帕金森病是中老年常見的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的變性疾病,患者的肢體活動會受到很大限制,進而影響正常生活和工作,因此患者在恢復(fù)期應(yīng)注重功能鍛煉。
頭頸部的鍛煉
帕金森病患者頸部往往呈前傾姿勢,且僵硬,左右前后活動受限,由于帕金森病患者多為老年人,多伴程度不同的頸椎病。因此在進行鍛煉時要循序漸進,逐步加大動作幅度,運動時動作要緩慢輕柔。
頭向后仰:雙眼注視天花板約5秒鐘,上下運動:然后頭向下,下頜盡量觸及胸部。
左右轉(zhuǎn)動:頭面部向右轉(zhuǎn)并向右后看大約5秒鐘,然后同樣的動作向左轉(zhuǎn)。面部反復(fù)緩慢地向左右肩部側(cè)轉(zhuǎn),并試著用下頜觸及肩部。
左右擺動:頭部緩慢地向左右肩部側(cè)靠,盡量用耳朵去觸到肩膀。
前后運動:下頜前伸保持5秒鐘,然后內(nèi)收5秒鐘。
軀干的鍛煉
側(cè)彎運動:雙腳分開與肩同寬,雙膝微曲,右上肢向上伸直,掌心向內(nèi),軀干向左側(cè)彎,來回數(shù)次;然后左側(cè)重復(fù)。
轉(zhuǎn)體運動:雙腳分開,略寬于肩,雙上肢屈肘平端于胸前,向右后轉(zhuǎn)體兩次,動作要富有彈性。然后反方向重復(fù)。
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