕氣重怎么辦
身體內(nèi)有濕氣往往會表現(xiàn)在身體的各個(gè)方面，濕氣重的人雖然說不上有什么大病，但是總是會感覺到整個(gè)身體不舒適，整個(gè)人的狀態(tài)也會非常不好，所以一定要想辦法去除濕氣才好，特別是女人，要想健康美麗，一定要積極的去濕氣，注意自己的飲食。
56436次瀏覽 2018-07-24
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體內(nèi)濕氣重吃什么調(diào)理
身體里濕氣過重容易得很多疾病，濕氣重的人會覺得困倦、身體四肢沉重，對于人體的傷害是很大的，想要改變這種現(xiàn)象，濕氣重的人可以進(jìn)行飲食調(diào)理，那么，體內(nèi)濕氣重吃什么調(diào)理好呢?
57022次瀏覽 2018-05-17
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濕氣重的癥狀有哪些
濕氣重有如下癥狀：一、易感困倦；二、有頭重、眼重、腹脹感；三、會出現(xiàn)黏滯狀態(tài)，如口中黏膩、耳屎黏滯；四、呈現(xiàn)不清爽狀態(tài)，如頭油、皮膚黏膩、面部長痘、痤瘡等；五、出現(xiàn)代謝問題，如高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病等。52907次播放 2018-03-15
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濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重的調(diào)理應(yīng)該做到：一、飲食以清淡、辛溫食物為主，少量飲酒，不可過于貪食；二、放松心情、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；三、久居潮濕地帶的人要多曬太陽，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜濕，宜靜不宜動(dòng)，宜暖不宜寒的原則。57350次播放 2018-03-15
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膽汁淤滯的預(yù)防方法盤點(diǎn) 了解膽汁淤滯的四個(gè)預(yù)防方法
膽汁淤滯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免肝毒性物質(zhì)等方式預(yù)防。膽汁淤積的預(yù)防方法主要有保持膽囊收縮功能、減少...0次瀏覽 2025-06-08
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最早期的原位癌能活多長時(shí)間
最早期的原位癌患者通常預(yù)后良好，5年生存率可達(dá)95%以上，實(shí)際生存時(shí)間受到腫瘤類型、病理分化程度、治療方案選擇、患者基礎(chǔ)健康??...0次瀏覽 2025-06-08
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時(shí)也會消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。106次瀏覽 2025-03-21
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化療期間CA199升高是什么原因
化療期間CA199升高可能由腫瘤進(jìn)展、化療藥物刺激、膽道梗阻、胰腺炎癥、實(shí)驗(yàn)室誤差等原因引起。CA199作為腫瘤標(biāo)志物，其波動(dòng)需結(jié)合??...0次瀏覽 2025-06-08
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