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長(zhǎng)期失眠能治愈嗎

發(fā)布于 2020-11-20 55650次瀏覽

長(zhǎng)期失眠不僅僅會(huì)對(duì)患者的生活帶來影響，還會(huì)對(duì)他們的心理造成巨大的陰影，所以希望大家都能在生活中注意自己的身體，多吃新鮮的水果和蔬菜才能遠(yuǎn)離疾病，時(shí)常有患者會(huì)問到：“長(zhǎng)期失眠能治愈嗎？”對(duì)于這個(gè)問題我們就從長(zhǎng)期失眠應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療入手了解一下。

1、查找失眠的原因：引起失眠的原因有很多，只要多注意，著這都是不難發(fā)現(xiàn)。消除這些隱患，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

2、身心放松，就會(huì)有助于睡眠。最好在睡前到散步，放松自己，上床前洗個(gè)沐浴，或者泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。

3、睡眠誘導(dǎo)：平淡而有節(jié)律的音樂就是很好的良藥，比如說：火車運(yùn)行聲、滴水聲或者春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

通過上文的介紹，希望大家在治療失眠的時(shí)候，首先找到致病的原因，積極進(jìn)行調(diào)整，還要保持良好的心態(tài)面對(duì)生活中的困難，每天晚上睡覺之前聽一些安靜的音樂，喝一杯熱牛奶，就能安然入睡，遠(yuǎn)離失眠帶來的各種困擾了，這樣失眠是能夠治愈的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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